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体調も気分も下がり気味の時ほど・・





いつも ご訪問くださりありがとうございます。


大きな総合病院の婦人科に行ってきました。

事前の問診票の最後の欄に

「医師の希望(指名)はありますか?」の欄があり

「なし」に〇をして提出しました。



一番役職の上の「主任部長」が担当医に・・


椅子に踏ん反り返ってたんですよね。

足を投げ出した格好で。




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問診票に きちんと色々記入したけど

全然 目を通してなくって 

問診票を見ればわかる質問をあれこれされた。


決めつけも多くて不安しかない。


「前のドクターが子宮内膜症って言ったんでしょ?

だったら そうでしょ」と。




+++




そんな婦人科受診も影響してか

今日は気分が落ち込む。


頭痛で夜中の3時に目が覚めて

を飲んだけど いまだに痛みが続く。



こんな時は

何もせず ゴロゴロしたいところだけど

良いことが頭をめぐることがないので

体を動かそうと思います。



窓を開け お布団を上げ

洗濯機を回し 食器をチャッチャッと洗う。




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そうしてるうちに 気分が晴れたら

ありがたいよね、くらいに思って

今日は一日過ごそうと思います。




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冬暮れの日課。





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きのうは カレーライス。



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*豆乳入りなので変な色ですが・・



鶏手羽元を使って

コラーゲンたっぷり。


少し残っていた冬瓜も どさくさに紛れて入れてしまった。

茶色いから何が何だか分からない闇鍋ならぬ闇カレー( ´艸`)



お昼のひとりランチは

前日の残りの八宝菜をリメイク。



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皿うどんにしてみました。



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今までは100均で コチラの商品を買っていましたが

業務スーパーの方が価格が安かったのよね。



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我が家には湯たんぽが1つしかない。



少し前までは

こっそり私のお布団の中に忍ばせて使っていたけど

今はシングルお布団2枚をくっつけて

その足元の真ん中に湯たんぽを入れてます。



冬ぐれ時になると

ストーブにかけていたヤカンを更に熱く沸かすべく

コンロにかけ・・


コレが毎日の日課




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翌朝

まだまだ温かい湯たんぽのお湯は

朝食の食器を洗うために使います。



冬は寒くて寒くて

ほんとうにイヤだけど

冬ぐれの日課は何だか素敵で好き。





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キレイを保つ『億劫でもやりたいこと。』






いつも ご訪問ありがとうございます。



ニュースを観ていると

ある80代の女性が表彰されたと・・


4度も振り込め詐欺に騙されたフリ作戦を警察と

協力して犯人を逮捕したと・・すごい!!



幾つになっても

こんな風に元気でシッカリした防犯意識を持っていられたら・・



今日も最後まで blogにお付き合いしていただけたら

嬉しいです。

よろしくお願いいたします。




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*日曜の朝ごはんは 夫が作ったゆでじゃが。
 私より茹で方が上手で、それは何だか複雑な心境。(;^_^A





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週末 

お天気が良かったので

お布団を干し ついでにベッドを畳み

夏の間 見て見ぬふりをしていた部屋の隅々をお掃除。




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お掃除上手な方々が云うように

確かに春先にモノの見直しや処分を実行したおかげで

ほとんど何もない部屋のお掃除は本当に楽でした。







以前なら物が多く それらを移動させるのに時間がかかり

掃除機をかけるまでに疲れてしまい

「やっぱり 見ないふりをすればよかった・・」と

後悔していましたが

今回は そんな後悔をする暇もないほど

直ぐに終りました。




夜は スッキリした場所に

太陽でふかふかになったお布団を敷き

ゆっくり休みました。




気分がいい週明けです。






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あさ習慣で整う、ちいさな暮らし。











新型コロナが流行する以前から

朝やっていた習慣があります。


小さな小さな習慣ですが

これをやるのと、やらないとでは

一日の始まりも家事の手間も違うのです。





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わが家は ベッドではなく床にお布団を敷いて寝ています。


面倒ですが 毎朝、お布団を畳むのが習慣。

そんなお布団を上げ下げする時にすることが・・



それは『窓を開けること。』



ただ 窓を開けるだけではなく

朝には 開けた窓から毛布やタオルケット

枕などを出し パタパタとホコリを払うことを

欠かさずにやっています。





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小さな習慣ですが

これをすることで 綿埃が減って

掃除が楽になります。



祖母の受け売りですが 冷たく清々しい空気を

胸いっぱいに吸い込んだら

「今日も一日頑張るぞ!」ってスイッチも入ります。




夫からは「寒い。」と不評ですが

新型コロナに関係なく

換気をし 新しい空気を家に取り込むことは

とってもいいこと。


祖母に習ってこれからも

長く続けていきたい習慣の1つです。









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■この時季だからしたい。部屋にホコリを溜めない習慣。






いつも ご訪問ありがとうございます。




今日は夫のお弁当がないので 日常生活についての記事になります。






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私には 毎朝の日課があります。



それは 洗濯をすることと お布団の上げ下ろし。




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*夫の寝相が悪すぎて 掛け布団の中はこんな感じです。(;^_^A アセアセ・・・。




洗濯は あさ8時くらいまでに外干しすれば

午後の3時ごろには カラッと乾いて気分がいいのです。

気温が下がって13、4度しかないですが お天気が良ければ

バッチリ乾きます。



お布団は・・


そのまま上げてもいいんですが

幼いころ 両親のそれぞれの母(私からすると祖母2人)が

を開け お布団ホコリをバタバタと払ってから

畳んでいた光景が目に焼き付いています。



わたしも 毎日それを日課にしています。



ただそれだけのコトなのですが

部屋の空気の入れ替えも 布団の綿埃も

スッキリとして 気分がいい。



部屋のホコリが落ち着くまで は開けたまま。

しばらくしたら掃除機をかけ、少し舞ったホコリをキレイにします。



気分が沈むこともありますが

を開け 外の空気を吸う習慣

私の体の中にも 新しく新鮮空気を満タンにするようです。



出来れば この先も続けたい習慣の1つです。










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*ゴマ塩おむすびと海老入り野菜のかき揚げお弁当♪






きのうの夕方のコト。

家事もひと段落して 干していたお布団や洗濯物を取り込んだ後

「ちょっとだけ。」と横になった。

いつもなら30分程度で目が覚めるんですが きのうはそのまま爆睡モード。


夫が帰宅したのも気が付かないような状態で

ソファに倒れ込んでおりました。


気が付けば夜も9時近く・・多分、4時間近く眠っていたような・・。


夫に「ゴハンは?」って聞くと(もう遅いけどさ、)

「納豆とごはんとインスタントラーメン食べた。」って(。pω-。)


下手に起こして機嫌でも悪くなると思ったのだろうか?

それとも前日から調子が悪かったから気を遣ってくれたのだろうか・・

こんなエピソードですが これだけで我が家の上下関係を決めないで頂けると

ありがたや、な、出来事でした。


欲を言えば 自分の分の食事じゃなく 「かあちゃん、ごはん出来たよ。」と

起してくれるのが完ぺきなんですが・・そこまでは望めない今の状況です。







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さて 今日のお弁当は。



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『ゴマ塩おむすびと海老入り野菜のかき揚げ弁当。』




・ゴマ塩おむすび。

・海老入り野菜のかき揚げ(玉ねぎ・ピーマン・赤パプリカ)。

・玉子焼き。

・牛肉の大和煮(缶詰)。

・トマト。




+++




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まだまだ冷蔵庫や買い置きのモノでお弁当は作れますが

地震の影響等もあり 気が張っていたせいでしょうか?

今頃になって糸がプツンと切れたように疲れが出てきています。


停電も約1日で復旧(同じ市内でも もっと時間のかかったところもあります。)しましたが

今なお断水や停電の地域の方々は 寒くなってきている時季なので

より一層 不安や体調不良を抱えて苦しんでいると思います。


私の住んでいる地域でも コンビニには意外なモノが欠品している状態・・・

そのことについては また後程ブログの『防災カテゴリー』にて

UPしたいと思います。


よろしければ お読みいただけると幸いです。








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*豚の角煮丼弁当♪ レシピ付き。







やらなくてはいけないことは 山ほどあるのにシンドイなぁ。

「もっと しんどい人はいっぱいいるんだから・・」と

以前のわたしなら思っていたかもしれないけど

そんな風に 会ったこともない人と自分を比べるのはよそうと

最近は思う。


人生は 天もあり 底の見えない深い水底もあるのだから

そんな風に考えると 結果 自分を追い込んでしまうことに気が付いた。

自分で自分を好きにならずに 周りの誰が そんな自分を好きになってくれるだろうか。

弱くて愚痴っぽくて・・そんな自分も幾人かの自分の中の一人なのだから。



余裕がなくなっていた ここ数日で玄関先の「オダマキ」が色づき

開きかけていた。



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今日はお弁当を作れた。


昨夜 冷蔵庫にあった豚のバラ肉ブロックを使って

簡単にだけどね。




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『豚の角煮丼弁当。』




角煮と云っても 大きくゴロゴロでなく

すぐ火が通りやすいように工夫した。



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*夫のお弁当。



・ごはん(焼きのりのせ)。

・豚の角煮(タケノコ・しらたき・うずらの玉子・しめじ・紅ショウガ・大葉の千切り)。




<あんこ流豚の角煮の作り方>


■豚バラブロック(長細いもの)を 厚さ5mm程度に切ります。

■切ったものを 油を引かずに炒め全体に火が通ったところで

 お水ではなく日本酒をヒタヒタになるくらい入れ三温糖・お醤油・麺つゆ

 鷹の爪を入れ煮ます。

 今回は圧力鍋を使いましたが、圧力鍋でない場合は最初中火より少し

 弱めの火加減で沸騰させます。

■圧力鍋の合図(ピーと沸騰)がしたら タイマーで10分ほど弱火で

 煮たら出来上がり。

■圧力が下がったら お好みの具材を入れて もう一度火を通します。



今回は お水は使っていませんが お水とお酒やみりん等々で

味付けしても構いません。 お好きな味付けで作ってみてください。

鷹の爪が無ければ 一味唐辛子でもいいですよ。



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お料理本などには お水何カップとか お砂糖大さじ何杯となど

書いていますが 全ての調味料が無ければ作れないわけではないのが

お料理の醍醐味だと思っています。 失敗も勿論ありです^-^。



あと 豚肉などお肉を煮たお料理の場合

が浮き出て 「さてお弁当を食べよう!」と思った時

の塊がそこかしこにあって 食べづらいこともあります。

なので 煮ている途中で今回はキッチンペーパーを3回取り換え

を吸い取りました。 このひと手間でお弁当も美味しくカロリーも

余分に摂ることがなくなります。



+++





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今 実家の父が使った布団を表に干そうと思っています。

シーツやタオルケットも洗いたいし。



でも いちばんしたいのは 横になって休むこと。

お薬を追加したけど 気が高ぶっていて シンドイ。











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*家庭菜園と今日の夫婦弁当♪







今日こそは お布団が外に干せる天気になりそうです。


予報ではPM2.5などの影響もほとんどなさそう。

アレルギー持ちで いろいろ不調の出やすい私にとって

なるべく そんなリスクは遠ざけたい。




そして 4月10日にタネを蒔いたルッコラやベビーリーフの葉が

順調に生長している。




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きのう 夕食に使うため間引きも兼ねて使ってみた。



大好きなルッコラは小さいけれど一人前に あのピリッとした味に

胡麻の様な香ばしい風味が口の中に広がる。


これからも 様子を見てサラダや付け合わせ、お味噌汁の具に・・と

ドンドン間引きして使いたいと思う。

小さな節約とホッとするココロの癒される時間ですが

大切な時間です。









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そして 今日の夫婦弁当。




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『焼き魚弁当。』





・ごはん(黒ゴマ・カリカリ梅)。

・ホッケのみりん漬け焼き。

・里芋とレンコンの煮物(タコ・ニンジン・生麩)。

・イカ耳のマヨサラダ(キュウリ・紫玉ねぎ・ニンジン入り)。

・野菜たっぷり玉子焼き(赤パプリカ・ピーマン・エノキ・生ハム)

・ミニトマト。




+++




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*夫のお弁当。



実は 夕べの夕食に出した里芋の煮物にレンコン・ニンジン・タコ・生麩を

足してリメイクしてお弁当に使った。


イカ耳のマヨサラダも 材料は同じですが 夕べはマヨネーズで和えずに

酢の物にして出し 別に取っておいたものに マヨネーズで違う味付けをして

リメイク。




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同じ材料で 中身や味付けを替えて お弁当に入れれば

たぶん夫も「えッ!!昨日と同じ。」とは 思わないと思う。


なにせ お昼に食べたお弁当の中身を夜ご飯の時に

「今日のお弁当の何が一番 好きだった?」と聞くと

大概かえってくる言葉は「・・全部~」と お弁当の中身を覚えていないことが

多いので・・。



ほんとうに 作り替えの無い人よねー。





今週も今日でお弁当づくりが終わった。

マイペース夫に付き合わせられる魔の週末が明日から始まる。

でも 今日は自動車税も払いに行かないといけないし

未配達の受け取りなど やること満載。



ゆっくり充電している暇はなさそうだ。



洗濯機の終了ブザーが鳴った。

さぁー洗濯物とお布団を干しましょうか。













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*生ハムと大葉のおむすび弁当♪








昨夜も 日本酒の臭いをまき散らしながら

ご帰宅した夫。



わたしに ケリを入れられるのは覚悟の上。


ソ~~~~~~~ツと 鍵を開け入ってきて

娘に一生懸命助けを求めるように話しかけている。


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助けて欲しいにゃ? 都合がいいにゃ~




そして いつもなら手の痛みがまだ引かない私に云われて

お布団の用意をするのですが きのうは流石にヤバいと思ったのか

云われる前に 率先してお布団の準備をしてました。


本当なら いつも飲み過ぎた翌朝の朝食もお弁当にも

梅干しを入れてあげるんですが 今日は知らん顔。




さてさて そんな今日のお弁当は・・









★←「断捨離・夫が変われた大きな変化。」の記事はコチラ♪




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生ハムと大葉のおむすび弁当。』





ずいぶん前ですが 生ハムおむすびを気に入っていた夫。

おかずは 適当でもおむすびだけでも食べられるように

作りました。





生ハムと大葉のおむすび

・ブロッコリーと海老のマヨサラダ(カニカマ入り)。

・ホウレンソウタップリ玉子焼き。

・赤ウインナー。

・椎茸のバターソテー(ゴマ・あおさ)。





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おむすびは 小さく。



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おかずは いつも通り野菜たっぷりに。




他所の奥様は 夫が酔いつぶれて帰ったら

翌日のお弁当は作るのだろうか・・?


いま 夫のお陰で体がすごく怠い。 そして眠い。


アスパラドリンクを飲んんで ゴミ出しに行かねば・・























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*海老&エビ弁当♪








今日はお天気は悪くわありませんが

道東以外の北海道各地で雪が降っている影響で

気温の低い一日の始まりになりました。



娘(15歳・猫)が玄関先まで出てきたので

「お散歩する?」と外に出してみましたが・・

やわなお手てが冷たかったのでしょう(土の上でしたが)

すぐに動きがフリーズ( ´艸`)。


早々に家に入りました。










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そんな寒い一日が始まった今日のお弁当がコチラ。


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小エビおむすびとエビフライのお弁当。



オットに昨晩 お布団の中で

「エビフライ海老重とどっちがいい?」と聞いたら

またまた速攻で「海老フライ!!」と答えが・・



私の中では 「海老重だといいなぁ~」って願望が強かったんですが・・。




小エビ入りおむすび

・エビフライ

干し椎茸入り玉子焼き。

・スナップエンドウとパプリカのマヨサラダ。





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オットは お肉やコロッケにはソースをかけるんですが

魚系フライには「お醤油」と拘りがあります。


なので 今日はミニトマトちゃんの醤油入れを

お弁当箱にしのばせましたぁ(* ´艸`)クスクス






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ほんとうに 風邪が流行ってますね。

季節の変わり目は いつも以上に体調に気を付けたいですね。

みなさまも お気をつけくださいませ