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不調の改善・痛みがなくなりました。






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お正月休みもそうでしたが

この三連休も どこにも出掛けず

で過しています。



忘れてしまいそうになりますが

未だに新型コロナの感染リスクもあるし

インフルエンザの流行も気になります。


他にも 時季的に流行るノロウイルスも・・



うがいと手洗いしっかりしなきゃね。







+++




先日 脚の痛みやむくみが酷く

しまむら着圧ソックスを買った記事をUPしましたが



あのあと

セリアでも着圧ソックスを見つけ

履き続けたら 本当に脚が楽になりました。




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サイズ的に云うとMサイズになり

ふくらはぎ部分が33~38センチになっています。


クスミカラーの二色展開で

つま先がオープンになっているモノ。



脚が太いので

履けるかな・・って心配しましたが

少しむくみが改善してたからなのか

あまり収縮性のない生地でしたが

大丈夫!履けました。



そして 履き心地はしまむらで買った商品よりも

セリアの方が私には心地いい。



病院入院時に装着する医療用と変わらない

履き心地。



他にもセリアには

つま先まであるタイプの着圧ソックスがあり

コチラはL~LLサイズを購入。




CIMG9697_convert_20240108070626.jpg
*こちらも 生地がしっかりしていてフィット感いいです。


110円という価格ではありますが

「ちょっと試してみたい!」って方には

おすすめかも。



仕事で一日中イスに座りっぱなしの人や

立ち仕事でふくらはぎがパンパンになって辛い方が

お試しするならいいかも。




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わたしの仕事始め・・家の中を整えることから。





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夫が出勤しました。

今日から仕事始めです。



夫を見送り

直ぐにTVを消しました。



ずっと 地震と航空機事故のばかり。

悲惨な映像ばかりが繰り返し流れるので

見ていられるずTV消しました。



どうか 危機的状況の時は

記録など撮らず 冷静に家族と適切な避難行動を

取ってくださいね。



三度の大きな地震を経験した者としてのお願いです。



+++



お正月休み中は

二日のお昼に軽く食事へ行き

足の痛みがあり しまむらへ着圧ソックス買い物へ。


食事の支度も掃除も適当に・・



なので

今日はブログUPのあと

家の中を整えのつづき。。



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久しぶりに窓を開け

ずっと 堕落していた生活の延長だったので

お布団を上げ 洗濯機を回して・・



いつもよりも

ごはんごはん!!」と云わなかった夫なので

今回のお休みは本当に気が楽でした。


さて しばらくぶりのひとり時間。

早くゆっくりしたいから

溜めていた家事済ませてしまいます。




みなさま 今年も1年( `・∀・´)ノヨロシクお願いいたします。




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50代のダイエット・健康・・お正月の体調は?





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大きな地震を何度も経験した者として

他人事ではなかった昨日の地震


道路の隆起とか地割れとか

昔を思い出し 動悸が止まらず

ニュースを見てるのが辛かったです。



何かできる訳ではないのですが

どうか 被害がこれ以上大きくなりませんように。



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+++





11月の半ばから始めた16時間ダイエット
(ゆる~く)






いや、ダイエット目的で始めたのではなく

秋から冬、春にかけ

いつも 胃腸の調子が悪くなるので


そう、特に冬の時季は

胃が痛くなり 七転八倒で痛みに耐えるのですが・・


余程 夫の帰りが20時以降にならない限り

夕食は20時までに済ませ翌日の昼12時まで基本食べない

生活スタイルにしたんですが



いつもより胃腸の調子がいいです。



16時間の他にも

午前中は温かい飲み物を飲んで

深部から体を温めることも心掛けているし・・



で 結局

体重は減ったのか・・



最初の1か月で2・7キロ減しまして。。


で 月経が長引いたりして

メンタルの乱高下もありつつ


結局 1カ月半ほどで2キロ~1・5キロを行ったり来たり。




CIMG9682_convert_20240102081008.jpg
*昼食の後におやつも食べてます。時々・・





普段は週1かそれ以下(ノンアルのことが多いが)の

アルコール摂取ですが

Christmasお正月もあり

普段より多少 カロリーオーバーな部分や

20時以降も食べたりしたことが数回。




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*昼食にカルボナーラ。 昼アルの背徳感に浸る。。
この日はラム酒のジンジャーエール割。





日によっては

午前中に 好物のあんぽ柿とか食べちゃうこともありますが


最初は辛かった16時時間食べない習慣も慣れました。




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*元日の朝は 夫のリクエストで(リクエストがなければ作らないつもりだった・・)
お雑煮。 私は昼ごはんにお雑煮を・・





体重より何よりビックリしたのは

ジーンズのサイズ。


体重は それほど大きな変化がないのに

ウエスト周りからお尻にかけて

脂肪が落ちたのか


ボタンやファスナーを下ろさずとも

ジーンズがスルりと脱皮できてしまう!!



ベルトなしだと 歩く度にジーンズが落ちてきます。



CIMG9688_convert_20240102080854.jpg
*なんか雑過ぎますが鍋焼きうどん。力うどんにしました。炭水化物多い我が家。





最初にも書きましたが

体重が減るよりも

胃腸の調子が悪くなるのが嫌で始めた16時間ダイエット



何だか とってもいいみたいです。




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50代・新しいことにもチャレンジしつつ自分にしっくりな方法で暮らす。






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期間が5年以上の円の定期預金の金利を引き上げると

ニュースで聞くも

期間が10年の定期預金の場合

金利の引き上げは12年ぶりで

今の0.002%が、100倍の0.2%に上がります。


100倍で0・2%って 笑っちゃう。


100倍に心躍るも 元々が0・002%だから

1000倍にしろ!!!!!って叫びたくなった。


昔の金利は良かったなぁー。



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+++



最近て名刺型のポイントカードじゃなく

アプリで貯める方法が多くなってるでしょ?


お店によっては

カードじゃなくアプリを勧められることも多くなって

クリーニング店はアプリに移行したけど

全部が全部アプリにしたわけじゃない。



わたしがいつも利用するスーパー

お買い物でポイントが付かないけれど

支払いにはクレジットカードを利用してポイントコツコツ貯めてます。




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そしてガソリンスタンドはクレジットカードで支払って

連携店スーパーポイントカードでコチラもコツコツ。

日曜日に給油するとスーパーのポイントが5倍になって

ザクザク貯まるポイント♬


連携店のスーパーは ちょっとお高めな値段設定なので

普段 お買い物はほぼしませんが

給油で貯まったポイントは年末

お正月準備のお買い物に使う予定。



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*200円で1ポイント貯まるスーパーのポイント。





ポイントの貯め方

カードかアプリか自分に合った方法でコツコツ貯めて

なるべく無駄なく 

ちょっとでも節約出来たらそれでいい、それがいい♪。



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【業務スーパー】コロナ禍のおうちゴハンは贅沢に♪






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ずっと巣籠の我が家。



夫は2回目のワクチン接種を終えたものの

ワクチン接種しても 新型コロナに感染することや

他の方に感染させるリスクがあるので

やっぱり外食は控えています。



そんな中で

多少の贅沢食材の購入には

いつもより優しい夫・・







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北海道も緊急事態宣言が延長に。



確かに感染者数だけみると

減ってきている印象ですが

病床使用率が高いまま・・




夫の仕事関連でも

クラスターが出て 業務に支障が出ているみたいだし・・





そこで 外食を控えている我が家の食卓に潤いと

季節感を 添えるべく



業務スーパーで買っていた

サーモンのたたきを使って

海鮮親子丼を作ってみました。





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+++





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5~6年ぶりに買ったすじこ。



北海道に住んでいても

そうちょくちょく買うことが出来ない高級品。


今回は100グラム680yen+税で買いました。




私は 金網を使って卵をバラバラにします。





味付けは適当。


麺つゆと白だし・みりん・生姜のおろし汁などなど・・




味をつけたら

一度 冷凍にしておきました。



CIMG5980_convert_20210909151436.jpg



少し残っていた長芋と業務スーパーで買った

サーモンのたたきを使いました。



刻み海苔があればもっと良かったけど・・



CIMG5982_convert_20210909151619.jpg



夫は無言でガッツいてました( ´艸`)。




CIMG5981_convert_20210909151527.jpg




長芋を入れて正解。


さっぱりとスルスル食べることが出来ました。




もう一度くらい すじこ買ってきて

お正月に食べる分を仕込みたいなぁ♪





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お正月疲れの私を助ける『豚ひき肉と揚げ茄子のキーマカレー。』








アラフィフの

筋肉痛と肉体疲労は

翌日じゃなく 数日後に出る・・。。。_| ̄|○

すごく身に染みて実感しています。







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一昨日

午前中はやたらスケジュールをびっちり詰め込んで

張り切っていたんですが

午後から 糸が切れたように体が動かない。

それはもう、鉛のよう。



そこで

簡単に作ったのが

豚ひき肉と揚げ茄子のキーマカレー。




+++




玉ねぎを多めに炒め飴色に。


そのあと ニンニク・生姜のみじん切りを入れ

香りが立つまで炒めたら

豚ひき肉投入。


スパイスをいくつか入れたら カレールーを入れ

トマトジュースで味を調えたら

揚げた茄子を入れ出来上がり。



CIMG5055_convert_20210108095914キーマカレー縦



ブロッコリーの茎と大根のスープに

サラダを添えたら出来上がり。



CIMG5056_convert_20210108100436 キーマカレー横



節約のために

週イチか10日に1回の割合で

カレーにしようかと真剣に考えている私です。







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【まいにちゴハン】クリームシチュー。





病院に行った。


約1週間後に検査を入れたけど・・なんだろね。

最初に行った消化器内科の先生は腕が良く親切。

受付の女の子も機転が利く子だったようで

症状を聞かれ 伝えると・・奥にいる先生に症状を話しているのが分かった。


余計な診察料を払わないようにという心遣いの様だ・・近くの総合病院へ行くように

云われた。


この個人クリニックでも検査は出来るが2~3カ月待ちだという。


・・やっぱり。腕良いからなぁ。



でも わたし至って元気。

食欲もある。


・・夫は、ちょっと心配の様子。

ゴハンを作る女房がいなくなるのは死活問題らしい。




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お正月気分も昨日でおしまい。

今日から夫も仕事。

私もお弁当を作るのに4時半に起きる。



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食事も日常に・・。



久しぶりのクリームシチュー。



具は・・

じゃがいも・人参・ブロッコリー・しめじ・剥きあさり・鶏モモ肉・玉ねぎ。


CIMG3409_convert_20200106062001 (2)



今日はわたしも忙しくなりそうだ。

お正月休みでダラケたツケが山積みだ。

頑張る!




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【嫁姑】嫁が憂さを晴らす至極、簡単な方法。





きのうは 一応、義母に「おめでとうございます」と新年のご挨拶のため

電話をした。

ただし・・夫は「俺は掛けたくない。」と拒否られる。

その気持ちもわかる。


その姿を見れば 
メドゥーサのごとく体が石になり何も言えなくなってしまうのだ。

もしくは いい息子のふりをしてしまうのだ。
恐ろしいーキャ━━━d(○`□´○)b━━━!!




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+++



そんな個性的で世間の常識が通用しない義母に結婚当初は

本当に驚くような「嫁いびり」をされた。


入籍の朝、朝食で使う箸を渡されたが夫と前妻の夫婦箸
 わざわざ「あッ、○○ちゃんと○○(←息子の名)の夫婦箸だったわ」と言って
 手から取り上げられたり。

■結婚式の夜 「いや~美容師さんは やっぱりすごいね、年取ってても(私のコト)
 ちゃんと(白無垢)作るんだね~。

■↑の発言のあと「この次 (結婚)するときは 
  もっと、ちゃんとした方がいいよ~」発言。

■夫の実家に初めて泊まったとき 義母
  「このダブルの布団 前の嫁さんと○○(息子)が来た時
  寝てた布団だけどいいかい?」
と言われ使わされた。
  (新ネタ)


この他にも 「ババア 頭おかしくね?」発言連発で

わたしは この頭のおかしな姑とどう折り合いをつけて付き合っていこうかと

考えあぐねましたが・・



はい、わたし年を散々、食っていたので泣きません。


何とか 姑に自分の言いたいことを言ってスッキリしたいと考えました。


でも 面と向かって何か言えば100倍どころか1000倍になって返ってくるのは明白

義母と同じくらい性格の悪い義母の妹やらも私に嫌がらせをしてくることは

前妻がやられた話を夫から聞いて知っているし 結婚のご挨拶に義母の妹宅に行ったときに

経験済み。




なので 夫に携帯を借り
義母がした嫌がらせの数々に対する抗議と
これ以降 私に対して嫌がらせを
しないでほしいという旨の長文を
夫になりすましメールで送信しました。


ほんとにいい時代です。 こんな簡単な方法で憂さが晴らせるのですから。


もちろん メールの口調でバレてしまわないように
文章を書き込んだあと夫に添削させました。



夫は 一時は天田もえくぼで可愛いと思い込み結婚した妻が

かなりの強者と知ったのと(前妻は面と向かって喧嘩をしたらしいが 得策ではない。)

義母が唇を噛みしめ自分に何か文句を言ってくるのではないかという

恐怖心から強く拒みましたが そんなこと許しません!!



キッチリ云う通りにしてもらいました。



作戦は大成功しました
( ^o^)<ンンンンンンンンンンンンンンンww



義母はかなり頭のいい人・・悪知恵も凄いですが
まんまと私の作戦に引っ掛かり 
息子からのメールと思い込みました。




+++



もしも 今年のお正月 ご主人の実家へ帰り

嫁いびりをされた気の毒なお嫁さんがいたら実行してください。


そして 実行した後は 何食わぬ顔で普通に良い嫁を演じるのです。
(ここが肝心)


姑は敵に回さないのが秘訣です。



そして こう考えるのです、

「私の隣には 義母の息子という名の人質がいる」と。

孫がいれば その力は倍増します。





母親に頭の上がらない夫と結婚すると
こういう苦労もありますが 
どう愉しむか・・は、自分次第です。





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帰省スルー。





夫と結婚して7年。

よく 持ちこたえた・・と思う。



そんな我が家、、結婚当初からお正月には

夫の実家には帰らないのが当たり前になっているのだ。


それは・・




+++




今もそうですが 夫の実家まで車で片道4時間ほどかかるのだ。

おまけに 冬道は高速も一般道も雪道でホワイトアウトになり

事故が多発する。


そして 帰らない最も大きな理由は「義母からの嫁いびり」なのである。


主悪の根源は義母・・。


結婚前・結婚後・・本が書けるほどの嫁いびりに遭いましたが

じっと我慢した私。


我慢しすぎて 毎回、帰宅すると顔以外に湿疹がブワ~って。



じ~っくり
100倍返しします!
( ^ω^ )


「お義母さん~冬道は事故が多いから お義父さんとお義母さんに心配を掛けるから

お正月は帰りませんよ~」と至って自然に「帰らないアピール」を電話で済ませました。
(義母も あまりの自然な理由にすぐに快諾)


別にお金が欲しいわけではありませんが 

夫の弟家族には孫がいるので 何かとお金やモノを送りまくる義母。

それに比べ 「これは 巨人の景品?」ってハンドタオルを

我が家に しこたま箱に詰め送ってくる義母。


要らんわ。




帰省の度に 1泊したら夫と二人なので2万円置いて帰ってきます。

2泊ならその倍。


でも・・母は自称「お料理を作るのが嫌いなの~」の女。


でも その実は子供の作り方は知ってるけど
お料理が作れない女。




いつ帰っても 同じ食事しか出てきません。

(三平汁と何度も煮汁を使いまわした野菜の煮もの)しか出てこない上に

「自分の子供に お金を掛けて
おかずを買って帰りを待っているのって変じゃない?」


真顔で言ってくる変な母親。





晩婚で結婚したので その分、知恵だけは余りある私。


これからも じっく~り倍返しさせてもらいますね、お義母さん、ニヤっ。






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*銀杏とキノコの炊き込みゴハン弁当♪






風邪薬の威力で夫を送り出した後

2時間ほど 爆睡してしまいました(//>ω<)



いまも 頭がボ―っとしている状態。

でも まだまだ眠れそうな感じです。









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さて そんな今日のお弁当は・・



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銀杏キノコ炊き込みゴハン弁当。』




お正月に 茶わん蒸しくらいは作ろう・・と買ったものの

結局 作ることなく野菜室の隅っこで出番を待っていた

真空パック銀杏


やっと日の目を見ることに。




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銀杏キノコの炊き込みごはん(しめじ)。

・エノキとブロッコリーの茎の卵とじ。

・赤ウインナー。

・長芋のバターと醤油のソテー。

・ブロッコリーマヨサラダ。

・鮭のカマ焼き。




+++




夕べ 寝る前に タイマー炊飯しておいた銀杏キノコ炊き込みゴハン


昆布だしつゆと白だし・中華だしを少し入れ(全て目分量)

スイッチポンッ!


CIMG1238_convert_20180131101717.jpg


でも 「おおおおッ!イケる」と唸ってしまうほど

いい味に。  自画自賛。



完食してきて欲しいけど 長芋のおかずを残して来そうな予感・・

体力の落ちた体には元気がつくんだけどね。














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