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50代のダイエット・健康・・お正月の体調は?





いつも ご訪問くださりありがとうございます。




大きな地震を何度も経験した者として

他人事ではなかった昨日の地震


道路の隆起とか地割れとか

昔を思い出し 動悸が止まらず

ニュースを見てるのが辛かったです。



何かできる訳ではないのですが

どうか 被害がこれ以上大きくなりませんように。



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11月の半ばから始めた16時間ダイエット
(ゆる~く)






いや、ダイエット目的で始めたのではなく

秋から冬、春にかけ

いつも 胃腸の調子が悪くなるので


そう、特に冬の時季は

胃が痛くなり 七転八倒で痛みに耐えるのですが・・


余程 夫の帰りが20時以降にならない限り

夕食は20時までに済ませ翌日の昼12時まで基本食べない

生活スタイルにしたんですが



いつもより胃腸の調子がいいです。



16時間の他にも

午前中は温かい飲み物を飲んで

深部から体を温めることも心掛けているし・・



で 結局

体重は減ったのか・・



最初の1か月で2・7キロ減しまして。。


で 月経が長引いたりして

メンタルの乱高下もありつつ


結局 1カ月半ほどで2キロ~1・5キロを行ったり来たり。




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*昼食の後におやつも食べてます。時々・・





普段は週1かそれ以下(ノンアルのことが多いが)の

アルコール摂取ですが

Christmasお正月もあり

普段より多少 カロリーオーバーな部分や

20時以降も食べたりしたことが数回。




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*昼食にカルボナーラ。 昼アルの背徳感に浸る。。
この日はラム酒のジンジャーエール割。





日によっては

午前中に 好物のあんぽ柿とか食べちゃうこともありますが


最初は辛かった16時時間食べない習慣も慣れました。




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*元日の朝は 夫のリクエストで(リクエストがなければ作らないつもりだった・・)
お雑煮。 私は昼ごはんにお雑煮を・・





体重より何よりビックリしたのは

ジーンズのサイズ。


体重は それほど大きな変化がないのに

ウエスト周りからお尻にかけて

脂肪が落ちたのか


ボタンやファスナーを下ろさずとも

ジーンズがスルりと脱皮できてしまう!!



ベルトなしだと 歩く度にジーンズが落ちてきます。



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*なんか雑過ぎますが鍋焼きうどん。力うどんにしました。炭水化物多い我が家。





最初にも書きましたが

体重が減るよりも

胃腸の調子が悪くなるのが嫌で始めた16時間ダイエット



何だか とってもいいみたいです。




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