『日々、日めくり。』ストレッチ

就寝前の習慣になれば・・

いつも　ご訪問くださりありがとうございます。

５月の緊急事態宣言開け・・６月に髪を切りに

美容室に行ったっきり　

もう５か月も伸ばし放題の髪。

ブローが必要なほど　

伸びきってしまったボブスタイル・・

早く髪、何とかしなくっちゃ。

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＋＋＋

ここ数日

やっていることがあります。

それは・・ストレッチ。

ストレッチと云っても

主に肩回り　上半身のストレッチなんですが

TVを観ながらとか

お風呂上りとか

とにかく

何となく　やっていて

特に寝る前は　

肩や背中のこわばりを意識して解しています。

先日　DAISOで見つけた

コチラの商品が背中の凝りほぐしにピッタリで

買ってよかったぁーと満足しています。

寝る前のストレッチが

当たり前の習慣になれば

痛みがまだまだ残る右肩周り回復も早まるかも・・と

期待しつつ

肝心の右肘は

まるでケガなんてなかったかのように

ピンっと真っすぐ伸びて見た目は元通り。

リハビリの担当さん曰く

「学会で発表できるぐらいのレアなケース」だったけど

驚くほどの回復・・

今年の冬は大好きな雪かき出来るかなぁ？

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■靴を新調した理由は足底筋膜炎だったから・・

左のカカトが　ずっと痛かったんです。

ネットで色々　検索するのは・・

特に体調のことは

したくないんですが・・だって不安になるから。。

あまりに痛いので　「かかと　痛い」で検索すると

足底腱膜炎と出てきました。

＋＋＋

で　やっと重い腰を上げ

整形外科に行くと

やっぱり　足底腱膜炎でした。

先生からは

症状の説明とストレッチのやり方

そして　靴の中に入れて使う

緩んだ土踏まずを持ち上げる装具の制作を

言われました。

ちなみに・・

足底腱膜炎はアラフィフ前後から出てくる症状。
（*若くてもスポーツをしている人はなるようです。）
土踏まず（の、アーチ）を支えている腱（筋）が緩んで

その　腱の端がいたくなるって云うことらしいです。

わたしは　これを我慢して病院に行かず

足をかばって生活していたので

カカトの変なところ「魚の目」が出来ました。
( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

＋＋＋

装具を作る方に案内され

足形を取りました。

装具が出来るのは一週間後。

病院は疲れます。

他にも歯科・眼科・皮膚科

行かなきゃいけないのに

考えるとシンドイ。

整形外科は　今日で終了。

投薬やリハビリは無いようです。

良かった。

暫くウォ―キングはお休みして
家の中で出来る足のストレッチを頑張ります。

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・・悪魔の誘惑。

いつもご訪問ありがとうございます。

本日　２回目の更新になります。

１回目は「お弁当」の記事になっています。

コチラの記事と合わせて読んでいただけると

更新の励みになります。

よろしくお願いいたします。

＋＋＋

ときどき夫が仕事帰りにお土産を買ってくることがあります。

とうちゃん　おんにゃの子の気持ちが分かるにゃー。。

でも・・それは、、魔の誘惑。

私の好きなチョコレート・・

はい、もちろん夫は半額しか買いません。　・・どこまでもブレない性格。

実は今　わたしはダイエット中。

飲み物はお茶かコーヒーかトマトジュースしか飲まないようにしています。

食事も夜は「白米抜き」で我慢。

運動は嫌いなので　夜、寝る前にストレッチを少々・・(;^_^A

なのに・・なのに・・父ちゃんの誘惑が止まりませんーヽ(*>□<*)ﾉｷｬ━━ｧ！！

5箱かってきたチョコレート菓子を　数日掛けて、、、食べてしまいました(;_;)

いつもなら　この時季、季節限定のチョコレートも店頭に並ぶのですが

ダイエット前に一度買ったっきり食べていません。

誘惑との闘い・・ダイエットには厳しい道のりです。

もっと心地いい暮らしがしたい！

片付けて　プチストレスをなくしていく

今日のココロ

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