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食べ過ぎちゃうの・・だから、試したいもの。








最近　

スーパーの入り口にあるエタノール消毒を

スルーする方が　本当に多い気がしています。


感染力の強い変異種のコロナウイルスも

感染拡大しています。


だからこそ　今一度の感染予防を心掛けた生活に

目を向けたいと思っています。






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※アラフィフからオーラルケアに取り入れた習慣について書いてます。
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最近

夕飯の時　白米を食べてしまうことが・・汗。


以前は　夕飯の時にはおかずだけで済ませていたのに。


それに・・・週末　ワインを飲んでしまうという習慣も

身についてしまい｡｡｡＿|￣|○



摂取カロリーが増すばかり・・




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そこで　初めて買ってみたモノ。




n.jpg



乾燥粒こんにゃく。


たまたま　お買い物をしてたら

目に入りました。　なんていいタイミング( ´艸｀)。


やっぱり痩せろということのようです。




v.jpg


６５グラムの小袋が５個入って

一袋800ｙｅｎほど。



こんにゃくと書いてますが

タピオカ粉が多く入ってるみたいです。


もちもちするのかなぁ？



週末にかったんですが

まだ　使っていません。



ｗａｌｋｉｎｇも取り入れつつ

ダイエットに励みます。






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【ふたりで晩酌】桜肉で夏疲れを解消できますように。







年齢のせいなのか？

それとも　異常気象による
気温上昇のせいなのか・・？



いろいろ食事のことも考えていますが

夏疲れが取れません。





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そこで週末

こんな時のために買っておいた

桜肉・・馬刺しを食べることに。





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いつも行くスーパーには

馬刺し用の冷凍肉があります。


２００グラムほどで９００円ちょっと。



贅沢と云えば贅沢ですが

年に１～２回のことですから。




＋＋＋




桜肉は

タンパク質・ビタミンＣも他の肉に比べると

群を抜いて高いし


女性に嬉しいアンチエイジング・ダイエット効果も

高いそうですよ。



癖も無くて　わが家は大好き。



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サプリメントや飲料で

不足な栄養素を摂ることも

時には取り入れながら


でも　基本は食べ物で美味しく

体調を整えられたら　

それが理想かも。





・・日本酒で頂いた馬刺し。




今度はいつたべられるかなぁ( ´艸｀)。








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【まいにちゴハン】豚肉とパプリカの炒め物。






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ゴハン・お弁当の過去記事をご覧いただくことが多く

とても嬉しく思っています。


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お肉大好きの夫。



お魚料理が続くと「肉くいて～」と言われます。




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おでんの他に何も思い浮かばず・・


冷凍庫にストックしていた豚肉と

パプリカ・ピーマン・ニンニクの芽で作ったモノ。




味付けは「焼肉のタレ」。
\(//∇//)\




調味料をあれこれ買わずに　「タレ・ドレッシング・めんつゆ」などで

簡単に作るのが義務にならない家事の秘訣。



・・手抜きともいう(^_^;)。




ダイエット中の方は　細切り蒟蒻をいれても美味しいし

タケノコなどを入れると食感もいいですよね。







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*じじとばばカフェに行く♪♪






寒いけどお天気のいい日。


お買い物に出掛けて　帰り道・・ばばの私が行きたかったカフェへ。






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以前からずっと行きたかった大学内のカフェ。



夫のじじに「いきてぇ～」と熱望していましたが

昨日やっとこさ行けました。




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じじとばば・・パフェを食す。
♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪




じじが大学オリジナルのフルーツパフェ・・なんと！！４１２円（税込み）

ばばが栗と小豆と白玉のカシュカシュ・・約５８０円。




ソフトクリームが濃厚で　美味しかった～♪♪





夫じじとカフェに来るのは・・1年以上ぶり。





余りの安さに・・じいも満足。



「また連れてきてね＾－＾♪」のばばのお願いに快く頷く。


木々に囲まれた小さなカフェ。



ダイエット封印の休日カフェでした。









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・・悪魔の誘惑。






いつもご訪問ありがとうございます。

本日　２回目の更新になります。

１回目は「お弁当」の記事になっています。

コチラの記事と合わせて読んでいただけると

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よろしくお願いいたします。





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ときどき夫が仕事帰りにお土産を買ってくることがあります。




CIMG3140_convert_20191113153959.jpg

とうちゃん　おんにゃの子の気持ちが分かるにゃー。。




でも・・それは、、魔の誘惑。



私の好きなチョコレート・・



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はい、もちろん夫は半額しか買いません。　・・どこまでもブレない性格。



実は今　わたしはダイエット中。


飲み物はお茶かコーヒーかトマトジュースしか飲まないようにしています。

食事も夜は「白米抜き」で我慢。


運動は嫌いなので　夜、寝る前にストレッチを少々・・(;^_^A






なのに・・なのに・・父ちゃんの誘惑が止まりませんーヽ(*>□<*)ﾉｷｬ━━ｧ！！




5箱かってきたチョコレート菓子を　数日掛けて、、、食べてしまいました(;_;)





いつもなら　この時季、季節限定のチョコレートも店頭に並ぶのですが

ダイエット前に一度買ったっきり食べていません。




誘惑との闘い・・ダイエットには厳しい道のりです。








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■寝ている間にカラダ・ケア。







最近　仕事の都合でちゃんとしたお弁当でなく「おむすび」のオーダーが多い夫。

きのうは　おかかに練りわさびとお醤油の具。

今日は　タラコの具で大きなおむすびを作りました。

楽でいいんですが　具材に悩む妻・あんこです。





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夫は基礎体温が高く　平熱でも３７度近いのが普通。

・・私と云えば　医師から勧められ数年前にやっていた「炭水化物抜きダイエット」で

筋肉量が減り　すっかり基礎代謝がガタ落ち( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

そのためか　すっかり冷え性体質になり今日も一足早く初冬の装いで過ごしましたが。






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そんな　季節なので「いつものアレ」の出番がやってきました。


寝ている間に頭寒足熱・・湯たんぽの季節です。




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足を温めて　少しでも腰の痛みや冷えを解消できれば最高です。


今は　この湯たんぽの他に週に１度ですが　お気に入りの温泉に夫と行き

１時間程ゆっくりと体の芯から温めるのが最高の贅沢になっています。





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これから始まる雪の季節に備えて　一昨年に再発したぎっくり腰を

今からケアしながら　除雪に耐えられる体づくりを準備します。

地味な生活ですが　若い時とは違い

物欲よりも自分の体に投資したいお年頃になってきたようです。


洋服も食器も最低限でいい・・健康な体さえあれば。








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最後まで読んでいただきましてありがとうございます。
季節の変わり目ですので体調を崩しませんようよ。感謝。。


*手抜きじゃないよ、『三色弁当』だよー♪





今日は朝からドンよりとした天気。

毎日、洗濯をしないと気が済まない私がこの2日間悪天候だったので

日課の洗濯を休んでいたが・・限界。


部屋の湿度が７０％に迫ろうとしている中

除湿機を２台と扇風機を１台フル稼働で乾燥中です。


１０年前の旧式の象印の除湿＆洗濯乾燥機は

ルーバーも３パターンついていて自動で動き　湿度の状態も低い・普通・高湿と

自動表示。

節約モードも付いており　時間がない時には「強」や「おやすみ乾燥」を使い分け

音が気になるときには静音にも出来る優れもの。

お水もタップリ入るタンクにはタッパーの様な蓋が付き取っ手もついているので

どんなにお水が入っていても持ち運び便利だ。



それに比べ・・Ｃは・・購入者の評価は良かったが

実際に使ってみると　１０年前の象印よりかなり劣る。

って云うか、扇風機と併用しないと「いつ乾くの？」って云うほどのパワーの無さ。

ガッカリしたよーＣには。



あさから愚痴ってしまった。

・・が　買い物は後悔しないようにしたいよね。






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さて　今日のお弁当は・・



連日の寝不足もアリ簡単に( ´艸｀)。


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『三色弁当。』



・・と、云っても実際には三色ではないような気もするが。


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・もやしとキュウリのナムル（辛子添え）。

・さんま缶と紅ショウガ。

・炒り玉子とシシトウ。


実は　さんまの下には焼きのりを敷いていて

ご飯とごはんの間には海苔の佃煮もサンドしている。




＋＋＋



缶詰は便利ですが　最近はさんまも高級魚の仲間入りをしたし

ダイエットや健康のためにと「鯖缶」も以前より値段が高騰している。

ドンドン　わが家の様な家庭には厳しい食品の値上がりが止まらない。


なので　今日のお弁当に使ったモヤシは昨日の夕食に

単品として茹でて出したが　今朝は残りにキュウリを混ぜ

ナムルに変身させ入れてしまった。


いわゆるところの「使いまわし」であーる。

じゃないと、夕食の残り物をお弁当に入れると嫌がる夫なので

目先と味付けを変えて入れるのだ。


結婚当初は「あんこちゃん♥お弁当は残り物でいいからね～♪♪」と言っていた

あの言葉は嘘だったようだ。

釣られた私はエサも貰えず　干からびてしまいそうだ。
（実際は体重が１０キロ増加したがストレスや薬の副作用だよ。と誤魔化している）


ま、よそ様から見たら「どっちもどっち、似たもの夫婦なんじゃない？」となりそうなのだが。








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*白身フライと山菜のお弁当♪







完全に花粉症のようです。


今一番つらいのは　目の痒み。

昨年　使い切ってしまったようでアレルギー用の目薬が手元になく

仕方がないので　まずはドライアイ用（いいのかな？）目薬を差し

外出から帰ったときは　水のみで洗顔し　目は流水でパシャパシャ。


でも　やっぱり一時的な効果しかないので辛いのは続いたまま・・。

これから1か月ほど続くと思うと気分が暗くなる。


昨年より1カ月以上遅い花粉症の襲来。

早く楽になりたい。








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さて　今日の夫婦弁当は・・


手抜き弁当です。




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『白身フライと山菜のお弁当。』





・ごはん（黒ゴマ・梅干し）。

・白身フライ（冷食）。

・フキとちくわの炒め煮（赤パプリカ）。

・ゆで玉子。

・エビとキュウリのマヨサラダ（コーン・ハム）。

・チーズ入りはんぺんのバター焼き。






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＊夫のお弁当。



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＊私のお弁当。




ダイエットを兼ねて　少し前から私もお弁当を食べていますが

効果が出ない。


まだウォ―キングをするほどの気力も出ていないし

それより　花粉症で外出などできる訳がない。

筋力もかなり落ちているので　

出掛ける時はなるべく　ふくらはぎの筋肉に負荷をかけるように

ヒールの靴を履く。



でも　やっぱり全身運動の水泳とかじゃないと　ダメなのかな・・

ちなみに・・夫と「私の水着ってマタ二ティーコーナーにしかないかもねΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ、と。

最近のお気に入りはゴム入りフリーサイズで太ももに余裕のある

サルエルパンツ。


ちょっと　オシャレに見えるけど　その実態は・・臨月並みのお腹かくしなのである。








*お願いと注意喚起*


以前にもブログ上でお願いをしたのですが　それでも尚且つ

最近　ブログからの家事・断捨離・収納などの過去記事を引用した記事のＵＰを見かけることが
あります。

悪質なモノについては通報などの手段をとらざる負えません。
今一度、そのような行為をしないよう　お願い申し上げます。











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*クジラ肉の味噌漬け弁当♪








今日のお弁当も夫と私の二つ分。


食欲が止まらず・・と、云うか抑えられず

先週から二人分のお弁当を作って　わたしもダイエットを兼ねて

お昼はお弁当にしています。









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★←「メンタルクリニックのお薬で体重の増加が止まらない・・。」の記事はコチラ♪


*メンタルクリニックから処方されているお薬のすべてが
　体重増加になるわけではありませんし　個人の体質などによっても
　同じ薬での作用が多少異なることをご理解ください。





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『クジラ肉の味噌漬け弁当。』




・ごはん（鮭フレーク・白ごま入り）。

・クジラ肉の味噌漬け焼き。

・小松菜入り玉子焼き。

・ピーマンと椎茸の揚げびたし。

・オクラの浅漬け。

・きゅうりとキクラゲの中華和え（小エビ・白ごま入り）。




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＊夫のお弁当。



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＊私のお弁当。




クジラ肉はお刺身用に買っていたモノでしたが

解凍して置いたものに玉ねぎのすりおろし・日本酒・砂糖・味噌を加え

一晩漬け込んでおいたものを焼きました。


玉ねぎのすりおろしたもので　柔らかくなっていると思います。

鹿肉に味が似ていて　脂が無くてヘルシーなクジラ肉。

グラム１０８円で買えるのが　驚くほど安くて主婦には有難い

食材の一つです。



満腹感もあり　ダイエット効果も期待できそうです。












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*OBENTOU ４月１６日～２０日分　ダイジェスト♪







今日も先週のお弁当ダイジェストです。


他のお弁当記事も見ていただけると更新の励みになります。
よろしくお願いいたします







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★←「衣替え*今年はこの2つの商品を使ってみます。」の記事はコチラ♪

★←「新しい靴を買いました。」の記事はコチラ♪





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・月曜日


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『揚げ茄子と野菜のみぞれ和え弁当。』





・水曜日


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『エビチリ弁当。』





・木曜日


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『リメイク春巻き弁当。』





・金曜日


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『鶏肉とキャベツのゴマ味噌炒め弁当。』





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火曜日は　夫の所用でお弁当がありませんでした。


そして　食事制限をでダイエットを始めたわたし。

お昼は　夫と同じようにお弁当を食べることにしました。

ダイエットの効果があるのかどうかは　怖くて体重計に乗っていませんが

今の目標は「お掃除をしても　すぐに息切れしない体づくり！！」健康的に

時間をかけながらダイエットしていきたいと思います。









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