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■自律神経を整えてくれる香り。







不調も自分なりのセルフ処方箋で山を越えた感がある今日この頃。


それでも 一時はブログをお休みしようかと真剣に考えたほど


毎日が辛い日々でした。






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先程も書きました セルフ処方箋。


自分なりの方法で 毎日焦らず


『あぁー 気持ちがいい、心地いい』と思えることを試していたんですが


その中に アロマオイルを焚いて過ごす方法が。


CIMG8608_convert_20160726110142.jpg


アロマも好みや効果・効能がいろいろあるので


一概にどのオイルが自分のツライ症状を落ち着かせてくれるのかは


分からないんですが


今回 私が試したのが


ラベンダーパチュリそしてグレープフルーツの香り。





気分がザワザワと落ち着かないときには


ラベンダーパチュリのミックスしたものを


ノドの閉塞感があり 


深呼吸をしないと呼吸が苦しくなる症状(ヒステリー球って云うらしい)が


苦しい時には グレープフルーツの香りを使いました。



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特に効果を実感できたのはグレープフルーツの香りで 


浅くなった呼吸が楽になり気が付いた時には ノドの閉塞感も消えていました。







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ラベンダーなどのアロマオイルだと直ぐに手に入らないこともありますが


グレープフルーツなら スーパーに行けば


フレッシュなものが売っているので それをカットして食べたり


ジュースを飲んだりしながら 気分をリフレッシュすることも可能。




香りで気分転換にもなるし ストレスが溜まった時には


ビタミンをいつも以上に消費するそうなので


グレープフルーツは 買い置きしておきたいフルーツとも言えそうですね。










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*いつも応援凸ポチ&ご訪問に感謝しています





冬しごと。『自家製・干し野菜』






こんにちは。




いつも ご訪問ありがとうございます。




なぜでしょう・・? 


連休がつづき 主人が家にいる時間が長いと


体調不良になるのは?



今回も 珍しく有休を取った主人は4連休になり


その間 常に一緒の行動からなのか?


最終日には ぐったり生気を失いボロ雑巾のように横たわり


爆睡状態のあんこです。



この分では 十数年後に訪れる定年後の生活が心配です。。とほほ。。



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贅沢な悩みにゅー!


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いつも応援凸に感謝してます♪




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さて 最近スーパーでは


お漬物や冬囲い用の野菜が 店頭に高く積み上げられている光景を


目にすることが多くなりました。



わが家も ゴボウやじゃがいもを少し多めに囲いたいと考えているんですが


なかなか良いものに出合えないでいます。



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そんな中 少し早めに作っていたのがコチラ。


自家製干し野菜です。


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家庭菜園で収穫した大根菜や


その下でスクスク育っていた副産物の大根を


お天気のいい日に天日干しし 干し野菜を作ってみました。



ふたり家族なので 大根菜を必死に食べても中々減らず


大まかに刻み 干してみましたよ。



CIMG6693_convert_20151104093531.jpg

大根菜と大根。



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コチラも 調子づいて作った椎茸のスライス干しと自家製パセリなど。。


この他にも 残った人参や赤唐辛子も干しました。


お野菜を刻むのも面倒な時には


干し野菜の椎茸などをお味噌汁やスープの具にしたり


ほんとに重宝していますよ。



きょうも これと言った食材がないので


この干し野菜を利用し 炊き込みご飯でも作ろうかと思っています。






干し野菜は 日持ちがするのはもちろん


ビタミンや旨味成分がギューッと凝縮されますよ。



まだまだ これからでも干し野菜作りには間に合いますから


興味を持った方は 一度作ってみませんか?








この時季でも 食中毒など気を付けたいお台所周りの衛生管理。

調理器具の殺菌・消毒で おいしいゴハン作りを心掛けましょうね♪





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