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50代のカラダ・真っ黒い便に驚いた・・





いつも ご訪問くださりありがとうございます。



2018年の記事になります。

■義母の虚言癖と対応。(姑の本性が怖い)←クリック 遺族年金に対する執着が怖い

■義母の虚言癖と対応・2。←クリック インプラントのリスクも書いています。





週末

トイレに行ったとき

一瞬ビックリしました、



だって

ウンチが真っ黒だったから・・




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一瞬 固まって

どうして?と 頭の中でグルグル。。



あ、そうだ!!

貧血で剤飲んでるんだ!って。




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剤を飲むと

便が真っ黒になります。



ビックリするくらい。



でも 分不足になると色々な症状現れます。


■骨・皮膚・粘膜の障害(あざ、コラーゲン低下による骨・肌異常、爪・毛髪・舌異常)

■知能・情動への影響(不眠・集中力低下・学習障害・うつ・パニック障害)

■ホルモンへの影響(甲状腺ホルモンの成熟障害、不妊症)

■白血球・免疫への影響(抵抗力の減少)

■消化系に及ぼす影響(嚥下障害、食欲不振、下痢、便秘、氷を好んで食べる)

■いわゆる不定愁訴:頭痛、イライラ、耳鳴り、肩こり、寝坊癖、疲労、むずむず脚など

これらの症状が不足からくることに気付いてない方が大勢いますので要注意です。





他に

女性なら気になる美容への影響も。


シワ、たるみ、薄毛を招く恐れも!!




実は 私もシミやシワが気になっていましたが

最近 ものすごく抜け毛が酷くて

いくら育毛剤を頑張ってつけていても

お風呂場の排水口に溜まる髪の毛の量が酷くて・・



原因は一つではないと思いますが

不足も1つの原因だとしたら

しっかり剤を服用して 体調を整えたいと思います。



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前回 鉄剤のみ処方していただきましたが

次の受診時には ビタミンCも処方していただき

鉄の吸収UPが出来るように飲み合わせしたいです。




今日は婦人科のMRI

月経の出血が止まらない事と

量の多さの診断を付けるためのMRI



次から次と病院代のかかるコトばかり。。


健康って大切だと

しみじみ思う。




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■暑さ疲れの予防は食事から・・






毎日 パジャマ代わりのTシャツとパンツを洗います。




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夜 寝るときに

サラッとした綿の肌触りと洗剤のほのかな香りに

贅沢だなぁーって。



今日も30度超えの暑さになる予定です。



こまめに水分補給をしたいと思います。





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夏日になったころから

食中毒なども考え食事の支度をしています。



調理器具は勿論ですが

お米を炊飯するときには

大匙1~2杯くらいのお酢を入れて

炊いています。



殺菌作用があり

ゴハンの傷みも防ぎます。



また お酢疲労回復にもいいと聞きます。



この時季は積極的に取り入れたいと

思っています。





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きのう夕飯は

稲荷すし。




庭で収穫した自家製きゅうりと

これまた精の付く長芋と炒り卵を入れただけの

簡単ゴハンですが


真夏日が続く毎日で

食欲も落ちがちなカラダにお酢の力を借ります。




きゅうりは カラダの熱を下げる効果があるから

暑い時期は積極的に食べたい食材。


長芋のシャキシャキ感も

食べていて楽しい。





お稲荷さんの味付けには

お酢のほかに ビタミンCたっぷりの

すりおろしレモンも加えました。



大根と人参のお吸い物に

ホッケの焼き魚。



自分で作りながら

「コレは美味しいわ♪」とヒトリゴト。




始まったばかりの夏を

少しでも心地よく乗り切るために

食事も自分なりに工夫していきたいなぁ。






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