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つらい症状からの解放。






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先日から何度となくブログに書いている薬の副作用の件。




心療内科の先生から

「(泌尿器科の)薬を断ちなさい。」と云われ

薬の服用をやめたのが6月10日の朝からでした。




CIMG7795_convert_20220616221309.jpg






最初は泌尿器科のお薬をやめることに

とても不安がありましたが

実は 薬の服用をやめて3日目の朝のこと



不意に気が付いたのが
ずっと しびれ続けていた左手のしびれが
全くなくなっていたことでした。






ずっと

「この手のしびれは 年齢的に来る更年期の症状なんだ」と

自分の中で 思い込むことで処理しようと日々努めてきました・・

数年間も・・





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心療内科の先生に 手のしびれを相談したのは

昨年のコト。



ビタミン系のお薬を出してもらい

少しは改善したものの それ以上は良くならず

ずっと 痺れたままでした。




それが 泌尿器科のお薬をやめた途端に

スッキリ改善しました。




そして・・

死ぬほど辛かった不眠・・

この不眠も 改善の方向へ 間違いなく進んでいます。




はじめ 1錠から服用し始めた眠剤。


全く効かず 翌日から1錠半に増やすも

効果がないまま3日間が経過。



「明日から2錠に増やそうか・・」と思った矢先

グッスリ。。眠れたどころか

朝 起きた後も 1日中、頭がボンヤリしてふらつくほど・・




この眠剤は

通常 一日3回、一回4錠を朝・昼・夜の服用するモノでした。




でも 心療内科の先生は

私が薬に対する効き目が普通の人より

強く出ることを考え 「1錠から、効き目を見て

徐々に2錠までなら 増やしていい」と処方してくれたモノでした。






泌尿器科の医師

調剤薬局の薬剤師

この薬の副作用で


「不眠」や「しびれ感」は

0・1~5%だと言い張って

副作用でないと主張
していましたが



薬の副作用の報告

「主な副作用」「重大な副作用」「そのほかの副作用」と書いていた場合

それが 全体の0・1~5%の副作用
であろうとも

軽んじてはいけないと思います。




本当に薬は

毒にもなることを思い知りました。




先日の文芸春秋の本に

ある お薬の副作用に精通した医師



KIMG0191_convert_20220614103710.jpg



「クスリを逆さから読むと リスクになる」と書いていて

「確かに!!」って妙に納得しました。





これからは もっと自分でお薬を調べて

慎重に服用したいと思います。






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【ごはんの準備】気まぐれで作る*つくり置き★




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蝦夷梅雨という言葉がありました。



「ありました。」と過去形なのは
ここ数年 気象の変化で


この時季に雨の日が続くことが
珍しくなくなっているから。




でも・・雨が少なくて
農作物の成長が心配だった農家さんにとっては

「蝦夷梅雨」は恵みの雨になりそうです。





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実はわたしも雨に助けられています。



庭の花や菜園に1時間ほどかけて
毎日 水やりをしているのですが


雨が降れば
その分の時間を他の家事に回せます
から・・( ´艸`)。




そこで
その時間を「作り置きを作るコト」に 回せました。
p(*^-^*)q



CIMG4209_convert_20200618072117 (2)



地味な作り置きですが
使いまわし度抜群だと

自画自賛♪

(ノ´▽`*)b☆




CIMG4210_convert_20200618072300 (2)



左上から

・めかぶ(粘りの強い海草)・彩きんぴら(ピーマン三色・人参入り)

真中左から

・茹でたアスパラとブロッコリーとオクラ・ほぐし焼き鮭

下左から

・塩もみ胡瓜・茹で鶏ささみ・茹でイカ



例えば めかぶなら
酢の物・和え物・お味噌汁に使えますし

茹で野菜は サラダ・和え物・炒め物・煮物にも応用が利きます。


塩もみ胡瓜は
茹でイカとマヨで和えたり 鶏ささみとゴマダレで和えれば棒棒鶏にも。



他には


CIMG4217_convert_20200618073019 (2)


味付け玉子と菜園で作ったラディッシュの浅漬け。


コレは 味馴染をよくしたくて 袋で保存します。





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最近 不定期な不眠

家事の工夫や見直しをするために
気まぐれで作る「作り置き」を作ってみました。








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*健康ごはん♪ 『レタスしゃぶしゃぶ』。








*本日2回目の更新です。

 1回目は 『うなぎのせ稲荷寿し弁当』です。

 コチラの記事と合わせてお読みいただけると

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ばかり食べたがる夫に少しでも野菜を食べてもらいたくて

結婚後 思いついたわが家の人気メニューに

レタスしゃぶしゃぶ』があります






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レタスしゃぶしゃぶ!?ってレタスだけ?って

思われる方もいるかもしれませんが

ご安心ください、

ちゃんとおも用意します。



先日も 自家栽培レタスが大きくなったので

収穫してしゃぶしゃぶにすることに・・。



CIMG0555_convert_20170802082041.jpg



あえて小さく切らず 一枚まんまで

ドッサリ入れて しゃぶしゃぶ開始!



夫は サッパリぽん酢

わたしは 濃厚ゴマダレが好み。


先にレタスを食べてもらい

お腹を少しでも膨らませてからお投入!

じゃないと・・おがいくらあっても足りないんですよ(;^ω^)。



便P気味の夫も レタスをたっぷり食べれば

翌朝は快B♪


それに レタスは不眠も改善してくれるらしいので

わたしにも嬉しいお野菜


残り少なくなったレタスは 可愛い青虫ちゃんがせっせと食んでおります( ´艸`)。

かわいいに変身してくれるといいんですが・・



























■飲酒による就寝時無呼吸症候群に効果あり!?






わが家の一人娘は15歳♪


・・人間でいえば、、だけど。




オットと結婚した時 わたしと一緒にお嫁入りしたのだけど


猫の年齢で15歳と云えば立派な老女。


なのですが いまだに好奇心旺盛な性格は健在で


先日もいままで上がったことのない


押し入れの天袋にジャンプしたくてウロウロ・・



キャビネットの上に上がり 天袋をノロイのように


後ろ足立ちしながら確認。



1メートルほどの高さをジャンプ!!


CIMG8738_convert_20160825091003.jpg


満足げに私を見下ろしながら散策。


そのあとは 居間に戻り冷蔵庫の上にもあがり


CIMG8740_convert_20160825091112.jpg


自分の若々しさをアピールする娘・チュッチュッでした。






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かわいい娘のお話のあとは


憎らしく殺意さえ覚えるオットのはなし。







きのうは職場の人たちと 今年初めてのビアガーデンへ繰り出したオット。


釧路の場合は いつも気温が低いので(今年は暑い)


ビアガーデンをひねり 「冷やガーデン」としてイベントを開催しています。



そんなオット 案の定自分の定量(ビールなら350缶×2でヘベレケ)を


かなりオーバーして飲んできたよう。



やっとお布団に入って寝てくれたのはいいんですが


またまた 飲酒が原因の無呼吸で 何度も呼吸が止まる。





こうなると 呼吸が1分以上止まるので


見る見る間に 唇は紫色に顔面は蒼白に・・


危険な状態。



わたしも こんな主人が隣にいては


気になって眠るどころの話ではない。



そこでいつも 揺り動かして


呼吸が長時間止まらないようにしていたんですが


これでは わたしが寝不足になり心身ともに不能になる状態。


そこで 考えたのが 『刺激』!


冷凍庫にあるアイスノン

頭部に冷たい刺激を与える作戦。


これが すごく効果絶大!!


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首から後頭部に掛け タオルに巻いたアイスノン


に乗せて当てるだけ。



これをすると 途端に呼吸がスムーズになり


止まることがなくなります。


あとは 鼻の悪い(狭窄している)主人の鼻の下に


ミントオイルをタップリ塗れば完璧!




アイスノンの冷たい刺激は朝までつづき


目覚めもいいようです。





*もちろん これは個人の感想で

どなたにも効果があるのかはわかりません。

試すときには自己責任で お試しください。










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■女性あるある・気分の沈むときには上手に自分を甘やかせる。





クリニックの帰り道


主人の晩酌のおかずを何点か買って帰ってきました。



元気が満タンにならない時には その買い物すら億劫に拍車がかかるし


頭の回転がさらに鈍くなる。。










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今日の主人の晩酌のおかずは


サーモンのお刺身と枝豆・・それに焼きあげの辛子添えを作る予定。


切ったり・・自然解凍したり・・簡単に焼いたりすれば


「ハイ、どうぞ。」と食卓に出せるものばかりです。





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ただ 明日明後日と二連休なので


そのために 主人が一人でも作って食べられる好物の生そばと


これを買ってきておきました。


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レトルトの食品。



この手の食品はあまり買ったことがない。


「わたしは 手作りが一番と思っています!!」と言っている訳ではない


「二人暮らしなら不経済かなぁ?」とか


「好みの味じゃないと残念に感じる」という理由が主なもの。




・・でも 今は非常事態発令中。



「私って・・」と思わず 上手にレトルト食品も試してみることに。


気持ちを追い詰めるのも 楽にするのも自分次第だもんね。


「いいの、、いいの、、。」と まずは自分の体調がいい方向に向かうようにすることが 


一緒に暮らす主人に対してもいいことだと思ってます。






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今は 夜2~3時間で目が覚めて そのまま朝まで眠れないってことが


何よりツライ。




日中にお昼寝がどうしても出来ない私だけど


眠れる・眠れないではなく 横になり


アロマオイルなどを使いリラックスした環境を作ろうと思っています。





元気になったら またいつもの明るい私になって


大好きなお料理で主人を喜ばせればいいんだあ。。って思っています。





前向きに カタツムリ、だよね、、敦子さん^-^





*こんな理由で 申し訳ありませんが

 コメント欄をお休みさせていただきます

 









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