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ココロも回復。地道にコツコツのチカラ。







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昨年の1月18日に知り合いの庵主様のお見舞いに出掛けた先で

氷の上に薄っすら積もった雪に足を取られ転んで

利き腕の右肘の内外側靭帯断裂&脱臼で入院・手術となってから

もう少しで1年。



あっという間の1年でした。




「学会でも発表できるほどのレアなケースですよ。」と

リハビリ担当者がリハビリ最終日に笑いながら教えてくれた。



学会に出ることの多いリハビリ担当者の言葉・・



本当らしい。





そして 病院でのリハビリ終了後も

日々の生活の中 コツコツ・・コツコツ・・セルフリハビリを続けました。




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お陰様で 肘の回復は心配なかったのですが

肩の可動域が狭くなり 右手では肩に痛みが走り体も洗えず

トイレで用を足した後も前も後ろも拭けず・・。。。_| ̄|○

ブラジャーのホックもエプロンの紐も結べず・・


とにかく肩が痛くて動かせなくなりました。




月イチで 肩に注射を打つことを続けるも

2~3回で良くなる・・という医師の言葉とは裏腹に

全く改善せず(医師は五十肩だといい出した)

私的には転んで傷めたと思っていますが 

それを言ったところで どうにもならないので

とにかく毎日 毎日 痛くても家事をこなし

入浴後はストレッチを続けました。





今は 確かにまだ痛みはありますが

以前よりも 肩の可動域が広くなりました。







人によっては 手術が成功し リハビリが終了しても

ケガの前のような体に戻らず それがキッカケで鬱になる方もいると

聞きます。



確かに わたしのケガも

痛みも可動域も一生このままかもしれません。



でも 自分のココロとカラダに必要以上のプレッシャーをかけず

「今の自分の精一杯」を受け入れることで

暮らしていけると信じています。




1年前には絶望的だった右肩と肘。



でも 振り返れば地道にコツコツ努力した自信が

わたしを支えています。







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週末の朝の新しい習慣。






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本日2回目の更新です。

1回目の更新はラジオで聞いて涙が止まらなかった曲のお話です。

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少しづつですが

右肩(先生曰く五十肩)の可動範囲が広がっています。


ただ 画期的ではないし

右肩を下にした寝方では 痛みが出てしまいますが

自分なりに家事=リハビリと言い聞かせながら・・



いつまで肩への注射、続くんだろう・・



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最近 

週末・・土曜日の朝は湯をたて 

お気に入りの入浴剤を入れて時間を過ごすことが多いです。




お気に入りの日帰り温泉のチケットが沢山残っているし

有効期限が来年の3月末までだし

夫が肩のリハビリを兼ねて温泉に行ってもいいよ、と

言ってくれたので

自宅のお風呂以外 温泉で時間を掛け

肩回りをほぐせたらいいと思っています。





最近 お気に入りのシャンプーとトリートメント。



CIMG6365_convert_20211106195009.jpg
*AHALO期間限定 金木犀の香り。





コロナ禍で自宅時間が増え

ヘアケアのお手入れの見直しをした方も多いはず。



ストレスを少しでも

和らげるために みんな工夫しましたよね。



週末の朝風呂と温泉浴で肩の痛みと

ココロのリラックス・・保ちたいです。






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■ぎっくり肩? それとも五●肩? これも更年期の症状!?




10月25日UP記事 『*週末ベジサラダ♪』も

好評公開中です。

お時間に余裕のある方は 

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キッカケが何だったかわからない・・




気がついたら左肩に痛みが・・


まるで 肩のぎっくり腰みたいな痛み。




おいおい、、今度はこれかい?








きょうも北海道の片隅からblogをコツコツ更新中。

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いろいろな病名は頭に浮かんだけど

まずは 先ほどのぎっくり腰ならぬ ぎっくり肩ってあるのかと

ネットで検索。





あったッ!!  ぎっくり肩!!!!!!



正式な病名はわからないけど

症状としては正しく肩に 腰と同じようなぎっくりの痛みが現れるそう。




そして 恐る恐る、、))))) 五十肩とやらも検索してみた。


・・~ん。。

症状的には ぎっくり肩と類似。



ぎっくり肩は 症状を鎮める方法として

冷シップを使うと書かれているけど

方や五十肩冷シップはダメ 温めると書いてある。




・・確かに、、正式に、、云うなら私はまだ50歳になっていない。




でも 大雑把にくくれば私も50歳を目前にした身の上。

更年期の症状に日々 苦笑いの状態。




先日までは 異常なほどの発汗に外出時には

ハンカチを2枚持って歩いたほどだ。


夏だから? いえいえ、、夏ではありませんでした、、残念ですが・・



その発汗が自然と治まったと思ったら今度は肩の痛み。



更年期って不調の総合商社やないか~い!!!って

叫びたくなるほど 次から次に色々な症状が襲ってきます。


まだ 寝込むほどのことはないので至って前向きに過ごしていますが

それでも わたしも人間・・ため息がでます。





+++





結局 きのうは「ぎっくり肩」と思うことにして

肩に冷シップを貼り養生。


肩の大きなの前方が動かすと痛いので

オットにお願いして食後のお茶碗は洗ってもらいました。

利き手でないことが何よりの救い。



今朝は きのうより痛みも和らぎ安堵しております。



激痛が治まってきたら

様子を見て肩にお灸をすえてみようと思っています。




追記:

けさオットに 「今晩 お風呂で頭洗ってくれる?」と聞くと

「どうしようかな~」と焦らされた。。

これも 普段の私の行いが悪いせいかい?









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