『日々、日めくり。』体重

【ダイエット♪】不自由な生活の中のご褒美・・体重が減ってます。

Day:2021.02.28 08:30
Cat:カラダのこと。
Tag:体重公共浴場

外食しました。

久しぶりに行きつけのお寿司屋さんです。

相変わらず　ネタが厚切りで

食べても食べても豊富に乗っているネタが減りませ。

これで　税込み１０００円は激安です。

ネタの内容は日によって変わります。

*いつも応援凸ありがとうございます。感謝。

ただし

外食なので　家で食べるようなわけにはいかず

フォークでなくて割り箸です。

こんな左手での食生活が

１か月以上続いて私の体に変化が・・

体重が３キロほど落ちました♪

不慣れな左手での食事のため

一口食べるにも時間と根気が必要で

とっても疲れるのです。

でも　これが良かったんですね。

それに加え　養生のために通ってる公共浴場での

サウナ（ロウリゥ）効果もあり　お肌ツルツルピッカピカ♪

自分でデコルテをナデナデしながら

ニヤツキが止まりません。

ケガをする前に買ったパジャマが

がぶがぶになってしまったのも　嬉しい誤算です、

まだまだ体重は落としたいです。

とりあえずの目標はあと２キロ減。

気分転換をしながら

健康的に痩せたいものです。

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【体重が落ちましたぁ！】実践したコトは2つだけ。

先日

ぶり返した『足底筋膜炎』のため病院を受診しました。

あさ　お布団から出て

最初の一歩が言葉にできないほどの激痛。

靴の中に敷く

敷パッドをオーダーしました。

そして　足底筋膜炎をかばって

生活していたので　かかとに魚の目までできてしまい

ウォーキングも６～７回やっただけで

出来なくなってしまいました。

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「嗚呼、これで減量も挫折・・｡｡｡＿|￣|○」

と

落ち込んでいましたが

今日

数日ぶりに体重を計ったら・・・

1キロ落ちてました。

病院で泌尿器科の先生に

かる～くデブだと言われてから

１６日目で・・1キロ減。

＋＋＋

ただ　ウォ―キングが出来ない間も

気を付けていたことがあります。

それは

食事をお肉のメニューから
お魚中心のメニューに替えたこと。

体重計も毎日は乗りません。

プレッシャーになるし

がんばり過ぎて　挫折しかねないので。

あと

Ｄｒに「デブ」と言われる前から

今年　ハマっていた「チョコミント」味のアイスも止めていたことも

功をそうしたようです。

いつもは　夏の期間だけ店頭に並ぶ

チョコミント味のチョコ菓子にハマってますが・・

上2種類は1回だけ食べましたが・・・・

リピ買いしてしまったのが(^_^;)

コレ、、

コレは

大人なpino♪

でも　今は我慢というより

食べないように気を付けてます。

体重の増加を抑え

約2週間で1キロ減量できたのは

食生活を見直したことが良かったようです。

ちなみに・・

おやつも　時々ですが食べちゃいます。

これを辞めたら・・もっと痩せるだろうに・・・・・・｡｡｡＿|￣|○

からだにいいこと。　私のナチュラル・ケア

50代からの無理なく暮らす見直しとヒント。

毎日をつくるもの

*手抜きじゃないよ、『三色弁当』だよー♪

今日は朝からドンよりとした天気。

毎日、洗濯をしないと気が済まない私がこの2日間悪天候だったので

日課の洗濯を休んでいたが・・限界。

部屋の湿度が７０％に迫ろうとしている中

除湿機を２台と扇風機を１台フル稼働で乾燥中です。

１０年前の旧式の象印の除湿＆洗濯乾燥機は

ルーバーも３パターンついていて自動で動き　湿度の状態も低い・普通・高湿と

自動表示。

節約モードも付いており　時間がない時には「強」や「おやすみ乾燥」を使い分け

音が気になるときには静音にも出来る優れもの。

お水もタップリ入るタンクにはタッパーの様な蓋が付き取っ手もついているので

どんなにお水が入っていても持ち運び便利だ。

それに比べ・・Ｃは・・購入者の評価は良かったが

実際に使ってみると　１０年前の象印よりかなり劣る。

って云うか、扇風機と併用しないと「いつ乾くの？」って云うほどのパワーの無さ。

ガッカリしたよーＣには。

あさから愚痴ってしまった。

・・が　買い物は後悔しないようにしたいよね。

キッチンライフ

妻・嫁・母・女のストレス
*トラコミュに投稿してストレスを解消しましょう♪

家事と暮らしの失敗談＾＾
*生活の中の「これはダメだった～」っていう失敗談が見られます。

＋＋＋

さて　今日のお弁当は・・

連日の寝不足もアリ簡単に( ´艸｀)。

『三色弁当。』

・・と、云っても実際には三色ではないような気もするが。

・もやしとキュウリのナムル（辛子添え）。

・さんま缶と紅ショウガ。

・炒り玉子とシシトウ。

実は　さんまの下には焼きのりを敷いていて

ご飯とごはんの間には海苔の佃煮もサンドしている。

＋＋＋

缶詰は便利ですが　最近はさんまも高級魚の仲間入りをしたし

ダイエットや健康のためにと「鯖缶」も以前より値段が高騰している。

ドンドン　わが家の様な家庭には厳しい食品の値上がりが止まらない。

なので　今日のお弁当に使ったモヤシは昨日の夕食に

単品として茹でて出したが　今朝は残りにキュウリを混ぜ

ナムルに変身させ入れてしまった。

いわゆるところの「使いまわし」であーる。

じゃないと、夕食の残り物をお弁当に入れると嫌がる夫なので

目先と味付けを変えて入れるのだ。

結婚当初は「あんこちゃん♥お弁当は残り物でいいからね～♪♪」と言っていた

あの言葉は嘘だったようだ。

釣られた私はエサも貰えず　干からびてしまいそうだ。
（実際は体重が１０キロ増加したがストレスや薬の副作用だよ。と誤魔化している）

ま、よそ様から見たら「どっちもどっち、似たもの夫婦なんじゃない？」となりそうなのだが。

まいにちゴハン。

お弁当大好き～☆おいしいご飯大好き～☆

時短家事の工夫

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*白身フライの玉子とじ弁当♪

Day:2018.05.21 07:58
Cat:お肉おかず
Tag:臨月ウエスト体重間食

今週もはじまりましたね。

毎日お弁当を作っていますので　ご訪問お待ちしています。

今朝も　前日お弁当の準備を何も用意していなかったので

バタバタの朝。

賃貸の件などで　どうしても落ち着かない日が続いている。

心配しても仕方がないのは分かっていますが　

何とも言えない不安で　頭がいっぱいになります。

こんなことでストレスが溜まり　不安になる自分が情けない。

色んな*お弁当ﾒﾆｭｰ

毎日のお弁当

日々の暮らし

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さて　今日のお弁当は・・

『白身フライの玉子とじ弁当。』

・ごはん（白身魚のフライ半身・玉ねぎ・なると・ピーマン・玉子）。

・紅ショウガ。

・煮豆。

・お花ウィンナー。

・ホウレンソウとベーコンのソテー。

・海老フライ。

・丸天とこごみの味噌煮。

＋＋＋

＊夫のお弁当。

今日は　おかずがテンコ盛りなので　ごはん残して来そう・・

あとは　ご近所の方から頂いたホウレンソウは

ベーコンでソテーにして欲しいとのリクエストで

ソテーに。

ホウレンソウは　越冬したモノなので緑が濃くて

茎が太くて　甘みがありそう。

お昼に食べるのが楽しみです。

＊わたしのお弁当。

内容は　夫と同じ。

夫と同じように　お昼をお弁当にして　間食もほぼ・・というか

ほとんど食べずにいますが　運動をしていないからなのか

体重は減らず　ウエストが臨月状態(つω-`。)。

自宅の中で出来るスクワットとかした方がいいのかなぁー。

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改めてコレに癒されてまーす( ´艸｀)♪♪

*本日2回目の更新です。
　1回目は　お弁当記事になっています。

simple＋natural=happy life＊:)

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寒さと運動不足で　体がガチガチだった最近。

そのため　ちょっと動くと筋肉痛や油が切れたロボットのような始末。

そこで　５～６年前に買ったコレが　最近また私を癒してくれています。

心と体の癒し

スッキリさせた場所・もの

★←「*断捨離の成果。」の記事はコチラ♪

★←「春家事　窓洗い＆仕上げに使ったアノ商品。」の記事はコチラ♪

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その「コレ」とは・・

オムロンのマッサージ機。

たしか　当時は３５００円くらいだったと思います。

肩凝りは酷い私にと夫が買ってくれました。

でも　上手く方の辛いツボに当たらず

「全然使えない・・」と、折角夫が買ってくれたんですが　しょんぼりしてました。

一時は　断捨離も真剣に考えたぐらいでしたが

最近　クッション等を使いアシストしながら　上手にツボに当てることを

取得。イェーイ！！

頭から足先まで全身のマッサージに使っています。

はじめは　背中をマッサージするとあまりの痛さに

「あああ～～～～んんん～～～～」や「う～～～～～～～んんんん」と

へんてこな声を連発し　夫がうるさいな～とげらげら笑いながら身もだえるほど

ウケていましたが　今は　毎日1時間～1時間半ほど

背中や　腋のリンパの部分などを中心にマッサージしています。

＋＋＋

スイッチを2回押せば　遠赤が効果で

ほんわか温かくなり　気が付いたときには眠っているほど。

買った当時は　あまりしなかったと思われる異音が最近するようになり

「あたしの体重に耐えられなくなってる？？？？」と

壊れるんじゃないかと不安。

夫の温かくて柔らかい手で　背中や首を揉んでもらうのは確かに

気持ちがいいのですが　最近　私の腕の痛みのため

食事あとの食器の片付けや　お布団の整え等やってもらっているので

申し訳なくて　これ以上わがままは言えません。

今夜も　寝る前に全身をマッサージしてから眠りに付こうと思う

私なのです。

愛用品

小さな幸せ

リンパマッサージ

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*野菜たっぷり大根ハンバーグ弁当♪

お天気はいいのですが

風が強くて　外に出ることが更に億劫になる日です。

午後から用事が入っているので

きょうはブログＵＰと家事が済んだら

少し横になろうと思う。　　

きのう一昨日と動き過ぎたので

疲れが出てきています。

みなさまも　インフルエンザが流行っていますので

どうぞ　お気をつけくださいませ。

simple＋natural=happy life＊:)

キッチンライフ

＋＋＋

さて　今日のお弁当は・・

『野菜たっぷり大根ハンバーグ弁当。』

ひき肉には　パン粉や牛乳ではなく

豆乳と乾燥おからを入れて

野菜は　人参・玉ねぎ・長ネギ・ジャガイモをたっぷり入れ

軽く小麦粉を振った大根にハンバーグのタネを挟み

弱火でジックリ大根に焦げ目がつく位焼き

照り焼き風にしてみました。

・ごはん（枝豆・ゴマ塩）。

・大根ハンバーグ。

・ウインナー

・もやしと長ネギのナムル。

・塩昆布入り玉子焼き。

・高野豆腐と人参の煮物。

＋＋＋

お肉のリクエストが多い夫ですが

憎らしいことに体重がココ最近で４キロ減している。

お酒を基本的に止めたのも１つの要因かもしれませんが

なるべく高くても野菜を多めに食事に取り入れています。

・・でも　なぜか痩せない私。

神様のバカッ！！

まいにちゴハン。

アラフィフの暮らし。

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*ベーコンエッグのお弁当＆夫からのご褒美と・・( ´艸｀)。

きのうは　何かと忙しい一日になりました。

その反動か・・きょうは知らず知らずに栄養ドリンクに手が伸び・・

ブログをＵＰしたら　すこし休みたいなぁー。。贅沢けどね。

今日のごはん

私の暮らし

＋＋＋

そんな今日のお弁当はいつも以上に簡単に・・

『ベーコンエッグ弁当。』

・ごはん（昆布の佃煮）。

・ベーコンエッグ。

・アジフライ（冷食）。

・レンコンのきんぴら。

・赤ウインナー。

・ちくわキュウリ。

・フライドパンプキン。

＋＋＋

夫が先日　自慢げに勤め先の健康診断の結果表を見せてきた。

ここ数年の体重等の記録が記入されているものいだ。

「新弟子検査」に生かされそうな勢いの私とは真逆に

どうしてそんなに食べているのに（絶えず口に何か入れてモグモグ状態）

体重減ってるの！？と　驚くほどの体重変化。

昨年よりも４キロも、４キロも、体重が

減っているのだ。

なんで？　どうして？？？？

コレが　お年頃大人女子に訪れる哀しき現実・・

ホルモンバランスの崩れによる体重増加って現実ですね。

そんな哀しい現実の渦中にある妻に向い

娘（猫）を抱っこする夫に向かって　あくまで冗談で

「私も　だっちょ（抱っこ）して～～～」というと　半笑で

「お前重たすぎるから　できないびゃ～～～」の冷たい対応。

なら　ご褒美とか言ってこんなの買ってくるんじゃないわよーヽ(*>□<*)ﾉｷｬ━━ｧ♪

４０円弱の夫からの　ご褒美。

ますます体重増加するじゃない・・(｡pω-｡)

まいにちゴハン。

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お年頃にも効果あり！？　急な動悸・息切れには・・

ここ最近　遅ればせながら夏がやってきた　わたしの住む街。

そんなムシムシと寝苦しい夜に　暑苦しいオットの『だっちょ攻撃』。

はぁ？　だっちょ攻撃？　

そう、、　ラブラブではないんですが

冷え性の私のヒンヤリ肌を狙い

カラダが異常に熱いオットが　しがみ付いてくるんです(◎_◎;)

シャワーを浴びているとは云え

ベタベタするオットにくっつかれては　ウザいのと気持ち悪さ　この上ない。

「サービスするにゃ？　サービスするならパンツ脱ぐにゃ～～～！！」と

奥の手を使って　オットから逃げる悪妻あんこです。

＋＋＋

少し前　

いきなり襲ってくる　動悸・息切れや不安感に

しんどさを感じていた私。

・・そうだ！　動悸ならアレいいかも。。と試したのが

常備薬として買っていたコチラ。

そう、六神丸。

一般的にメジャーなのは救心ですが

これも同様の生薬。

今回　買い求めたモノは小さな小瓶入りでしたが

以前　常備していたもは　一回分２粒入りの袋で

飲みやすかったんですが・・

この六神丸は和漢薬強心剤と言って

動悸・息切れ・気つけに効果があります。

一回２粒を１日２回服用します。

更年期の動悸や息切れにも効果があるようで

わたしも今回　不快なこれらの症状の軽減に役立てました。

＋＋＋

更年期だと　命の母を思い浮かべる方も多いと思うんですが

わたしも以前服用したことがあったんですが

服用後　体重の増加が驚くほどあり　飲むのをやめました。

もちろん　その体重増加が命の母のせいなのかは解りませんが

服用をやめたら　体重が元に戻った経緯があります。

更年期など　お年頃で現れるカラダの不調。

寝込むほど重いものは循環器内科や婦人科などで

診てもらう方がいいですが　時々襲ってくる不調には

こんな生薬で上手に対処する方法もありますので

気になった方は　一度試してみるのもいいかもしれません。

*服用にあたっては　医師や薬剤師の方にご相談ください。