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50代の不調・体験談や励ましのコメントありがとうございます。






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きのうの記事に

お気遣いくださる温かいコメントや励まし

貴重な体験談のコメントをいただきました。


ブログをやっていて

ほんとうに良かったと実感し有難く思っています。



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#婦人科系疾患

#50代女性




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きのう 今までかかりつけだった中堅の総合病院婦人科から電話があり

次に移る大きな総合病院の予約が取れ

画像などもそろったと連絡をいただきました。



大きな総合病院へは来週受診になります。




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かかりつけだった婦人科医師からは

「子宮内膜症」だと チラッと言われましたが

私的には 疑問もあったし



あまりに長引く月経(過多月経と過長月経)に

かかりつけの泌尿器科先生

婦人科の受診を強く勧めてくれました。




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実際に貧血はかなり酷かったんだと思います。



調子が悪く不整脈(脈が飛んだり ゆっくりになったり)が酷く

循環器婦人科と同じ中堅総合病院)で検査しましたが

「疲れが溜まっているんでしょうね」と言われましたが

きっと 原因は貧血だったのかもしれません。





顔の肌艶がなく まるで死人のような土気色の顔色も

髪のうねりが酷くなるばかりだったことも

爪が割れボロボロだったことも。

立ちくらみや

根気が続かず疲れやすい症状も息切れも

更年期っていうよりは 貧血が原因だったのかも。




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私の場合は

更年期を迎えるタイミングと父の介護

夫の癌なども重なり 自分のことを後回しにしてしまったことも

よくなかったと今は思っています。





医師との相性とよく云いますが

ハッキリ言ってしまえば

医師の見立てに尽きると最近 実感するばかり
です。


それは 年齢やキャリアではなく

医師がどれほど 目の前の患者に向き合っているかってことに

尽きるんだと思います。


いい医師は 自分だけの診断に留めず

他の医師にも意見を仰ぎ

必要なら速やかに 他院へ紹介したりするんだと

私も思うし 今回コメントをくださった方もおっしゃっていました。




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実際 わたしも家族も 

そんな良い医師や検査技師さんに

何度も助けてもらった経験があります。




不安を抱えたままにせず

肩から下ろす検査してみます。





わたしと同じように

「更年期だから」とか

「介護が大変で病院へ行く時間がない」

「子育てに追われて・・」と

自分のことを後回しにしている方

何とか時間を作り 病院へ受診したいですね。



今回 貴重な経験談や温かいコメントをくださったブロガーさんに

重ねてお礼を申し上げます。


ありがとうございました。



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気遣いのことばに出合う。






きのうは 家に一人でいることを不安がる父を伴い

先日 救急搬送された病院に先生のお手紙と検査データーなどを頂きに行きました。


とても親切な先生で わざわざ私の携帯に連絡をくれ

「○○日以降なら用意できますので いつでも取りにいらしてください。」と言ってくださった。

色々とやることが山積みの中にある暮らしの中では 人の優しさや心遣いが

体にも心にも染みます。





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そんな病院の帰り道 金融機関の窓口2カ所にも立ち寄ったのですが

1つ目の金融機関ATMで先に並んでいた女性が立ち去り際に

「お待たせしてすみません。」と声を掛けてくれた。

私自体は それほど待っていたという実感はなかったのですが

何だか嬉し気持ちになった。


いまの私には 他の方に心遣いの気持ちを言葉にする余裕があるだろうか・・と

考えてしまった。


その次にも違う金融機関にも立ち寄る。

運転席側には身障者用の駐車スペースがあった。

用事を済ませ 帰ろうとしたとき その身障者用の駐車スペースに

一台の車が止まっていて ドアを開け何やら探し物をしている様子。

ドア同士がぶつかるので そのまま車に乗り込まずに待っていると

その車の持ち主である女性が「すみません。」と声を掛けてきました。


「いいえ、大丈夫ですよ。」とわたし。

探し物は続きます。


やっと探し物が見つかったのか ほっとした様子で女性が振り返る。

再び「すみません。」と。

女性は一見 なんの障害もないように見えましたが

足が不自由な様子でした。





以前住んでいたところでは 地域性なのか信号も黄色で止まらず

猛スピードで交差点に入ってくる車が多くて怖い思いをすることが多かったのですが

この町に越してきて ホッとしたのは皆さん本当にマナーがいいということ。

それは 車だけでなく生活全般においても・・。


人に優しくできる「ちょっとの余裕を持っている方が多い。」ということ。

わたしも そんな心の余裕を持ちたい、持たなければ、と

本当に実感します。




相田みつをさんの詩の中に こんな詩があります。


わたしは傷を持っている。

でも その傷のところから あなたの優しさがしみてくる。


漢字などが違っているかもしれませんが 好きな詩です。



10代のころに出合いました。

何かある度に この詩が頭の中で響きます。




心の中にがいると自分で自覚したわたし。

そのが いつ頭をもたげ私の心を支配するのかわかりません。

でも・・その時には自分を否定せず 受け入れられる自分になりたいと

思う私です。






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*只今 わが家は『育ジィ中』。







最近やっと 夫が私がメンタル面や数か月前に転倒した

後遺症が完治しないことを やっと理解できてきたようで


調子のいい時なら 夫の帰るコールのあるなしにかかわらず

夕食の準備をし始めるんですが 調子の悪い時は

夫が帰ったことにも気づかず 居間の床の上に

突っ伏していることしばし・・。









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夫には 今わたしがメンタルクリニックでどんなお薬を処方されているか

どんな話を先生としたかなど 夫が理解できる出来ないの有無に関係なく

話すようにしてきました。



そうしたら どうでしょうー

最近 やっと事の重大さに気が付いたようで

夕食の後 食器や残り物を頼まなくても片付けてくれるようになってきました。



もちろん 時々はそのままって時もあり

わたしが片付けをすることもありますが

以前の夫では考えられなかった嬉しい進歩です。




そんな時は 歯が浮きまくるほど感謝して

「父ちゃん ありがとう。ほんとうに助かるよ。また よろしくね。」と

何度も何度も感謝の言葉を言います。



夫は 「うるさいなぁ~」と 言いながらも まんざらでも様子と笑み。




+++





一時期は 夫の特性やその他のことで

悩み苦しみ 別居離婚を申し出たことも何度もあります。



云うか云わないだけで どこの夫婦でも

結婚生活の中では 色々な波風が立つことはあることだと思っています。

もちろん 解決するのは第三者ではなく夫と妻の歩み寄り。

それしか 方法はないと思います。




山も谷も私にとってはキツかった分

夫の気遣いが嬉しいです。



夫の前では泣きませんが・・泣いても、夫はどうして泣いているのか

分からないから困る・・といいます。

感情の読み取りが苦手です。



嬉しくて泣いているのか 哀しくて泣いているのか

感動して泣いているのか・・。



でも こうやってこれからも ぶつかり合いながら

泣いたり笑ったり 特別な他人の二人の生活が続いていくんだと

実感する毎日です。










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オットとテレビとわたし。







夫には色々な特性が見られます。




拘りも 物凄く強いです。

カウンセリングの先生は「もっと 大変な人もいるから・・」と言いますが

それって 本来比べる次元の話じゃない気がします。










★←「お弁当・3月5日~9日分ダイジェスト。」の記事はコチラ♪

★←「嗚呼~わたしも年だなーと実感する瞬間。」の記事はコチラ♪










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オットは 気に入ったTVドラマなどがあると必ず録画して

何度も繰り返し観ます。


1度や2度なら わたしも何も言いませんが

それが数十回単位になると もはやストレスでしかなくなる私。



我が家には TVは1台しかないし

溜息をつきながら一緒に観ることもしばし。

余りに 度が過ぎるときには 「録画しているんだからいつでも観られるよね?}と

度が過ぎていることを本人に自覚してもらいます。


本人には 全く自覚がないのです。



今も はまっているドラマ99.9をリアルタイムで観たあと

直ぐに 録画したものを再生して観ています。


わたしも以前の様にガマンしたり 我慢が限界を超えて

爆発することも少なくなり 言い方やタイミングを替え

オットに自覚を促す方法を身に付けつつありますが

でも かなりしんどいのは確かです。









★←「わたし専業主婦だから・・と、思わない暮らし。」の記事はコチラ♪








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*焼き魚と山菜の煮物弁当♪






お天気は いいですが

きょうはクリニックの日。


先生カウンセラーの方も信頼のできる方ですが

から出るのがしんどい・・。


一旦出てしまえば あとは行くしかないのですが

それまでが・・・



最近 日課にしている事終わりのお昼寝は

きょうは出来ないなぁ・・







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★←「残り物活用 春巻き弁当。」の記事はコチラ♪


よろしければ コチラの記事も読んでいただけると
毎日の更新の励みになります。 どうぞ、よろしくお願いいたします







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さて 今日のお弁当。


久しぶりにお魚のお弁当。


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『焼き魚と山菜の煮物弁当。』



・ごはん(昆布の佃煮)。

・銀ガレイの焼き魚。

・長ネギ入り玉子焼き。

・長イモと白菜の漬物。

・こごみと鶏肉・高野豆腐の煮物。

・ウインナー。

・紫キャベツのピクルス。




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わたしは ほとんど味見をしない。


だいたいこんな感じかなぁーって作り終わった後に

ちょっと食べて「ん~OKっ!!」って感じで適当。


体調を崩してから 少しでも自分に合う使い勝手のいい調味料を探してからは

目分量でも 何とか様になる味付けになるのが嬉しい。


確かに 昆布カツ節から一から取るお出汁は

優しく美味しいけど 手間を省けるところは省くことにしてみた。


そうじゃないと毎日のお弁当づくりは続かないからね。











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*いつもご訪問ありがとうございます。








*イワシ照り焼きハンバーグ弁当♪






きのうは いろいろ疲れて21時前に寝てしまった。


でも なんだかスッキリしない。

・・ストレスも溜まっているみたいだし

何処か一人旅にでも行きたい気分です。



ひとり・・嫌いじゃないし。








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きょうのお弁当は 、急きょ作ったおかず入り。



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イワシ照り焼きハンバーグ弁当。』



イワシをさばき 長ネギ・生姜のすりおろし・味噌・砂糖

卵黄・片栗粉を入れたものに 大葉をのせて他のお野菜と共に

照り焼きにしました。



・ごはん(ゴマ・たらこ)。

イワシ照り焼きハンバーグ。

・赤パプリカ&グリーンパプリカ&エリンギ。

・ミニトマト。

・たまごとカボチャのマヨサラダ。

・大豆とひじきの煮物(市販品)。





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急いで作ったので

いつもながらの適当弁当。

味見もしていないので 甘いか塩辛いかは分からない。


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あぁ~~~学校先生と結婚した知り合いが羨ましい。

何故って? お弁当を作らなくていいから・・


知り合いも 「そこだけは大助かり♪」と 喜んでいる。


学校勤務のご主人は 大変だけど

奥様は お弁当に悩むことがないとニコニコだぁ。















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*いつもご訪問&温かい応援凸ポチッをありがとうございます♪♪

【カウンセリング】クライアントにとって良いカウンセラーって?




現代社会は 本当にストレスが多い社会だともいえます。

また ひと昔前とは違いカウンセリングを受ける方も

そう珍しくない社会にもなってきているので

そんな方にとって よりよいカウンセリングを受けるためには

どうしたらよいのか・・という 小さな参考になればと

この記事をUPします。



なので 決してカウンセラーの方の悪口だと受け止めることの無いよう

最後まで読んでいただけたら幸いです。



また これからカウンセラーのお仕事に就きたいと考えている方や

既にお仕事をされている方にもご理解していただきたい

患者の声だと受け留めていただければと思います。





+++





そんな私も

いま 通院しているクリニックでカウンセリングを受けています。

先生の判断です。


以前は 臨床心理士の男性がいらしたようなんですが

最近 退職されたようで つなぎの人(たぶん正職員ではない)が

私のカウンセリングを担当してくれています。






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そもそも カウンセリングを受けるのは人生で初めて。

今日までに このカウンセラー年齢は60代の女性に

3回のカウンセリングを受けているんですが

1回目のカウンセリングの終了時に

このカウンセラーの方から 

「わたしも同じ経験(ここでは控えさせていただきます)をしたことが

あるので 少しはあなたのお気持ちを理解できると思うの」と

声を掛けられました。





カウンセリングが初めての私でしたが

とても強烈な違和感を感じました。




カウンセラーという立場で このようなことを

クライアントに対し云うことは適切なのだろうか?という疑問です。








+++




早速 カウンセリングの勉強をしている叔母に

初めてのカウンセリングの報告とこの退室時にカウンセラーから掛けられた

言葉は適切か手紙を書きました。


後日 叔母から連絡があり「色々なカウンセリングの手法はあるけれど

だとしても クライアントに対しそのようなことを言うのは

不適切だと助言を受けました。



また 違う有資格者のカウンセラーの方にも

同じ質問をしましたが 「そのようなことは云ってはいけないことです。」


叔母と同じ意見で 素人の私が感じた違和感は間違いではなかったと

確認できました。






+++




そして 3回目のカウンセリングの時

このカウンセラーの方に私から「先生は私と同じ経験をされていると

いっておられましたが どのような感じでしたか?」と

悪いですが試させていただきました。


すると ぺらぺらと自分の経験を話はじめました。

最悪です。




こういった場合 プロであるカウンセラーであれば

「私も辛かったですよ。」などと 軽く話を留め

クライアントの私に話を戻すのが通常だそうです。


年齢的には 人生経験はいろいろ積まれている方なのかもしれませんが

カウンセラーとしての心持、キャリア云々の問題だと叔母の指摘でした。


このようなカウンセラーでは 自分自身の辛い経験と

クライアントの経験を重ね合わせ 冷静にクライアントのために

カウンセリングが出来ず 信頼関係も築けないとのことでした。



確かにわたしは 今まで今の先生に出会うまでに

無料の公的機関のカウンセリングを受けてきましたが

あまりに冷静なモノの見方(幼少期にもかかわらず)ができていたことの

驚きと 自分自身を客観的に分析していることに驚きました・・と

言われることが多く いいのかどうか(苦笑)「あなたのような人は

カウンセラーに向いていますよ。勉強してみませんか?」と

何度か言われたことがあります。



でも

わたしは 残念ながら頭が悪く決して そのような大それた

人の相談に乗れることのできる人間でないと充分分かっているので

カウンセラーという仕事には興味はありますが なることはないと思います。




+++




ちなみに 叔母に「カウンセラーに対し3回目の時 先生の経験は?」と

尋ねることには問題がないそうです。

クライアントというものは そうやってカウンセラー自身が自分に合うか

どう対処するかを試すのが当たり前だといわれましたし、

そういう方の方が多いとも聞かされました。




なので 次の先生の診察の時に

この事実をお話しし カウンセラーを替えていただけるのか

どうかをご相談してみようと思っています。




れから 私の様にカウンセリングを受ける予定のある方は

充分 ご自身とカウンセラーとの相性やカウンセラー自身の

言動を冷静に見極めることを忘れずに・・そして、合わないと思ったら

遠慮なく「こういうところが合いません。」と申し出る勇気をもってください。


それに対し カウンセラーはそのことを謙虚に受け止め

改善しなければならないことがあるのだということも

有資格者のカウンセラーの方からアドバイスを受けたことです。














いつも応援凸ポチッ、ありがとうございます♪






*海老クリーミーコロッケ弁当♪





寝坊した。

やっちまった。

夫は あさ4時に起きたと言っていたが

いつもなら 夫が立てる物音で目覚めてしまうのに

きょうに限って・・爆睡していた。



「5時に起こしてよ~」と 夫を責めたい気持ちを

グググッ~~~~っと堪え 自らを反省。

寝坊したのは だって私だもん。







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なので メインのメニューを変更。

サブおかず2品は きのうのうちに作っておいたので

よかったぁー。。


で 今日のお弁当がコチラ。



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『海老クリーミーコロッケ弁当。』


・・もちろんコロッケは冷食だぁ。 開き直る。

きのうのうちに アスパラの麺つゆ漬けと

切干し大根は作っておいたので 

今朝は 玉子焼きと鮭を焼き コロッケを揚げただけなのだが

なんせ 寝坊して頭がボーッとしている。


詰め方も雑だが勘弁してもらおう。





+++





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・ごはん(昆布の佃煮)。

・海老クリーミーコロッケ。

・玉子焼き。

・切干f大根(ヒジキ・赤パプリカ入り)。

・焼き鮭。

・黄ズッキーニのチーズ焼き。




+++




先週のクリニック受診・・前回からの効き目があまり感じられず

頓服も出してもらっていたが その回数分では

どう我慢しても気持ちのザワザワや脂汗・心臓のドキドキなど

辛い症状が治まらず 苦しかった。


まずは1カ月ほど様子を見たが

やはり改善されることはなく先生に相談。


夫の早朝覚醒で私自身も寝不足の日々が続いていることや

昼寝で補いたくても それも思う様に出来ないことを伝えると

頓服の分量を増やしてくれた。



普通なら 早朝覚醒すると云えば

眠剤を直ぐに出すDrもいるのだが(以前の女性Drはそうでした。)

今のDrは「眠剤は 一度服用するとやめられなくなることが多いから

出さない方がいいと思う」と 私と同じ考えだったので

安心した。



もちろん 今、服用しているだって

いいところばかりではないはずだ・・

でも 辛い症状が徐々に改善されれば おの量も

減らしていくこともできやすいのようだ。


まずは よほどのことがない限り今の先生を信じ

不安は相談しカウンセリングを受け続けることで

自分の中の何かが見えてきたらいいと思う。



ふだんは カラ元気で明るくしているけど

実際はしんどい。

無理をせず マイペースで・・マイペースで・・って言い聞かせる

私です。























いつも応援凸ポチッ、ありがとうございます♪






40代~の、似合うパーカーの選び方。







*本日2回目の更新です。

 1回目の更新は 『海老玉とじ丼弁当』の記事になっています。

 コチラの記事と合わせてお読みいただけると 

 更新の励みになります。 よろしくお願いいたします


★←お弁当記事ははコチラ。




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「最近 パーカーが似合わなくなってきたのよね~」と

初めて耳にしたのは あるアクセサリー講座の先生の嘆きでした。



当時 先生は40代前半。

ふだんからオシャレで いつも着ていたのは

旭川出身で 海外で洋服づくりを現地の方々としているUさんのブランド。


パーカーが似合わなくなり

「年のせいかしら?」とポツリ・・。


私はそんなものなのかな?と 他人事の様に聞いていたけど

確かに当時の先生の年齢を過ぎ

「本当だ、パーカーが似合わなくなっている・・」と唖然とした。

やっぱり 年のせいなのかも・・と、諦めていました。



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でも ときどき本屋さんや図書館で見る40~60代のオシャレな女性たちは

何の問題もなく それどころかカッコよくパーカーを着こなしているのだ。


・・何が? どこが? 違うの????



答えは 簡単なことでした。





それは サイズ選び。でした!!






どうしても 年を重ねると

若いころには ついていなかった二の腕や腰回り

バストトップの高さや 背中のお肉を隠すため

少し大き目なサイズを選んでしまっていたんです。



それが 大きな間違いでした。





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【選ぶパーカーの条件】


■いつもの大き目サイズでなく 
 ジャストサイズもしくはワンサイズ小さめのモノ。


■薄い生地でなく お洗濯にも耐えられ
 型崩れのしにくいモノ。



これだけの条件で 幾つになっても

パーカーをオシャレに着こなせます。




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わたしも 少し前から

「今年の秋はグレーのパーカーが欲しい。」と思っていましたが

たまたま覗いたGUで 理想のパーカーに出会いました。


残念なことにレディースはファスナーがゴールドで

好きではありませんでしたが

メンズは ファスナーがシルバーで 

試着すると 着丈もお尻のトップより少し短め。


身長の割に腕の長い私でも

問題なく着られるパーカーに出会いました。



ファスナーも上下に2つついていて

その時々で いろいろアレンジできそうです。


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今年の秋冬は 諦めていたパーカーを

また オシャレに着こなしたいと思う私です。






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*さんま缶で作る超手抜き弁当♪





わが家の豆苗から作ったきぬさやが

収穫しないでいるうちに スナップエンドウ化してしまったので

きょうのお弁当に使ってみました。







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さて 早速きょうのお弁当です。



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『さんま缶で作る超手抜き弁当。』



・ごはん(2段重ねになっています。間に昆布の佃煮入り)。

・金糸たまご。

・焼きのり。

・さんま缶。

・自家製きぬさやのナムル。

・人参のナムル。

紅ショウガ




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今週に入ってから おのおかずは作っていません。

毎日 「~~~~」と云われ わたしがおを見るのも

嫌になりました。


・・っていうか 処方されているおの効果が

あまり感じられなくなってきていて

また 不安感緊張感が出始めて

しんどいので お料理作りたくなくて・・



今度の受診日にでも先生に相談してみようと思います。

















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