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【50代一人介護】もう 自分のこと後回しにしない。





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今日は グッタリ・・

日帰りで大学病院眼科へ行ってきたから。


次は1月受診




行き帰り 気が付いただけでも

4台の車が路外(3メートルくらい下)に転落してるの見て

夫婦でビビる。




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新品のタイヤ(100キロ以上走行後慣らし運転済)でも

滑るときは滑るから。







+++



父の介護が始り5年。


はじめての介護経験や手続きの色々で

ほんとうに苦労しました。


自分の暮らしの中に父の介護があるのではなく

父の介護の中に自分の暮らしがある感じで

体調が悪くても 

介護で疲れているから」

「更年期かも」と自分のことは後回しにしていました。



でもね

もうダメでした。


泌尿器科婦人科眼科・心療内科

時々、循環器。。


本腰入れて

自分のカラダと向かい合わないと。



あたしが倒れたら総崩れ・・父の事をやる人間がいなくなる。




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でも きっと私と同じように

介護をしてたり家族の闘病があると

自分のことは後回しになってしまう方多いよね。



後回しにしていた分

さらに 体調が悪くなって

病院に行ってしまったがゆえに 

最悪の状態と言われたら怖い」と


さらに病院受診を避けてしまったりね

実は 私も受診が怖かったから。



でも もうダメだ逃げてるの。




いま 私と同じように

体調が悪くても 自分のコトを後回しにしている人がいたら

早めに受診、治療しましょうね。



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【カラダ】腰痛に効くツボ。





お仕事が休みに入り 大掃除をされている方も多いと思います。



・・ただ、不意な腰痛に「お正月、どうしよう」と泣きそうな人はいませんか?

わたしも除雪で腰を痛め(ギックリ腰でした) 困っていたところ

このツボにお灸をすえたところ 腰痛がみるみる楽になりました。




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+++




まず お灸を初めてする方は 熱さの柔らかいものをお選びください。

食事や入浴の30分前後はお灸は避けてください。




それでは・・



一人でも 簡単にお灸が出来るツボですが ここにあります。



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場所は指で示した場所。

内くるぶしの指2本分くらいの 少し窪んで

押すと痛い場所がそうです。



大袈裟でなく 本当に押すと凄く痛いです。




すえるお灸は 一か所に一日一回。





・お断り・

これは あくまで一つの方法ですので

全ての方の腰痛に効果があるとは言えません。

動けないほどの腰痛の方は医療機関受診

適切な治療をお受けください。







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*冷食ばかりでごめんなさい・・弁当(;^_^A アセアセ・・・






・・まずい 病院に行って風邪も貰ってしまったようだ。

喉の痛みに痰の絡み、それに加えて元々の受診のこともあり

カラダがバラバラだ。



朝はギリギリまでお弁当を作ろうか

コンビニ弁当でも買ってもらおうか迷ったけど

結局作りました・・冷食で(;^_^A アセアセ・・・










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冷食ばかりでゴメンナサイ・・弁当。』



・ごぼうピラフ(冷食)。

・金糸たまご。

・アジフライ(冷食)。

・豚バラ肉と野菜のゴマダレ炒め(玉ねぎ・キューリ・茄子入り)。

・紫キャベツのピクルス。



+++



体調があまりよくなくなってからは

それまで 冷食を使うのはエビフライくらいでした。


でも もう何も出来ないほど体調が悪化する一方で

自分でも 「コレじゃダメだ。考えを変えなくちゃ。」と思う様になって

冷食を生活に取り入れるようになってからは

随分と気持ちが楽になりました。



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年齢的にお年頃を迎える時期に来ていたり

仕事を持っていたり メンタルな面で辛かったり

病気加療中だったり・・人には色々な生活の変化があります。


大切なのは 「自分の固定観念にとらわれず」

変化を受け入れる工夫なのかもしれませんね。













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