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わたしの仕事始め・・家の中を整えることから。





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夫が出勤しました。

今日から仕事始めです。



夫を見送り

直ぐにTVを消しました。



ずっと 地震と航空機事故のばかり。

悲惨な映像ばかりが繰り返し流れるので

見ていられるずTV消しました。



どうか 危機的状況の時は

記録など撮らず 冷静に家族と適切な避難行動を

取ってくださいね。



三度の大きな地震を経験した者としてのお願いです。



+++



お正月休み中は

二日のお昼に軽く食事へ行き

足の痛みがあり しまむらへ着圧ソックス買い物へ。


食事の支度も掃除も適当に・・



なので

今日はブログUPのあと

家の中を整えのつづき。。



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久しぶりに窓を開け

ずっと 堕落していた生活の延長だったので

お布団を上げ 洗濯機を回して・・



いつもよりも

ごはんごはん!!」と云わなかった夫なので

今回のお休みは本当に気が楽でした。


さて しばらくぶりのひとり時間。

早くゆっくりしたいから

溜めていた家事済ませてしまいます。




みなさま 今年も1年( `・∀・´)ノヨロシクお願いいたします。




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50代のダイエット・健康・・お正月の体調は?





いつも ご訪問くださりありがとうございます。




大きな地震を何度も経験した者として

他人事ではなかった昨日の地震


道路の隆起とか地割れとか

昔を思い出し 動悸が止まらず

ニュースを見てるのが辛かったです。



何かできる訳ではないのですが

どうか 被害がこれ以上大きくなりませんように。



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+++





11月の半ばから始めた16時間ダイエット
(ゆる~く)






いや、ダイエット目的で始めたのではなく

秋から冬、春にかけ

いつも 胃腸の調子が悪くなるので


そう、特に冬の時季は

胃が痛くなり 七転八倒で痛みに耐えるのですが・・


余程 夫の帰りが20時以降にならない限り

夕食は20時までに済ませ翌日の昼12時まで基本食べない

生活スタイルにしたんですが



いつもより胃腸の調子がいいです。



16時間の他にも

午前中は温かい飲み物を飲んで

深部から体を温めることも心掛けているし・・



で 結局

体重は減ったのか・・



最初の1か月で2・7キロ減しまして。。


で 月経が長引いたりして

メンタルの乱高下もありつつ


結局 1カ月半ほどで2キロ~1・5キロを行ったり来たり。




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*昼食の後におやつも食べてます。時々・・





普段は週1かそれ以下(ノンアルのことが多いが)の

アルコール摂取ですが

Christmasお正月もあり

普段より多少 カロリーオーバーな部分や

20時以降も食べたりしたことが数回。




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*昼食にカルボナーラ。 昼アルの背徳感に浸る。。
この日はラム酒のジンジャーエール割。





日によっては

午前中に 好物のあんぽ柿とか食べちゃうこともありますが


最初は辛かった16時時間食べない習慣も慣れました。




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*元日の朝は 夫のリクエストで(リクエストがなければ作らないつもりだった・・)
お雑煮。 私は昼ごはんにお雑煮を・・





体重より何よりビックリしたのは

ジーンズのサイズ。


体重は それほど大きな変化がないのに

ウエスト周りからお尻にかけて

脂肪が落ちたのか


ボタンやファスナーを下ろさずとも

ジーンズがスルりと脱皮できてしまう!!



ベルトなしだと 歩く度にジーンズが落ちてきます。



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*なんか雑過ぎますが鍋焼きうどん。力うどんにしました。炭水化物多い我が家。





最初にも書きましたが

体重が減るよりも

胃腸の調子が悪くなるのが嫌で始めた16時間ダイエット



何だか とってもいいみたいです。




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地震・・停電夜に。








ネットも使えない状況が24時間以上続きました。

もちろん地震の影響での停電が原因。


我が家が住む地域は震度4でしたが 30秒ほど大きく揺れていたでしょうか。

でも 夫もわたしも元気です。

ご心配をおかけした皆さま コメントを寄せてくださった皆様

ありがとうございます。






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以前なら 寝室の枕元には電気スタンドと小型ラジオを置いていた我が家。


ですが・・何故でしょうね・・今回引っ越してきてからは

枕元にラジオとDAISOで買った電球型の電池式ライトを置いていた私。

いつもの「予感」かしら・・。



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*小さな灯りに助けられた夜。




枕元には この電球型のライトに電池を入れたものを2つ用意していました。

地震だ!!」と 目は覚めたものの納まると思っていた地震

なかなか納まらず ラジオを点けると当初は震度6強の情報。

あとから震度7もの揺れがあったことを知りました。



私自身震度6台の地震は2度経験していますが

その時とは生活環境が変わっています。

主婦になったから。



きのうの夜は とりあえず出ていたお水とプロパンガスで夕食を作りました。


冷蔵庫が停電で機能していなかったので まずは開け閉めを極力せず

冷気を温存していましたが 冷凍庫の中の冷凍食品を調理しました。

他の食材よりも溶けるのが早い様です・・冷凍食品。


あとは 停電がいつ回復するか分からないという状況だったので

(ラジオ情報では復旧に1週間以上と聞いていました)

腐りやすいモノから食べることに。



お昼に同僚の車で帰ってきた夫には 冷食のイカリングと海老フライを出し

炊いておいたゴハンで昼食。


夜は 地震で停電しているとは思えないほどの豪華な食事に

不謹慎ですが 夫婦で笑ってしまいました。



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土鍋で冷凍の炊き込みゴハンの具を買って置いたので(2つ)

それをすべて使い4合炊き込みゴハンを・・。


夫の好物のとうきびも茹で 冷凍庫にあったイカを刺身にし

ゲソはごろ焼きに。



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トマトやモッツァレラチーズも出し 


取り合えず 傷みそうなものから食卓に出そうと思い

用意しました。




夜中に電気も通電し 早速夫は通勤のための情報収集。

でも JRは午前中は運休で午後からの運転になるそうですが

それも 予定であって不確かな状態。




でも とりあえず夫も私も元気です。




また 地震のあった日とその翌日の状況を

皆様の参考になれようブログにUPしていきますので

よろしければお読みになってくだされば幸いです。



これから 出勤するであろう夫のために食事を作ります。






午前6時・・     ブログ管理者あんこ。










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