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スポットクーラーで効率的に部屋を冷やす方法。





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毎日 酷暑になる日中ではなく

涼しいい早朝にあらかたの家事を済ませています。


こうしないと体力が持ちません。



みなさまも

自分なりの一日のスケジュール管理で

体力の消耗を抑えながら夏バテしないよに暮らしてくださいね。




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我が家は築40年オーバーの戸建賃貸。



管理会社に

自分たちでお金を出すのでエアコンを付けてもいいか聞くも

「NO!」の回答。




警報が出てしまう地域なのに

非情な答えだ。




命の危険を伴う酷暑で

ひと夏に何度も39℃近くまで外気温が上昇する盆地。


扇風機では我慢の限界。




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そこで昨年

IRISOHYAMA製のスポットクーラーを購入。


ダクトを窓にハメ込み使うタイプのスポットクーラーです。




そのスポットクーラーなんですが

ダクトを延ばせば(確か1.5メートルまで延びます)いいんですが

延ばせばダクトを通る温風で部屋が暑くなるのです。


そこで ダクトは最小限の長さにし

送風口から1・5メートルから2メートルのところに

扇風機を置き

冷風を部屋中に広げ効率よく室温を下げています。





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また 一階は全窓を閉め切り(案外 暑くない)

二階は窓を開けカーテンを閉じ・・


これで スポットクーラー1台で

10畳の居間は心地よく

お隣の夫の書斎も台所もそこそこの心地よさ。


クーラーの設定温度は

22℃の自動。


これで居間の温度計は28℃ほど。




ただ

クーラーから出る冷風で扇風機の風は涼しくなっているので

その風を独り占めすれば体感温度はもっと低く感じます。






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確かに電気代はUPしますが

暑さで何もできなかったり 体調を崩してしまうよりは

いいと割り切っています。



いま スポットクーラーを使っている方や

これから購入を検討している方のお役に立てればと思い

記事をUPしてみました。



「もう やってるわよ」って方もいるかもしれませんが

いいことは広めて

快適に この暑い夏を乗り越えたいですよね。




ちなみに 延ばしたダクトには

100均で買った銀色の断熱シートを巻いて

養生しています。




お試しください。





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【住まいのインテリア】しまむらで買った*秋冬の準備。






少し前から 朝の気温が下がり始め

冷え性の私のカラダが敏感に反応し始めた。

カイロと靴下2回履きのサインです。



そして 家の中も本格的な秋が来る前に

少しずつできる所から秋の準備を始めています。







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そんな訳で きょうは夫と公園散策をして

池に「アメンボウがいたー!!」とか 年甲斐もなくハシャイだ帰り道

しまむらに寄り居間に敷く中綿入りのセンターラグを購入しました。


居間にはライトグレー絨毯を敷いているんですが

それにもピッタリな柄を見つけたので 

2畳敷きにしようか?3畳敷きにしようか?迷った挙句

大は小を兼ねるで3畳敷きを購入しました。




柄はチョッピリ北欧チックな感じです。


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娘にちょっとモデルになってもらいパチリッ



雨の雫の様な柄が何だかいい感じです。



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築年数が古いお家なので 寒さ除け(暖房費も節約になるといい)と

家具の跡が付かないように(今はクッションフロア)

絨毯を2枚敷き その上にコットンのラグを1枚と今回のセンターラグ

計4枚の状態でを迎える準備は整いました。




この商品を買う前から「自宅でジャブジャブ洗えるもの。」が第一条件だったので

理想の商品が見つかり良かったです。


の間は 家で洗った後 コインランドリーで乾燥になりそうですが・・。

とにかく気に入ったものが見つかって良かったと思う私です。





ちなみに・・

モデルになってくれた娘。。この後家の中で私を挑発して鬼ごっこ

「わッ!」と驚かす私に目を丸くして逃げる後姿は 17歳のおばあちゃんには

まだまだ見えません。 私の方がバテました。








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季節の変わり目ですので体調を崩しませんようよ。感謝。。






*鶏モモで作る棒棒鶏弁当♪







今朝(も)、眠い朝です。



夫が早朝3時過ぎに起きだし 居間ラジオをガンガンかけながら

部屋の中をウロウロしたり パソコンのキーを打つ音が聞こえます。

迷惑なことに 枕元の小型ラジオも点けたままなので

オールナイトニッポンの2部が聴こえて 目を閉じていても時間が分かりました。



おいおい、、今日も早朝覚醒ですか?って感じです。

仕方がないので 5時少し前に私も起き

夫に言います、「お願いだからラジオのボリュームを下げて。そして寝室の戸は閉めて・・」と。


たぶん 転勤時期が迫っている今 残務などがあり

夫の精神状態は緊張状態になっているんだと思います。

なので 早朝に目が覚め寝ていることが出来ないのだと思います。



理解はしていますが わたしも実際まだまだ薬を服用中の身。

私の現在の状態には寝不足は大敵なのです。


でも ココは夫に小言を言っても仕方がないことは充分理解できています。

何とか自分で夫と自分のことをコントロールしなければなりません。

どうしたらいいのやら・・ こんな時、関係のない話を出来る友人が近くにいて

気晴らしに食事お茶に行けたらいいのになぁーって思ったりします。




唯一 ブログだけが自分の気持ちを吐露出来る場所だけど・・

時々 きついコメントとかがあったりすると・・辛くなるのが本音です。

ブログには わが家の暮らし全てを書いている訳ではないので

誤解して受け取る方もいたりして・・キツいコメントやお叱りを頂くことも・・

なので あえて書きたくはありませんでしたが 私自身もメンタルクリニック

行っていることを書いているのです。



人には いろいろ事情がありますからね・・ブログを通してわたしも学ぶことが多いです。






前置きが長くなりましたが・・

さて お弁当のことに・・







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今日の夫婦弁当。



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・ごぼうピラフ(冷食)。

・鶏もも肉の棒棒鶏(キュウリ・赤パプリカ・ゆり根入り)

・パプリカ入り玉子焼き。

・タラコと昆布の佃煮。

・ミニトマト。




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*夫のお弁当。



きのうは お弁当の準備を出来る余裕がなく

今朝 冷食等も使い作ったお弁当。

簡単にでも 夫の「午後からも仕事頑張ろう!!」と思うような

やる気の出るお肉のお弁当に。




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*わたしのお弁当。




夫のお弁当では見にくかったんですが

丁度 お弁当箱の左下角が今日のお弁当のメインである

鶏モモ肉の棒棒鶏になります。



鶏もも肉の厚みのある部分に包丁を入れ

火が通りやすいように茹でたものを食べやすい大きさに

そぎ切りし作りました。


意外と早く火も通ったし しばらくお湯の余熱を利用したので

ふっくら柔らかにできました。





まだ 朝食を食べていないので

洗濯が済んだら朝食にして 少し休めたらいいんだけど・・









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*海老玉とじ丼弁当♪





夫の早朝覚醒が止まらない・・。


たぶん4時前に目覚めたんだと思うが

寝室のドアを開けっぱなしで

隣室居間灯りを煌々と付けている。

お陰で私まで 目が覚め眠っていられない。



終いには 娘まで枕元に来て

「にゃー」と何度も起こしに来る始末。

夕べ 牡蠣を食べたけど 牡蠣に含まれるタウリンでも

私の体力は戻らない気がする・・。







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そんな まだまだ眠い私が作った今日のお弁当がコチラ。



凄く簡単・・おまけに手抜き。


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『海老玉とじ丼弁当。』



ゴハンの上に海苔を一枚敷き

その上に 玉ねぎ・長ネギ・人参を入れ甘辛く煮つけた

中に揚げたてのエビフライを投入。

玉子を流し入れれば10分もかかるかかからないで出来上がり。




+++



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自家製の水菜を添えてしば漬けをのっける。

海苔を振りかけたら出来上がり。



ところで・・ひとりごとなんですが

きのう これからの時季のために

玄関先の猫の額ほどの畑に違う種類の野菜を作ろうと

水菜などを抜いて整理していたんですが

お盆 実家に帰省する前日に確かにあった

サニーレタスの株が2つ・・見当たらない。


サニーレタスは お弁当にも使えるので

別の場所に植え替えようと思っていたモノ。



帰宅した夫に「サニーレタスがなくなったんだよ。」と云うと

「お前食べて 忘れてるんじゃない?」と・・。


オイオイ、、いくら私がアホでも 

それはないでしょ~。

サニーレタスどこに行ったんだろう?






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*ごま衣の豚天弁当♪






未だに寝室は別々だが

夫が居間に起き出してくると

どうしても目覚めてしまう・・







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きょうは 少し気温が上がって欲しいのだけど

願いを込めて早朝から洗濯機を回す。


そうしながら 前日用意したお弁当のおかずを詰めていく。


きょうのお弁当はコチラ。



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ごま衣の天弁当。』




・ごはん。

辛子明太子

ワラビの麺つゆ漬け。

天。

・たまごとカニカマのサラダ。

こごみと厚揚げの煮物。

・アメリカンチェリー。





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本当はカツ弁にするはずでした。

でも 探せど・・探せど・・パン粉が見つからず・・(。pω-。)


そこで 急きょ天に・・

でも 胡麻が白黒あったので 衣に混ぜて揚げました。



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とりあえず 今日のわたしの仕事の半分はお弁当づくりで終わった。



・・ただ 今日はメンタルクリニック受診日

以前の訳の分からないことをいう先生と違い

今の先生はいいのだけど やっぱりクリニック通いは気が重い。


大きな嵐(夫婦の格闘)が過ぎたあとだから

根気も続かないし・・疲れやすいし・・



こういう時こそマイペースで‥なんだけどね。





余談ですが・・ほんとに寒い。

この地方に生まれたのか 育ったのかは分からないが

気温15℃で半袖に夏のサンダルを着用している老若男女を見ると

「凄すぎる・・」とガン見している自分に はぁっ、とする。



今年になってから まだ一度も半袖になっていない。















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*チーズ入りメンチカツ弁当♪








最近 「年を取ったなぁー。。」と思うのは

夕飯のあと しばらくすると夫婦ふたりで

居間うたた寝をしてしまうことが増えたこと。


夕べも オットが先にうたた寝をし始めて

起こして寝るまでTVでも・・と思っていたら

いつの間にか私も眠ってしまい オットに起こされました。








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そんな うたた寝大好きなわたしが作ったお弁当がコチラ。



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『チーズ入りメンチカツ弁当。』




黒米ごはん。

・炒りたまご。

・チーズ入りメンチカツ。

・南瓜の煮物。

・紫キャベツの塩昆布和え(白ごま入り)。

・スパサラダ。




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まったくお買い物に行っていないので

年末にまとめ買いした食材を冷凍庫から出し

お弁当を作っています。


お野菜のきぬさや・南瓜・紫キャベツは

見切り品。 ( ´艸`)。。



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新しい冷蔵庫にしてから

野菜の日持ちがよくなって助かるわ。







きょうで 今週のお弁当づくりは終わり。

・・でも 今夜の夕食何にしたらいい?