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ココロもカラダも若々しくいるために必要なこと。






いつも ご訪問くださりありがとうございます。



あまり、若く見られたい。という願望はありません。
(だからといって老け見えはイヤですが。。)

年齢を聞かれれば

躊躇なく答えることも出来ます。




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そんな私ではありますが

最近 住んでいる町の健康診断を夫と共に

受けることに。



その結果

大腸検査で再検査となり・・


実は母方に3人、大腸がんになった者が。



祖母と伯母と叔母。



祖母は発見が遅れたため

人工肛門を着ける生活になりましたが

それでも 80代を越えてからの手術にも関わらず

傷の治りの早さと「先生、いつになったら肉が食べられるの?」という

元気さに担当も驚いたほど。


おば2人も大腸がんにはなったものの

存命で元気に暮らしています。




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今回の健康診断でも

他に再検査の必要はないものの

「胃炎」の判定と食道にモノが痞える症状があるので

病院受診を勧められ・・



あとは

先日 夫の職場で家族が受けられる

メタボ検診を受け。

オプションで膵臓・肝臓・腎臓の腫瘍マーカー(ガンの)を

お願いしました。



以前 膵臓の検査を大学病院で受けた結果

6か月ごとの検査を勧められた経験が・・



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膵臓の検査は全身麻酔で

検査も手術室に通され、物々しく。


結果 膵炎などではなかったのですが

自己免疫疾患の影響ではないか・・との結論が。

あとは 膵臓の厚みが他者のサイズの1.5倍あることも判明。WWW



若々しくいるためには

多少の病院通いは仕方ないにしても

きちんと主治医と共に管理し

笑顔で暮らせたら きっとココロカラダ

若々しくいられるのかもしれませんね。




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買ったけど似合わない色の服を着こなす方法。





*本日2回目の更新です。

 1回目は 一週間のお弁当ダイジェストです。
 コチラの記事と合わせて読んでいただけると
 更新の励みになります。

 よろしくお願いいたします




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暖かくなり 衣替えもそろそろ終わりそうな季節ですが・・・

そんな時 「春になったら着よう♪」と 買った洋服が

改めて着てみると・・どうも、好きな色なのに似合わないってことはありませんか?

手離す前に 試して欲しい方法がありますよ。









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例えば好きなブルーの洋服を買ったとします。


でも ブルーといっても その色は淡いものから濃いものまでさまざま。

「今まで買って失敗がなかった色だから。」と 買ってみたものの

自宅で改めて着てみたら・・どうも、しっくりこない・・顔色がくすんで見えたり

元気がなさそうに見えてしまう・・そんな悩みを持ったことは

どなたでもあるはずです。



また 年齢と共に以前まで似合っていた同じ洋服が

似合わなくなってきた時なども 私も経験したことがありますが

そんな時 私が試している方法は 安上がりでお手軽で簡単な方法。



その方法とは・・

顔映りがよくなり 尚且つ洋服の色とも相性のいい
ストールなどを首周りに巻いて見ること。これだけです。



この方法を取り入れるだけで イマイチしっくりこなかった洋服が

ステキに着こなせるようになるのです。



そして それにあえてプラスするなら 今年流行りの大き目の
耳元アクセサリーやストールにポイントのブローチをつけ
視線をそちらに逸らすことでしょうか。




わたしも この方法で随分、オシャレの幅が広がりました。


せっかく買ったのに 人に譲ったりネットで売るのもいいですが

一度試してみるのもいいかもしれませんよ。










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『嗚呼ーわたしも もう年だわ』と、実感する瞬間。









*本日2回目の更新です。




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生活の中で 「自分は まだまだ元気で若い!!」と思っている方や

実際に 幾つになっても活動的に暮らしを楽しんでいる方も

大勢いるのは事実。

・・でも どんなに活発な方でも 『わたしも そんな年齢になったのねー』と

自分なりに思うことはあるはずです。











★←「冷蔵庫掃除・無理なくキレイに簡単に素早く!のポイントとやり方。」の記事はコチラ♪

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わたしも 昨年あたりから

「とうとうやってきたわー。」と 自分の年齢実感することが

幾つかあったんですが その中で一番だったエピソードが


の類にのついたキーホルダーをつけるヽ(*>□<*)ノキャ━━ァ♪っていうコト。






若いころは などがのついたキーホルダーをつけているのを見ると

「なんでのついたキーホルダーなんだろう。」と思っていましたが

あれって 実際 いろいろ入ったバッグの中で
やその類を探すとき 音が鳴るので探しやすくて便利
なんですよね。



それが 体感として実感する年齢にわたしもなりました。



年を重ねるのは 体の無理が利かなくなったり

不便なことが増えること。

でも そうやって、それを補う知恵で乗り越える工夫を取り入れて

生活していかないと・・と、改めて実感しています。




そのうち 靴に反射板を抵抗もなく張り付けて歩くのも

そう遠いことではないと 覚悟している私です。













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■思わず目が合い・・むふふッ、と、なった図書館で借りた本。





*本日2回目の更新です。
 一回目は夫に作る毎日の「お弁当記事」になっています







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先日 図書館である方の本があれば借りたいと思い

検索していた。


その ある方とは 心理カウンセラーの石原加受子さんの本。











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はじめは 石原さんの違う本が借りたかったんですが

何処の図書館にも蔵書が無く 「どうしようかなー」と

思っていたところに 石原さんの違う本のタイトルが飛び込んできました。


それは・・



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借りに行った図書館にはなく

違う図書館で貸し出し可能ということが分かり

図書館のスタッフの方に タイトルを告げリクエストをした。


すると スタッフの方も既婚者で年齢も同じくらいの方。

思わず 目が合い二人して「むふふ・・」と 口元が緩んでしまった。


多分 スタッフの方は「分かります、分かります、、、」って感じの

私の気持ちを察してくれたような口元の緩みと、その瞳。



工藤静香じゃないけど 「目と目で通じ合う~」といった感じ。


で そのあと「じゃ折角来たから雑誌でも借りようか~」と

手に取ったのが バックナンバーのクロワッサンのこの本でした。




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今度は そのスタッフの方も平常心に戻ったようで

事務的に貸し出し手続きをしてくれた。



そして今日 携帯に入っていた図書館からの着信履歴をみて

以前 興味があったけど買わずにやり過ごした

クロワッサンの コチラの本も一緒に借りた。




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クロワッサンにしては タイトルが衝撃的で「ドンッ」とはねた

「最も捨てたいのは、夫!」の文字。



買った方や 手に取り立ち読みや図書館で借りた方もいるのではないだろうか。




我が家も 夫には「おいおい」と思う日常生活。

一昨日の車に轢かれそうになった事件はご存知の方もいるかも

しれませんが 日常的に「それはさ~」ってことが盛りだくさん。


私も常識はないが その私から見ても??????ハテナが一杯。






カウンセリングには通っていますが

それだけでは補えないことは 自習しかありません。



CIMG1356_convert_20180307193911.jpg



この本 さらっと読みましたが

「そうそう、、、!!」ってことがテンコ盛りで読み応えありそう。

ちょっとご主人にストレスを感じたら 読んでみるのもいいかもしれませんよ。




結婚前の方にも 片目をつむる前に

両眼をしっかり開けて読むと 結婚後のストレスが軽減されるかも( ´艸`)。




















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【断捨離】 処分の基準は人それぞれあってもいいんじゃないかな?







わたしも 普段から小さな断捨離をし続けています。


性格的に貧乏性で 決断力も鈍いから・・

でも それって 性格だから仕方がないんだと思うんですよね。








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★←「断捨離に失敗する簡単な原因。」の記事はコチラ♪








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断捨離をするタイミングについて書いたばかりですが


★←「断捨離のタイミングを逃さない!。」の記事はコチラ♪




実は 私の実家の母の遺品は父の意向もあって

他界して7年経ちますが ほとんどしていません。



人が断捨離をする時って云うのは

色々なタイミングがあります。

それの理由は1つでは 決してない気がします。



特に 私の父の様に40年以上連れ添った特別な人のものを

処分するのは 一大決心だと思います。


だから わたしも それが痛いほど分かるので

父の気持ちを尊重しています。





+++






に 断捨離を考えるのは

自分が年を重ね それまで難なく持てていた家電

家具が握力の低下で持てなくなってしまった時など・・


わたしも 先日、アイスバーンで転び未だに痛みが取れず

若いころとは治りの速度も落ちたな・・そんな年齢なんだな・・と実感した時

「次に買う物は もっと軽い家電(掃除機とか)にしよう」など

考えてしまいます。





+++





世の中に溢れる 右習えの断捨離本に習い

それと同じように 考える必要は何処にもないと思います。

それが くじけない・失敗しづらい断捨離のような気がします。

自分が 「今だ!!」と 思った時が断捨離のタイミング


自分のペースで・・自分の価値観で・・そして愛着を大切に

無理のない自分に合った『暮らしの形』を見直していけたらいいですよね。



断捨離できないこと=ダメな自分なんて思わなくていいと思う。















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今頃ですが・・サンタのプレゼント♪♪






年齢のせいでしょうか・・

体幹の衰えが如実に表面化した出来事が・・。


そこで 「キラキラ光るお手ての星よ~~~♪」と

ジュエリーショップの前を通るたびに 周りもはばからず

夫に唄ってアピールしていましたが


そんなキラキラよりカラダが大切な事態が勃発・・!!

急遽 サンタさんに違うプレゼントをお願いすることに。












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そのプレゼントとは・・


ゴッツイ靴。


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ブランドは分からない。

見た目と転ばないことを重点に選んだから。


本当はメンズの商品だけど

少し小さめに作られていますよ。の、店員さんの言葉に

Mサイズを試着してみた。


うんうん、、、いいい感じ♪♪


中敷きと靴下を二足履きするこの時季なら

メンズでも問題ないフィット感!



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いつも履いているムートン調のブーツは暖かいけど

ツルツル路面では活発に歩けない。


5分ほどで この商品に決めた。


お手入れ方法を店員さん聞き買って帰った。



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一応 「ウォータープルーフ」とは書いていますが

ヌバックなので 専用のお手入れ剤でコーティングしてから履いています。

お手入れを怠らなければ5年は履けそうです。 ・・いや、もっとかも。





結婚前に履いていた冬靴も

こんな感じでメンズのMサイズでした。

ワンピースに合わせるときには レッグウォーマーを取り入れると

女性らしくなります。


バッグ等の小物や首元のマフラーをチェンジして

アラフィフでも消極的にならないオシャレの演出を・・攻めたいです。
















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*冷食ばかりでごめんなさい・・弁当(;^_^A アセアセ・・・






・・まずい 病院に行って風邪も貰ってしまったようだ。

喉の痛みに痰の絡み、それに加えて元々の受診のこともあり

カラダがバラバラだ。



朝はギリギリまでお弁当を作ろうか

コンビニ弁当でも買ってもらおうか迷ったけど

結局作りました・・冷食で(;^_^A アセアセ・・・










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冷食ばかりでゴメンナサイ・・弁当。』



・ごぼうピラフ(冷食)。

・金糸たまご。

・アジフライ(冷食)。

・豚バラ肉と野菜のゴマダレ炒め(玉ねぎ・キューリ・茄子入り)。

・紫キャベツのピクルス。



+++



体調があまりよくなくなってからは

それまで 冷食を使うのはエビフライくらいでした。


でも もう何も出来ないほど体調が悪化する一方で

自分でも 「コレじゃダメだ。考えを変えなくちゃ。」と思う様になって

冷食を生活に取り入れるようになってからは

随分と気持ちが楽になりました。



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年齢的にお年頃を迎える時期に来ていたり

仕事を持っていたり メンタルな面で辛かったり

病気加療中だったり・・人には色々な生活の変化があります。


大切なのは 「自分の固定観念にとらわれず」

変化を受け入れる工夫なのかもしれませんね。













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洗顔料も使い分け。






以前から何度も書いていますが

自分の顔というかお肌に全く興味のないわたし。



興味っていうのは お手入れ方法はもちろん

年齢にあった基礎化粧品っていうの?普段使う、ものとか。








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★←「注意・悪徳買い取り業者」の記事はコチラ♪





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そんな私ですが 最近、年齢からなのか

生活のアレコレからなのか お肌がとんでもないことになってきていることに

はたと、気が付いた。



・・もう遅い?




そこで 先日もご紹介した松山油脂の保湿ジェルを慌てて

普段の化粧水と乳液に取り入れてみた。



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うん、悪くない。



・・が、何だか肌になかなか化粧水や乳液・保湿ジェルが

浸透しない?って感触が。


コレって何さ、となった。



そこで 色々調べたら「ターンオーバー」って言葉にたどり着く。

お肌に興味のないわたしでも 聞いたことはある。


ただ 今まではターンオーバーは28日周期」が常識だったらしいけど

年齢によっても20~100日程度と随分変わるらしい。



若ければ若いほど ターンオーバーの周期は短くなり

年齢を重ねるごとに周期は延びていくというのだ。



でも 何をどうすりゃいいのさ。



そこで 洗顔料から見直してみました。



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洗い上がりがシットリし ツッパリ感のない(あくまで私個人の感想です。)

ダブ洗顔料無印スクラブ入り洗顔料を2つ使うことに。



スクラブ入りの方は 週に1~2回 夜にのみ使用しています。

どちらの洗顔料もそうですが がきめ細かくモチモチなので

ゴシゴシ擦らず 肌の上でを転がすように洗えて気に入っています。


スクラブ洗顔を取り入れてから

化粧水や乳液の浸透性が良くなったような実感があります。


肌のザラつきや部分的なオイリー感も改善された気がします。




このまま 時間をじっくりかけながら

少しでも素肌のキレイなアラフィフになりたいと思う私です。














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*いつもご訪問ありがとうございます。







*使いやすい『ぞうきん』の条件。






お掃除の基本は 拭き掃除っていう人もいるぐらい


毎日の生活の中で お世話になっている雑巾



そんな雑巾のお話をしてみたいと思います。





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以前

『置かれた場所で咲きなさい』の著者 


渡辺和子さんの本の中でご紹介されていた 


牧師・河野進さんの著書『ぞうきん』という本があります。


ちょっと ご紹介させてください。





    ぞうきん


こまった時に思い出され


用がすめば すぐに忘れられる


ぞうきん




台所のすみに小さくなり


むくいを知らず


朝も夜もよろこんで仕える


ぞうきんになりたい






+++




なかなかこんな風には わたしはなれそうもないですが


確かに朝と言わず夜と言わず お世話になっている雑巾



みなさんの使いやすい雑巾の条件って何ですか?


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+++




男女年齢お掃除の場所によっても


使いやすい雑巾の条件は 変わってきます。



最近 年齢とともに実感するのが


しっかりと厚みのある手縫いの雑巾よりも


使い込まれ くったりと柔らかくなったタオルを


ただ ハサミで切っただけの雑巾が一番使いやすいということ。


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*二等分にしただけ。



握力が弱ってきた手で絞るには


厚みのある雑巾や台ふきんではなく 切りっぱなしのタオルの方が


絞りやすく 洗いやすく 乾きがいいということ。



汚れたら ザブザブと手で洗い 時には漂白剤に浸け


心置きなく使える 切りっぱなしのタオルの方が


雑巾や台ふきんとしては 重宝します。





+++





そして わたしは


いつでも すぐに使えるように


二等分や三等分と いくつかに切り分け


洗剤やバケツと一緒に 脱衣場に置いてあります。



洗濯機やトイレに近い脱衣場に置くことで


お掃除が面倒という気持ちが少しは半減する工夫も忘れません。








*明日からGWという方もいると思いますが
 
事故やケガのないように 休日を楽しみたいですね


きょうも最後まで お読みくださりありがとうございましたぁ♪ 感謝・・







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