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わたしと断薬。








いつも ご訪問ありがとうございます。






夜中に目が覚め眠れず 

気になっているブログにお邪魔してみたり

自分のブログの記事を書いてみたりすることが多いのですが



そんな時 

私のブログの閲覧者(リアルタイムで見てくれている方の人数)が

数人いたりすると



「ああ、この方も眠れないのかな」とか

「家族のために早起きしてお弁当を作ったあとかな」とか

「夜勤明けで帰宅したばかり?」とか



わたし今、一人じゃないんだなぁーって

ちょっぴりホッとします。







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きのうは 1か月に1回の心療内科の受診日。




診察時間が来るまで

待合室にある膨大な先生の蔵書を数冊手に取り

読んでみる。




約9年間 飲み続けた
抗うつ剤2種類・・

ストーンっとやめられたことを先生に話す。



今の主治医は

抗うつ剤に対して

「なるべく薬の力を借りずに やりましょう」という

方針の方ですが



以前かかっていた心療内科では

ごくごく普通の感覚で投薬がされていましたし

お薬が出るのが当たり前だと わたし自身も思っていました。





でも・・その小さな小さな錠剤のお薬がやめられず

随分 辛かったです。






今の主治医に

減薬したい」と相談したのが約1年前。

主治医の指導の元 「脳にバレないような減薬」を試みるも

減薬の副反応で頭痛がひどくなったり

肩がのたうち回るくらい凝るというより

痛くて痛くて仕方がない症状が出たり・・




薬の恐ろしさが

苦しいほど身に沁みました。



一生、減薬できなくなるのではないか・・という不安が

気持を支配して縛る。





いま 抗うつ剤をやめたい・・と思われている方

減薬中だという方

自分に合ったペースで

自分が思い描くゴールを目指してください。




わたしも まだまだ努力します。







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*たこ飯弁当♪







魚焼きグリルのお掃除は やっぱり苦手だわ。

どんなに手を洗っても生臭い魚の臭いと脂で

手から臭いが取れない。


最初からキッチン用か使い捨ての手袋をすればよかった。

嗚呼ー後悔。。










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やっと週末。



今週最後のお弁当を作り夫を見送った。


「美味しいもの作って待ってるからね~♪」と

大きな声で伝えると 2度振り返り手を振って出勤して行きました。


・・ときどき かわいい大人子供の夫です。




そんな今日のお弁当は



CIMG1218_convert_20180126082413.jpg


『たこ飯弁当。』





・たこの炊き込みゴハン。

・ウインナ―とブロッコリーのポテトサラダ。

・海老の佃煮。

・きゅうりの漬物。

・カニカマとブロッコリーの茎入り玉子焼き。





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夕べは寝坊しないように

夫に5時半か6時には起こしてね・・と言って寝たのですが

寝坊しないよう少し緊張していたのか5時には目覚め。


たこ飯は 夕べ寝る前にタイマー炊飯をしておいたので

良かったのですが なんだか手際よくできなくて

やっぱりお弁当づくりには 時間がかかるこの頃。



先日 かかりつけ医の先生に「抗うつ剤」の効き目がイマイチですと

伝えたところ 1カ月服用しても状態が改善されないので

違うものに変更


ちゃんと 患者である私の状態を聞き

カウンセラーの先生とも相談しながら

わたしの今の状態を把握してくれいているようだ。

本当に有難い。



でも まだ変更したばかりなので

わたし的に効果実感するまでには至っていない。


でも お弁当づくりだけは

精神的リハビリを兼ねて続けたい。



CIMG1219_convert_20180126082530.jpg


お弁当の色合いや入れている食材の組み合わせを見返すことで

自分の精神状態を振り返ることができるから。




さぁ・・残りの家事をしたら 少しリラックスしよう。








*お弁当の過去記事などもUPしています。
 お時間のある時に覗いていただけると
 毎日の更新の励みになります。 よろしくお願いいたします






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