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【更年期】相性のいいドクターと出会うことの大切さ。







いつも ご訪問くださりありがとうございます。





金曜日 一年ぶり以上で友人と会い

軽くランチをしました。


友人は親ほど年の離れた女性。

半個室のカジュアルな洋食のお店なので

ゆっくりできたのですが


友人が私の顔を見るなり・・


「あんた、どーしたのさ その汗」って。




頭の毛穴という毛穴から流れる汗、汗、汗・・



「更年期だって」と私。




とにかく本当に汗が止まらないのです。







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友人と会った金曜日は

月イチの心療内科の受診日でもありました。



いままで 長い間 服用していた

抗うつ剤の断薬が出来たことを報告したのも束の間



先生に

「先生、更年期で汗が止まらないのと

睡眠が・・」と言って

漢方薬の処方のお願いをしてみました。




CIMG6350_convert_20211031062505.jpg




更年期では

婦人科を受診する方も多いですが

ココロのバランスを崩し 心療内科に通う方もいますので

先生の許容範囲内です。





CIMG6353_convert_20211101095118.jpg




事前に自分の体質などと照らし合わせ

服用したい漢方の候補を調べていきました。



発汗があり 冷え性で不眠もある・・



ツムラの24番 加味逍遙散(かみしょうようさん)。




金曜日から服用し始めましたが

睡眠は まだ改善されていませんが

発汗の方は 随分とラクになりました。





漢方薬は 効目が出るのに時間がかかる と

思っている方もいるかもしれませんが

証・・簡単に言えば体質に合った漢方薬なら

服用後数分で辛い症状が改善されることは 

まだまだ知られていないと 以前読んだ漢方薬の本に書かれていて


へぇ~そうなんだ~って思ったものです。




初めて服用した加味逍遙散。



発汗はもちろん 睡眠の質も改善するといいなぁ。





それには

ココロもカラダの不調も気兼ねなく相談できる

ドクターと出会えることが何より暮らしの質をUPしてくれると

いつも実感しています。




いい心療内科の先生に出合えてよかったと

感謝しています。




*漢方薬の服用には 専門医や漢方医の診断を受けてからの方が
 いいと思いますよ。









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【衣替え】しまい洗いで 見落としがちなポイントがもう1つありました。






昨日も多くの方にご訪問していただき ありがとうございます。

つたない文章や誤字脱字が多くあると思いますが

「おばちゃんだなぁ~しょうがないなぁ~」くらいの広いお気持ちで

読んでいただけると嬉しいです。


これからも よろしくお願いいたします。





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さて 昨日のブログの中で液体洗剤よりも粉洗剤の方が

ニオイが取れる・・と私の拙い文章で思われた方がいたようですので

補足させていただきます。



ニオイの原因は衣類に残った皮脂が酸化したことが原因です。


ですので、皮脂を落とすには液体洗剤よりは粉洗剤の方が

洗浄力が強いということになります。 粉洗剤の種類の中には漂白剤の

成分が入っているものもあるからだと思います。




ここで注意!!


どんなに皮脂汚れが落ちるからと言っても 粉洗剤は「色褪め」の原因にもなります。

インナーならいいですが 普段来ているアウターには多用しない方がいいですよ。

色が抜けてしまいやすいですから。 お気を付けください。




CIMG2451_convert_20190309180807.jpg
*色柄物は 液体洗剤や「ア〇ロン」「エマ―〇」などで洗った方が色あせしませんよ。






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さて 今日の本題に。

しまい洗いをするときに大切なことが もう1つあります。

それは 洗濯槽の汚れ落とし・洗浄」をすること。


どんなに 衣類を粉洗剤につけおきしても 最終的に洗う洗濯機が汚れやカビで

酷いことになっていたら・・なんの意味もありません。



CIMG2564_convert_20190409084732.jpg
*約10年使っている 働き者の洗濯機さん。 毎日お世話になっています^-^。




洗濯槽洗い専用の洗剤もありますが 私は酵素系漂白剤やお酢・塩素系漂白剤+粉洗剤など

色々試しています。

ご自分の使いやすいもので 洗浄してしてみてください。


ただし・・塩素系漂白剤は金属には基本的には使えないので

自己責任で使ってくださいね。





私は 洗濯槽を洗う時60度で前後の熱いお湯を使用

1時間~1時間半ほど漬けおきし 最後に数分間 洗濯機を「洗い」状態で回し

充分、すすいでから 事前に漬けおきしておいた衣類を通常洗いします。




これで 今年の秋口の衣替えもそうですが

普段の衣類の皮脂汚れとバイバイできそうです。



ついでに 洗濯槽の洗浄の時 柔軟剤の投入口や

取り外しの出来る部品の裏など古歯ブラシ等でこすり洗いします。



CIMG2565_convert_20190409084819.jpg



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これからの季節 をかくことが増えるので 洗濯槽のこまめな洗浄も

大切かもしれませんね。






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■プレ大掃除に向いているのは『秋』。






先日 少し遅めの休みの前に

部屋のカーテンやキッチンの換気扇掃除をやりました。


そう暑くない この地方ではありますが

の時季は気温の割に 湿気が多く

ジメっとしていて プレ大掃除をする気にはなれないのです。







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よく 「の暑い時季だからこそ 油が浮きやすい

キッチン周りのお掃除にはが最適」と見聞きしますが

わたしは 少し違います。



気温が高く 暑い地方こそ

少し過ごしやすくなってきた“”の時季こそが

キッチン周りのお掃除にピッタリだと思うのです。





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暑く大をかきながら エアコンをつけ

油の溜まったキッチンをお掃除するのは

気が重くなります。



CIMG0753_convert_20170906063224.jpg

*換気扇の油を熱湯洗剤で漬け込み中。



ビニール袋に洗剤を入れ 油汚れの酷い

換気扇類は 袋に入れその間に 他の部分をお手入れします。


CIMG0752_convert_20170906063114.jpg


1時間くらいすれと 簡単に油汚れは落ちやすく

をかくほどのこともなく 楽に終わります。


CIMG0754_convert_20170906063327.jpg


わたしは 換気扇フードラップをし

汚れたら剥がすやり方で 手抜き掃除を実践。

ラップを貼っているお陰で 油汚れはほぼなく薄い洗剤

軽く拭くだけで 乾く前にまたラップをすればOK。


フードの内側の溝部分に

キッチンペーパーの太いコヨリを詰めれば

油を吸い取り それも取り換えれば

油汚れでベタベタになることもなく 億劫になりがちな

キッチンのお掃除が終わります。


最後に フード内側のネットに不織布を取り付けたら

換気扇のお掃除は終わり。



ではなく だからこそ

プレ大掃除を始めるのはいい時季だと思います。











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*今日のお弁当と夕べのゴハン♪





・・寒い


寒すぎて きのうの夜はおにしてしまった。



冷凍庫や冷蔵庫の残り物で

適当に作ってみたけど 〆にチーズリゾットにしたら

スープも全部完食



CIMG0593_convert_20170804062952.jpg


カラダも温まり 逆にだくになってしまった・・。

今夜も・・にしようか?







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そんな寒さと戦うわたしが作った今日のお弁当がコチラ。


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『フライドサンドイッチ2種。』





カレー風味ひき肉(赤・黄パプリカ入り)&チーズ&きゅうり。

ハムエッグチーズ


この2種類にしました。



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カレー風味の方にはマスタードをトッピング。

わたしも 今日のランチに同じものを食べるつもりです。







*過去のお弁当記事なども 読んでいただけると

 更新の励みになります♪