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USEDの洋服をお直しした理由。






いつも ご訪問くださりありがとうございます。







夫にいくらお願いしても

くり返しやられることがある。



それは・・

わたしが眠りにつくと

扇風機スポットクーラー

換気扇も全て消し(窓も全部閉め切る)

就寝してしまうのです。。。。_| ̄|○



毎日 命にキケンがある暑さと

警報が出る程の暑さで


深夜も外気温が25℃を下回らない熱帯夜にもかかわらずだ。



もちろん わたしは熱中症になってしまいます。
(夫は平気みたいです)


何度も 

「絶対に扇風機と換気扇は止めないで、具合がわるくなるから」って

切実にお願いしても


熱中症の危険性を理解できていないので

やっぱり毎夜 全ての家電を止め窓を閉め切って寝てしまう夫。



わたし そのうち病院に搬送されるかも・・




#熱中症対策



+++




先日 リサイクルショップで買ったチュニック。



柄物は着こなしが難しい気がして

あまり着たことがないんですが

何だか惹かれるものがあり購入しました。



CIMG9300_convert_20230728073640.jpg



値札のタグがないだけで

新品?と思うほど傷みがなく(私は必ず洗濯表示のタグのヨレや字のスレを見ます)

500円はお得と感じました。



素材はポリエステル95%

ポリウレタン5%のテロンとし 少し重みがあり

手洗いしても直ぐに乾きそうな


ひざ丈位のチュニック。

アンダーバスト辺りに紐があるデザイン。




CIMG9299_convert_20230728073606.jpg




デザインも気に入り

サイズ感もよく気に入ったのですが

1つだけ気になる部分が・・



それは

袖の長さ。



中途半端に袖が長めなのです。



多分 ミセス向けの洋服だからだと思うのですが

二の腕をカバーするために

袖が中途半端に長いのだと思います。



着てみるも・・袖の長さで

オバサン度」爆上がり)))))




そこで 

袖を5センチほど短く手直し。




うん、いい♪
(*≧∪≦)



一緒に買った黒で化繊のシャツワンピを羽織ったら

なおいい♪♪
(((o(*゚▽゚*)o)))




胸の前

黒いシャツワンピのボタンを全部開け

縦のI(アイ)ラインができ チュニックが見え

着やせマジック♪
ヽ(≧∀≦)ノ





チュニックの下には

黒で七分丈のレギンスを履き

足元も黒一色でまとめ

すっきり着こなしています。



オバサンだけど

清潔感を損なわず

小綺麗にして暮らしたいわ。




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■熱中症対策にも続けている習慣。







いつも ご訪問くださりありがとうございます。




私が住む町でも

週末は33~4度の気温上昇になり

4月の早い段階で購入した スポットエアコンが

大活躍しています。




そんな中 

毎日の生活習慣で 熱中症になりづらい

カラダづくりにも役立っている習慣があります。






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+++






まだ 6月だというのに

この暑さ・・参ってしまいますね。



みなさん 熱中症対策にされていることは何かありますか?





CIMG7223_convert_20220307101651.jpg





わたしは 更年期や骨粗鬆症予防にも取り入れている

牛乳を飲むことを この暑さ対策のためにも

続けています。




小さなお子さんや体力が低下し始める

中年以降には特に熱中症予防にも牛乳がいいとのコト。




理由は

たんぱく質、脂質、糖質の3大栄養素を含み

理想的な栄養バランスで、健康な体づくりをサポートしてくれるというモノ。





暑くなると食欲も減り

水分ばかり取ってしまいますが

お水やお茶のほかにも牛乳を取り入れて

熱中症になりづらい 体力を付けたいと思います。





今朝も いつも通り

朝食牛乳を飲みました。




喉が渇いたら牛乳




生活習慣にしたいです。







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【台所管理】食中毒にならないために&簡単にスタミナごはん♪







きのうは

軽い熱中症の症状が・・


気を付けていたんですが

毎日 毎日35度超えでは

体力も落ちてしまいます。



娘(猫・20歳)もフラフラしていたので

すぐに全身を濡らし 

首元を冷たいタオルで冷やし続けました。





みなさまも

熱中症にお気を付けくださいね。






■夫の家事参加。
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+++





サッカーの応援と

寝苦しさで深夜の12時を過ぎてから寝たんですが

夜中から朝にかけて 途切れることなく救急車が走っていました。



体調を崩された方が多かったようです。




わが家も 毎日の体調管理で

熱中症もそうですが

食中毒にも気を付けています。




CIMG5887_convert_20210804065745.jpg



布巾やまな板

持ち手が木製の包丁の柄も

しっかり塩素系漂白剤で除菌しています。




こまめに管理して美味しいご飯を作りたいです。






+++





昨日は夕飯は

マグロと長芋などをぶっかけた丼。




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マグロ・長芋(とろろ芋)・オクラ・海苔・カイワレ大根



副菜に自家製インゲンの胡麻和え。

昨日 作っておいたイカの煮つけで。




CIMG5885_convert_20210804065647.jpg



わかめのお吸い物がサッパリと

おいして 結構多めに作ってしまいましたが

完食しちゃいました。





暑い日は丼ゴハンが一番カンタンでいい♪






今日は涼しい4時起きで

洗濯など大まかな家事は済ませたので

日中は 伸びいて過ごします。



今日の最高気温36度。
。。。_| ̄|○))))))))))))))))))))







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ビールにピッタリ♪『海老と水菜のコチュジャン和え。』





本日2回目の更新です。

1回目の更新は『妻の抵抗・夫に宣言しました。』
です。


コチラの記事と合わせてお読みいただけると
毎日の更新の励みになります。


よろしくお願いいたします。





+++





きのうも暑くなりました。

・・が、今日は予報気温33℃だというので
覚悟してましたが

まさかの25℃。


すごく過ごしやすいです。





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+++




実は昨日も
夕食の支度をしながら

頭が痛くて・・

すぐに 熱中症かも・・と気が付いたので
腋に『パウチ入り蒟蒻ゼリー』を凍らせたものを挟み
水風呂にダイブし 応急処置。



なので
夕食は 簡単なものを数品。



今回は
『海老と水菜のコチュジャン和え。』



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ごはんにも合いますが

ビールや日本酒にもピッタリ合います。


暑い時は
辛いツマミで汗をかいて涼しくなりたい。



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コチュジャンを 水でのばし
水菜とひと口大に切った海老を入れ
混ぜ合わせるだけ。


今回は 桃屋の「きざみニンニク」を
アクセントに入れました。



火も使わず
短時間で出来るのに
美味しくて 食べすぎちゃいます。


海老以外でも
サーモン・白身魚・貝など
お好きな魚介類で作っても
美味しいと思いますよ。







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*厚揚げとシシトウの照りてり炒め♪





沢山の方から

熱中症になったことへの
ご心配コメントをいただきました。

何だか・・恐縮です。



猛暑もそうですが
日常的に積み重なった疲れも
引き金になったのではないかと
反省しています。



いろいろ
熱中症対策を考えるきっかけになりました。




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きのうの夕食。

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『厚焼きとシシトウのてりてり炒め。』



菜園のシシトウだけが
今年は豊作。


食べても食べても減りません。
。。。_| ̄|○




CIMG4564_convert_20200820220552 (2)


味見が不要な
焼肉のタレで炒めれば

時短で面倒くささも無くなって
私向き。



一発で味が決まるって最高♪






他には・・

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『ほうれん草としらすの和え物。』





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『ボイルいかと新玉のサラダ。』


コレは 味付けはせず
好みで 胡麻ドレ・ポン酢・塩だれを

食卓テーブルに用意しておきました。



副菜はどれも
茹でて完了のものばかり。


時間もかかっていません。





さて・・
今日は気温は上がらず
涼しくなりそう。



予定が入っているので
要領よくこなさなきゃ。






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熱中症?・・手が痺れはじめました。






はじめての経験。




きのうは
私の住む町の最高気温が


34℃以上)))))
(。>(ェ)<。)エエェェェ



北海道は涼しい。
と いうのは

ふた昔前までのお話。


今は猛暑の多い北海道です。





+++





そんな中

きのうも いつも通り
日中は水分補給(スポーツドリンクや麦茶)をしていましたが


夕方になり・・



何だか手が痺れ始めました。



えっ?
これって熱中症!?



扇風機も付け
換気扇回してましたが

きのうは夕方になっても
無風状態で 全く風が吹きませんでした



我が家は築42年の賃貸戸建て・・
窓枠に付けるエアコン
可動式のアイリスオーヤマのエアコン
夫に「どう?」って言ってみましたが・・・無反応。


一応
早朝に二階の窓を全開にし
一階の温かい空気を二階に逃していますが・・




皆さんも
自覚症状がなくても

水分補給や
頸動脈などに保冷剤をつけ
熱中症にならないしたいですね。



私も気を付けます。




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*いつも ご訪問and応援凸ポチッ、ありがとうございます♪
 ごはん作りの励みになります。感謝。





お盆も変わらず・・おうちゴハン。朝と昼と、ね。






とても気温が高かった今週。




冷凍庫でカチンカチンに冷やした
大きな保冷剤を

夫の枕・・バスタオルの下に忍ばせる。




「かあちゃん アイスノンある?」と夫・・



はいはい、あなたが何を今 望んでいるか
私にはお見通しですよ。




熱中症になってしまった夫に言われる前に
色々判るのは・・

あたしがHSPだからっすか?



仕事で頭がパンパンになると
頭が熱くなり疲れる夫。



頭寒足熱だね・・




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+++




世間はお盆ですが

夫は仕事・・通常通り。



だから週末は 
体力回復に努めます。






朝ごはん♪

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☆ホタテフレークとカニカマと夫が植えたパセリのスクランブルエッグ。

他には 自家製ミニトマトとちーちくとか
洋ナシとか・・



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すこし遅く食べた朝ゴハンは

盛りだくさん。





+++




昼ごはん♪



お買い物に出掛けたので

ごはんをタイマー予約。
玉子も入れて茹で玉子も作って置くの。



CIMG4538_convert_20200815183619 (2)


帰宅後10分で作るのが私の特技。



宗八ガレイを油を引いたフライパンで焼きながら

庭で採れた長茄子の漬物を漬け

茹でておいた玉子ときゅうりとカニカマでサラダ。



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ひきわり納豆と長ネギとお豆腐で味噌汁。

めかぶと焼きししとうも作って・・



CIMG4540_convert_20200815184006 (2)



残り物も出したら ごはんですよ。





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■夏バテと熱中症予防に買ったモノ。






ここ数日

気温がグングン上昇し


夏日を通りこして超・真夏日。


猛暑でなく「酷暑」です。





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+++




夫も

酷暑の中

帽子もかぶらず背広の上着を着たまま

病院までの道のりを20~30分歩くという

考えられない行動をしたため


私に コッテリ絞られ

翌日からは 歩かずバスに乗って病院に向かう様にしたようです。



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私も 水分補給や

食事の際の塩分をいつも以上に気を付けていたんですが

どうも 夏バテになってしまったようです。




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*夫のために買った熱中症予防食品。



きのうは

夕食の食事も作れず

夫にSOS。



二人で 珍しく回転すしへ。


21時には夫婦ともども就寝。





・・でも


やっぱり今日もカラダが 思う様に動きません。



無理は禁物。




でもさ、雨で洗濯できなかった汚れものと

父の洗濯が鬼のようにあって~。



ヒョエ~~
助けてけろ~~~。





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*お肉なし・・でも、満足な『ゴーヤチャンプル。』






きのうは猛暑を通りこして

酷暑」。



なのに・・・・・・我が家の夫

病院まで

徒歩20~30分かけ

長袖のワイシャツ(本人が半袖は嫌がる)に

スーツの上着を着たまま 帽子もかぶらず

行ったとな。
ヽ(*>□<*)ノキャ━━ァ



どうも・・・・・・

絵にかいたような熱中症になった模様。


3歳児でも 上着着ないでしょ?




心配だわ。





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+++




きのうは お肉を使わない「ゴーヤチャンプル」を作りました。




使ったのはコチラ。。


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高野豆腐。」




これを手でちぎって


麺つゆ(味は薄め)と韓国の牛骨ダシ(少々)を入れたモノに

浸すこと1時間。



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我が家は ゴーヤの苦みが苦手なので

薄く切ったゴーヤを軽く塩もみし

しんなりしたら 塩気を洗い流し

お水をしっかり絞ります。



下味の付いた高野豆腐は軽く絞り(しぼり汁は捨てない)

片栗粉を付け ラード(少々)を入れて熱したフライパンで

きつね色になるくらい焼き目を付けます。



焼き目が付いたら サラダ油を足して

ゴーヤを炒めます。

ゴーヤに火が通ったら 取っておいたつけ汁と

予め作って置いた炒り玉子を入れて

コショウで味を調えたら出来上がり。



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ラードを使うと

お肉を使わなくても風味がよくなります。



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他には 作って冷蔵庫で冷やしておいた

小松菜とパプリカの白和え。



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他に

ホッケの味噌漬け焼きと

塩蔵にして置いたキノコと三つ葉と豆腐の味噌汁で

夕食にしました。




暑いと食欲も半減しますが

少しでも体力を落とさないように

ごはんをしっかり食べたいと思っています。







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まだあった! お塩を湿気から守るアレ。



本日2度目の更新。


1度目の更新も役に立つ・・はず。。なので


お時間のある方は ちょこっと覗いてみてくださいね^-^♪


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先日 食品の湿気対策をご紹介しましたが(←ポチ)


今日は この時季熱中症対策に欠かせない


『お塩』の湿気対策の補足です。




あじ塩って おむすびの時使うでしょ?


青いキャップの アノ容器の。


わたしも 使ってます。




実は その あじ塩のビンに生米をティースプーン一杯位入れると


あ~ら不思議!! お塩が湿気で固まりません。




別に みんなやっていることだと思っていたら


結構 私がやっていたコトって他の方が知らないことだったと


つい最近になって知ることが多くって ちょっと驚いてます。



もしかすると コレも皆さんのお役に立てるんじゃないかと思い


UPしてみることに^-^♪




熱中症が心配ですが


きのう観ていたテレビで 気象予報士の方が 話していたんですが


熱中症対策ドリンクの作り方 書いておきますね。


スポーツドリンクを同じ分量のお水で薄め 

そこにお塩を一つまみ入れたら出来上がり。



熱中症には 水分塩分糖分の3つが欠かせないんですって。



無理のない休憩と水分補給を心がけ


この夏も乗り切りましょうね。








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