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遅くない、いつからだって始められる・巡る生活。





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いつからでしょう・・

冷え性だと自覚しだしたのは。


いつだったか読んだ

『隠れ冷え性の発見方法』が書かれていて

自覚症状がなくても

ラーメンや温かい類を食べたとき

鼻水がツーっと流れ出した人は

隠れ冷え性だと書かれていて・・



きっと 「あーあるある」って思った方、案外おおいかも。





*いまも、そしてこれからも続く辛い冬(とき)が終わり
春の暖かい日差しが全てを解かす日が早くきますように。






  




先日 緑内障だと診断されたのですが

緑内障にも 冷えは大敵だと知りました。



冷えって万病のもとと云いますが

血の巡りを良くすることって基中の基なんですね。




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*の断捨離を何度しても絶対に手放さないたち。
真ん中のは堀江昭佳さんの血流がすべて解決する







春になったら

生活ではなく筋肉量を増やし

冷え性知らずの体を作るため

徒歩や自転車生活にしなければって

思っていましたが

普段の食生活や養生も引き続き取り入れながら暮らせたら。




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生活も少しづつ見直し中。


お肉はほどほどにお魚からタンパク質を摂る暮らしへ。

お野菜も生食ではなく

体を冷やさないように

茹でたり焼いたり蒸したり。




より健やかに暮らすためには

毎日の積み重ねって大切なんだよね。



今夜はヒジキのおかずを一品添えよう。





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冷凍庫パンパン!!節約のためなら手間暇惜しまず。





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*心癒されます。
ドラマ『いちばんすきな花』の主題歌もいいけど この曲も叙情的で好き。



ファイターズガールのオーディションがあった。

北海道内外からの応募者が291名。

倍率25倍だったとか。



ダンスをしながら笑顔でいなければならず

わたしが

「私なら絶対に踊りながら笑顔でいるの無理だわ」と云うと

夫はすかさず

「お前は書類選考で落ちるから心配ない」と突っ込み。



イヤイヤ、あんた知らないでしょ、

私がかつてマイクロミニを履いて闊歩してた時代を!!






+++




週末 海の町に新鮮で安いおを買いに出掛けた。



今回は 一夜干しのが買えなかったので

を買うことに。


ニシン大ぶり4尾で300円。

宗八4尾大ぶりで300円。

ナメタカレイ大ぶり3尾で600円。

柳カレイ4尾で300円。

柳の舞4尾で300円。

カジカ(捌いたもの)300円。

すべて税込みです。




私が住む町なら 小さいサイズでも

この2倍から4倍ほどの値段になります。


あり得ない安さ。




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帰宅後すべて水の冷たさに耐えながら

ウロコを取り内臓を掻きだし

切り身にして


焼き用、煮魚用、刺身用と分け

切り身で冷凍庫に入れるモノと刺身は昆布〆にし冷凍庫へ

塩水を作り漬け込み そのあと寒干しにするため

カゴに入れ物干しに干しました。




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*手前以外の2つの干しカゴは11年前に100均で買ったモノ。





節約には手間ヒマが必要で

億劫になるけど

しんどくても頑張りました。



何だか充実はしてました。



夫には

また 買い出しに連れて行ってね、とお願いして。




また しばらくの間

おいしい生活を送れそうです。




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友人との時間・・人生に一点の不安もなかった頃が懐かしい。






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子も孫もいない我が家ん来客があるのは

決まって私の友人が遊びに来るとき。


約1年ぶりに中学から付き合いのある友人が

我が家に遊びに来るのだ。





+++



友人が来るのに

ココロが晴れない。


晴れない理由は分かっている。


友人もそんな私を励ます目的もあって

遊びに来てくれる。



看護師の・・コロナ病棟で勤務の友人だし

先日 長年、切望していた離婚が急展開で成立し

そのお祝いって言ったらなんだけど

そんなこともしたいのに・・



お客様用の寝具って特別ないので

私が冬季用に使っている羽毛布団に

新しいカバーをかけたり

お布団の陰干しをして準備を淡々としてる。



こんなにメンタルが崩れる前に

友人から連泊で泊まりに行ってもいい?と聞かれ

「ホテルにでも・・」と夫に相談すると

「俺も一緒に(ホテルに)行っていいんでしょ?」と言われ・・


友人に そのことを話すと

笑ながら

「あんたの(夫)悪口言いたいのにアンタがいたらダメに決まってるじゃん」って。



笑った。

わたしも ツラレて笑った。




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先日も小3の時からの幼馴染同級生の男友達が

私のことを心配して

結婚して初めて飲みに誘ってくれた。


今回 連泊する友人とも同級生だ。




「俺、これでも一応 結婚してる友達は誘わないんだけど。。」といいながら

「良かったら 旦那さんも一緒に」って。



義家族や親戚と何かあった時

奥さんの肩っをもってやらないのは・・って友達は慰めてくれて

はじめて「元気出せ!」って飲みに誘ってくれた。


けど夫は

初対面(男友達の母とは何度も夫は面識アリ)の友人に

会った途端に 自分がいかに悪くないかの持論を

延々と話し止まらない。。

友人も呆気にとられ・・





夫はビールを1杯飲んで 私に促され帰って行った。




男友達は 本当に良い人なので

夫がいなくなった後も夫の悪口は一切言わず

胃が痛くて不眠気味の私を気遣い

あまり話もせず黙って付き合ってくれた。



友人二人はいい友達だ。



昔から私がどんな人間で

嘘をついて人を陥れたり

意地悪しない人間だと知っているし

元気づけてくれる。



バカなことで笑ってハシャイでいた学生時代

30年後の自分たちが

離婚したり 夫とすれ違ったり

病気を抱えながらシングル生活を選んでいるとは

全然 想像も出来ていなかった。



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人生は どこか残酷で優しい。



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休日ごはん・・これからは簡単に暮らそう。







以前なら 少しは頑張れた食事の支度。


でも これからは張り切り過ぎずに

手間抜きだっていいんだって 

まずは自分に言い聞かせることから始めようと思います。







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休日のお昼ごはん。


お冷たいお蕎麦にしよう♪

そう決めて お買い物へ。




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予定していた品物+お惣菜をお買い上げ。




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お蕎麦乾麺を使い

薬味は長ネギとミョウガ。


お惣菜で買ったのはカキ揚げ。



結構大きく見えるけど

そこまで大きくない。



1ケ120yen+tax。





以前なら 締まり屋のツレの意向もあり

かき揚げも手作りしたけど

今は「楽させてもらうわ。」と 手のケガをキッカケに

作らず買ってきて食べる。



これでいいのだ。



この先 年金生活しなければならなくなった時

外食はできないまでも スーパーのお惣菜を利用して

簡単に でも楽しく生活できたら それが一番いい、と

思うようにした。



ツレの締まり屋の価値観も少しずつ矯正しなければ・・


わたしも 辛い生活は・・まっぴらだぁ。







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 ストックの数を見直したら買い物時間が短くなりましたぁ♪







先日 お店の開店と同時にスーパーへ入り

車へ戻るまでの時間を 何気に確認すると・・

わずか14分。




買い物カゴに山盛りの

お野菜メインの買い物でしたが

自分でも驚く短い時間での買い物に

思わず笑ってしまいました。




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もちろん コロナ禍になって

お買い物の仕方も見直しました。


それはストックの数を
今までより増やしたコトです。







コロナ禍になる前なら

調味料や日用品のストックは

ほぼ持たず 次の買い物の時に買い足すことが

多かったのですが



今はコロナ禍・・



お買い物の時間を短縮するために
消費の多いドレッシングやお味噌に洗剤などは
セールのあるなしに関係なく
まとめて買い置きしておくことにしました。





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これだけで スーパーの滞在時間も短くなります。




確かに収納場所はギューギューですが

今はそれが新しい生活様式と割り切り

自分なりに工夫しています。









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【家計管理】『習慣』を味方につけて節約上手になるシュフの違いは?






通帳を見てはため息の我が家・・虫の息とはこのこと。


金利はほぼゼロで収入も下がっても上がることはない。

ならば家計を預かる主婦主夫の皆さんは やっぱり自分なりの工夫を

身につけなければなりません。







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だからと云って いきなり「はい、今月から節約だよ~」と家族に宣言しても

無理だと云いうことは目に見えています。


もちろん 家計の管理をシュフだけがするのには無理があるし

長続きしません。


そこで 節約上手なシュフのみなさんが実行している

家計管理の行動は『習慣』。


いきなり無理節約から始めるのではなく

少しづつ節約や倹約に繋がる行動パターンを身に着けることで

ジワリジワリと・・いつの間にか「節約はシンドイ」から

「習慣になったら 結構できている♪苦しくない^-^!!」に代わっているようです。




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我が家も 引っ越しを機に買い物のパターンが変わりました。

それを味方に徐々に節約を習慣にして無理のない家計管理をしなければ・・と

思っています。




十人十色で 誰かの家計管理がいいからと そのままお手本にするのは危険。

長続きしないからです。

まずは 自分の家の生活パターンを見直すことから始めてみるのは

いかがでしょうか?






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 ・・でも、読み逃げばかりで反省しています。ゴメンナサイ。






【小さな節約】わが家はラップをほとんど使わない暮らしをしています。







何処のお宅にもあるホイルラップ



我が家の場合 ほとんどラップは使いません。

その理由は・・







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★←「OBENTOU 3月26日~30日分ダイジェスト。」の記事はコチラ♪

★←「転勤族のわたしが買わない100均や無印のアノ商品。」の記事はコチラ♪






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小さなことなんですが わが家は夫と二人暮らし。



結婚当初は 夫が一人暮らしをしていた時に使っていた

一人暮らし用の2ドア冷蔵庫を使用していました。


そのため 夕食などで作ったおかずが残っても

お皿のまま冷蔵庫に入れることができず

必然的に容量の合う保存容器におかずを移して冷蔵庫に入れる習慣が

いつの間にかつきました。



なので2年前 念願だった大きな冷蔵庫を買ってからも

ラップはほとんぞ使わず ちょっと面倒でも

残り物は保存容器に入れるようにしています。


おかずを温め直すときも 保存容器のままレンジでチンしてから

お皿に移し替えます。

慣れれば 面倒でもなくなりました。




+++




使用するラップも サイズが幅22センチの小さいもので充分です。


お肉の買い溜めをしたときなどに

小分けにするときも何の問題もなく わたし的には使いやすいサイズだと思っています。

いつも買っているものは よく利用するスーパーのプライベートブランドのモノで

安価なモノですが 使い勝手も悪くなく充分です。




これからも 小さな節約ですが

この生活習慣を続けて行こうと思っています。










★←「雑誌の付録問題 要る?要らない?。」の記事はコチラ♪

*2月の観覧者数の多かった記事になっています。







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■心の処方箋。









*ご訪問ありがとうございます。
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 よろしければ コチラの記事同様ご覧いただけると
 更新の励みになります。 よろしくお願いいたします







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家事をしていると どうしても無理をしないように、と考えながらも

普段さぼっている分 頑張らなきゃって朝から動き過ぎてしまうことがある。










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でも そんな時は自分自身に言い聞かせる。

お弁当作りたくない」だって 「掃除したくない」だって

全部いまの私。


生活全般に言えることだけど

何事も無理は やっぱり禁物。



無理を自分に課すことで そのツケは必ず自分に返ってくる。

小さくではなく 大きなツケとして・・。






+++





特に人付き合いに 無理は勧めない。

程よい距離感と背伸びをしない付き合いがちょうどいい。


夫と結婚後 随分とそれを実感する出来事に遭ってしまった。


人が大好きな私が 今はチョッピリ人嫌いになっている。




心の処方箋は 誰も出すことは出来ない。

自分自身にしか。



毎日 日々、淡々と・・そう、日めくりをめくるように、ね。












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*エビフライのロールおむすび♪






夫の3連休が終わった。


きょうから通常出勤になります。



最近は 「過労死」の問題もあり 

昨年までは 「とりあえず1~2日有休をとった形にして」と

言われていたようですが この年末の忙しい時季になり

「最低でも5日は有休をとってください。」とのお達し。



人は削減され 仕事は山積み

でも残業は 基本してはいけない・・って おいおいそれって

既にまずい状態じゃないの?


問題のある職員を とっとと解雇して

やる気のある有望な人材を入れてくださいよ。

・・と 来る日も来る日もグッタリしている夫を見ていて思います。



早期退職者引き抜きが続出。

退職年齢を65歳にしないで

「60歳でやめたい・・」と切に願う夫の気持ちがよくわかるので

家計を預かる身の私には 確かにきついですが

夫の状況を見ていると 「いいよ。60歳でやめて・・」としか言いようがありません。



60歳までに いくら蓄えられるかな・・

60歳から 私自身どんなライフスタイルで夫と暮らしていかなくちゃならないのか

今から 長期戦で考えなくては・・








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愚痴っぽいことから始まった今朝のブログですが


わたしも調子がUPしないので 今日のお弁当はいつも以上に

手抜きなモノですが・・(;^_^A アセアセ・・・





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『エビフライのロールおむすび。』





ごはんに 麺つゆで薄く味をつけ

大葉・紫玉ねぎ・マヨ・エビフライを入れて

小さいサイズにカットした海苔で巻きました。


コレなら 仕事が忙しくても来客があっても

1つくらいは食べられるかなぁ?


今回は 簾も海苔巻き器も使わず

手でクルクルと簡単に巻くことは出来ました。



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もう少し 大葉が見えるように巻けると良かったなぁーって

反省。


今度は もう少し上手に作りたいものです。













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