『日々、日めくり。』骨密度

*サーモンの味噌煮弁当♪

最近は　今までお肉ばかりリクエストされていたお弁当ですが

わたしのダイエットのこともアリ　お肉のおかずの登場が少なくなった

わが家のお弁当。

年齢を重ねるごとに　お肉もお魚もバランスよく食べて

筋肉量と骨密度を気にしたいものです。

＋＋＋

きょうのお弁当は　やっぱり魚。

以前　半身で買ったトラウトサーモンを使った

サーモンの味噌煮。

『サーモンの味噌煮弁当。』

・赤米入りごはん。

・サーモンの味噌煮（こんにゃく入り）。

・切干大根の煮物。

・パセリとチーズ入り玉子焼き。

・白クラゲとキュウリ・ラディッシュの酢の物。

・ピーマンとパプリカの胡麻和え（モヤシ入り）。

・ミニトマトの浅漬け。

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＊夫のお弁当。

サバの味噌煮が食べたかったけど　冷凍庫にはサンマとサーモンしか

魚が無くて・・冷めても生臭みの少ないサーモンで初めて味噌煮を作ってみました。

副菜は野菜中心。

＊わたしのお弁当。

珍しく酢の物を入れてみましたが・・

そうかなぁ・・食べるだろうか・・夫は。

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