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【まいにちゴハン】乾燥おからを使って美味しくダイエットメニュー♪





きのうも 時より降る雪に目を光らせ
父の施設に洗濯物を取りに行ったり
銀行に行ったり・・



だから 夜は簡単にゴハン。




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先日 乾物の中に挙げた「乾燥おから」。



我が家は 何故だかいつもストックがあるのですが・・



いつもご訪問&コメントをくださる
わんわんママさんに


乾燥おからのメニュー作って」と


リクエストがありましたので


以前 
糖質制限」の時に作っていた
おからメニューをご紹介します。



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乾燥おから100円ショップでも 手軽に買えます。



まずは

乾燥おからを使う時は
お水を加えて 戻します。



CIMG3636_convert_20200219063659.jpg


例えば そのままハンバーグなどに使うと
他の食材の水分を吸収してしまい


カチカチのハンバーグになってしまいますよ。





CIMG3637_convert_20200219063838 (2)

我が家は大阪風お好み焼き




今回使った食材は・・
・キャベツ・ニラ(残っていたので。普段は使わない)・玉子・天かす
・白だし・紅ショウガ・挽肉(豚バラとかも使います)・塩
乾燥おから・小麦粉・長いも(山芋)。



これらの食材を合わせ
お好み焼きの種を作ります。



おからを使うと
糖質の多い小麦粉の量を少なくすることが出来ます。


長いも(山芋)は 根菜類でお芋ですが
その中でも 割と糖質が少なめです。




長いもを入れるのは
つなぎの為と出来上がったお好み焼き
ふっくら出来上がるので・・。




これらの食材をザックリ混ぜて
焼いたら出来上がり♪



CIMG3639_convert_20200219064009 (2)



夫には
乾燥おから」が入っていることは
教えていませんでしたが


「かあちゃん うまーい♪♪」と
ガッツリ食べてました。





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驚!! いま、入れましたよね?






きのう夫とスーパーの中にある100円ショップへ。




店内は かなりの混雑ぶり。

お休みだからでしょうね。







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わたしは 初めから買うものが決まっていました。


目的のモノを買い 「あっ、そうだ、、隙間テープってあったかな?」と

売り場をウロウロ。



結露テープはありましたが 隙間テープが見つからず

売り場を離れようとしたときに それは目に入りました。



キャップマスク姿でカートを押し

日用雑貨の棚を見ていた60代半ばの女性


その女性が商品を手に取ると
着ていたジャンパーのポケット
スーッと入れたのです。
    ぅ(@゚Д゚)@。Д。)わぁぁぁ~~~~ッ!!!!!!

         (。Д゚; 三 ;゚Д゚)




で 後ろを振り返る女性・・

          私と目があいました!!




でも 何事もなかったかのように売り場を離れて

店内をゆっくり歩く女性




私の方が震えました。Σ(´Д`lll)エエ!!





すぐさま 店員さんに「私の見間違えかもしれないんですが・・」と

事情と女性の特徴を話すと 店員さんは警備員さんとともに

追尾。



夫に 「いま、万引きするところ見ちゃった」と話すと

夫も女性を確認。



すると夫も
「さっき、ポケット
レターセットみたいなもの入れたよ。」と。




大胆過ぎる!!ヽ(*>□<*)ノキャ━━ァ♪




一応 カートにのせたカゴの中には商品がいくつか入っていましたが

それも 本当に買うのか疑問。


カモフラージュで商品を入れていることも考えられる。




その後 その女性がどうなったかは分かりませんが

夫と二人 

「ああいう人って お金がないわけじゃないんだよね。

お金があっても 出すのが惜しいんだよね。」と

何だか後味の悪い買い物になりました。




数百円・・でも犯罪は犯罪。


分別の付く大人の万引き・・


モラルが問われます。








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【増税前のお買い物】トイレットペーパーは買い込みませんでしたが・・コレは買いました。





増税直前 トイレットペーパーの類は買いだめなどはしなかったのですが

私が駆け込みで買ったものがあります。


それは・・


CIMG3029_convert_20191009081412.jpg




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私はお洗濯が好き。


少しでも洗濯物が溜まるのが嫌いです。


本当はすこし溜めてからお洗濯をした方が節水になるんですが

性分といいますか・・血筋といいますか・・とにかく「溜める」のが嫌なんです。


そんな洗濯好きな私ですが ずっと我慢して使っていたものが・・

それは 「洗濯ネット」。


今使っているんものは 20年ほど前に買ったもの。


ファスナーの取っ手が取れたり枚数が少なくても

何とか使っていましたが 限界だと思っていました。


その折の増税。


タイミングです。




サイズ違いで4枚買いました。


CIMG3028_convert_20191009081326.jpg


下着などを入れて洗う小サイズのモノは2つあるし まだ使えそうです。

そこで中サイズ2枚・大サイズ1枚・特大サイズ1枚を購入。


選んだものは 黒いタイツなどに毛玉が付きにくい

目の細かいネットです。


細かいネットだと 目隠しにもなるのでネットに入れて下着を干すこともできます。

ご近所の方に不快な思いをさせることもありません。



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あと前々回の引っ越しの時「100円ショップとの付き合い方」を反省した私。

今は割と100均で買うものは「厳選」して買っていると思います。

それに100均に行く回数もグーーーーーんと減りました。

良いことだぁー♪





増税前に買ったものは 
セールをしない商品ばかり。


セール対象品は慌てずに使い方を見直しながら倹約するつもりです。






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100yenショップmeets* お弁当づくりを楽しくさせてくれるモノ。





多肉植物が欲しくて

久しぶりに 100円ショップmeetsに行ってきました。







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そこで見つけたのが

お弁当づくりのテンションもUPさせてくれそうな

FOOD PACKでした。


ダイソーやセリアでも フードパックはありますが

モノトーン系の白or黒のモノがほとんど。


そんな中 meetsさんで見つけたのがコチラ。


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4パック入りの大サイズと 5パック入りの小サイズでした。


サンドイッチやおむすびのリクエストも多い

お弁当づくり。


同じモノトーンでも 柔らかい色味のカフェオレ色も

柔らかい印象で素敵です。



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お弁当・・何作ろうかなぁ。







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