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【妻の抵抗】夫に宣言しました。






わが家には
エアコンがありません。



夫にいくら言っても
エアコンの必要性を感じていないのです。

・・私が熱中症になっても。







北海道といえども
近年は 酷暑になります。


私が住んでいる地域も
今年の真夏日(30℃以上)が数日前の段階で20日。

猛暑日(35℃以上)も数日ありましたました。





命の危険を感じます。





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数日前に夫に

「これからは 30℃以上になるときは
食事は作らないよ。いい?」



ケンカ腰ではなく
要求を受け入れてくれるように
やんわりと・・
でも、強い眼差しで宣言しました。




夫も
「うん、いいよ。」と承諾してくれました。





+++




多くの方は

何故、エアコンをつけないのか
疑問に思うと思いますが


以前 主治医だった心療内科の先生
夫の困りごとを話すと

「いま、特性を診断できる臨床心理士がいますが
診断テストを受けてみますか?」と
言われたことがあります。




細かく書くとキリがありませんが

今回の場合ですと
夫の想像力の欠如。が 大きな問題です。




夫が苦手な思考の1つです。





ただ・・

特性は診断できても
病気ではないし 知的障がいでもないので
生活の困りごとが
解決するわけではありません。




「えっ?バカなの?」って あからさまに言ったり
思ったりする方もいたりしますが

特性を持っている方の多くは
学力的には優れています。


実際
夫は家の事情で大学進学を諦めましたが
同級生には 医大や獣医になるための大学に進んだ方もいます。





+++




ほんとうに離婚も考えるほど
私も追い詰められ
ましたし

友人に話しても 全く理解してもらえず
尚更 苦しくなり辛かったです。






+++




わたし、
HSPです。

専門医の診断済みです。


膨大な診断テストのチェックで 
わかりました。



だから その特性を生かし
夫の言動を先回りして読み
暮しています。


HSPを強みに変えて
夫と暮らしてます。



こんな風に考えられるようになるまでに
5年ほどかかったかな・・


もちろん
夫自身の努力や「気づき」もありました。

それにも感謝です。



凸凹の夫婦で
ぶつかることも多いけど

何の因果か夫婦やってます。




*コメント欄はオープンにしていますが
 HSP特性に関する質問などは控えていただけると
 助かります。

 よろしくお願いいたします。









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【髪の毛】白いけど・・白髪じゃない髪の毛の正体は・・?






一気に白髪が増えました。


夫も驚くほどに。




でも、それって本当は白髪ではなかったのです。



じゃ、何?




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少し見づらいですが 手の甲にのせた髪の毛・・

向かって右が黒、左が白。



実はこの髪の毛は1本の毛。



黒い方が根元で 白い方が毛先でした。




+++




この白髪のように見える一本の毛に2色の色が混在する毛のことを

白輪毛(はくりんもう)」と言います。



一本の毛がシマシマになったりします。



原因は・・




+++



■毛髪に空洞ができる。

■何らかの原因でメラニン色素が作られなくなる。

■ストレスによるもの。


実は まだ「白輪毛」の原因はハッキリとは分かっていません。




でも・・私自身、こんな風な毛を今まで見たことがありません。



何が原因なのかは分かりませんが

確かに この1年様々なことがありストレスで苦しく

何度、過換気になったことか。



救急車を呼んだこともあります。



いまも 過換気になることがあります。


過度のストレスを感じ動悸が治まらないこともあります。




心療内科の先生にも

善意悪意には気をつけなさい。」と言われています。



鬱の治療中でもありHSPでもあるので

他人の善意を装った悪意

他の人以上に敏感に感じ取ってしまうのです。


なので 他者からのマイナスな言葉を避けたり

気乗りのしない運動や自分を変えようと無理に習い事をしたりなど

自分に負荷を掛けない暮らしを心掛けています。




自分まで自分に厳しくするのは可哀そうです。




幸いにも 最近、夫がさり気なく優しくしてくれることが有難い。

ダイエット中のお土産デザート)には苦笑いですが

時々 登場するレトルトのカレーにも嫌な顔をしないことに救われる。



仮面夫婦?ってお道化たりすることもあるけれど・・







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お肉をガツン、の「ソース焼きそば」の夕食。





今日は父の施設に生活相談員の方との面談。

一応30~1時間の予定だけど・・行きたくない。


昨日の夜から動悸が始まって 今朝も何だか頭がボーっとしている。



自分自身がHSPだと診断されるまで 

色々なことに不安感を感じることが多すぎるのは何故だろう・・って思っていたし

嫌な人と会う時には 無意識に不安感を柔られるために

サングラスをかけることを習慣」にしていたけど

HSPにとっては サングラスも自分の薄い膜で覆われ

直ぐに誰かに自分のテリトリーに侵入されやすい人にとっては

効果があることが分かった。



そんなことは知らなかったけど 無意識にやっていたことばかりだ。


今日もサングラスをしていこう。

でも・・過呼吸が起こるタイミングって 父のことでストレスを感じたり

施設に行った直後が多いのだ。


今日も・・かなぁ。




早く父にはあの世から迎えが来てほしい。





これ以上 父の都合のいい時ばかり利用されるのは真っ平だ。











+++




今日は夫が日帰り出張で「おむすび」をリクエストされたので

昨夜の食卓の様子を。



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*数年前に大量に採り塩蔵にしておいた「キノコ」と揚げと小松菜の味噌汁。



CIMG2951_convert_20190906062544 (2)

それにお肉をたっぷり入れたソース焼きそば




ピーマンと板カマの残りとお肉・キャベツを入れ

トッピングには 天かすとゴマと紅ショウガに青さを少々。


お肉を沢山入れたので 夫も満足したようです。


わたしも楽をした夕食でした。






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【HSPだから、なこと。】結婚生活。




結婚前 バリバリ働いていた当時の私はHSPっていうより

同じように持ち合わせたHSSの方が強く出ていて

周りからは「社交家で姉御肌」って思われていました。



でも 実際は一人が好きで 趣味は釣りに読書・・手芸に一人旅や

一人飲み食べ・・。

一人でいるのが 心地よくて仕事が休みの日には一日誰とも話さず

ただひたすら一人を満喫していました。




そんな私が突如の結婚。


・・それも交際5カ月で入籍。

そして まさかの専業主婦に。



環境の変化についてゆけず UTUになりました。

HSPだったんだから環境の変化についていけなくなりUTUになったのは

当然と言えば当然なんですが・・苦笑。




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UTUにより、HSSで鎧をまとい生活していた私が丸裸になってしまったのだ。

本来のHSPが強く出てしまい生活に順応するのに苦労した・・

戸惑った・・七転八倒した。

夫はアスペルガーと間違えやすい「愛着障害」を抱えていたから

本当に言葉の通じない異星人と暮らしているみたいで辛かった。




甘い新婚生活・・美味しいと言ってくれる夫の顔を見るのが嬉しくて

料理を作るのが好きで、いろいろ作ったけど・・段々、、拷問みたいになってきた。

料理を作るのが苦しくなった・・。




「そんなのHSPでなくても料理するの好きな人いないでしょー」って、きっと

HSPの人は思うんでしょうね。



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不調は体に出た。


髪の毛がパサパサになり細くなり肌が荒れた。



でも・・頑張った。


だって小さいころから「頑張らないのは怠け者の証拠」と母に言われ育った。


・・わたし、怠け者なんだ。って




・・そしたら約6年もUTUで苦しむ羽目に。



夫との暮らしも順応性ができてきて 自分のペースも掴めたころ

突如、父の介護が始まった。


やっとUTUの薬とも縁を切れるくらいまで回復していたのに・・振り出しに。



極端でしょ~って思われるかもしれないけど

私の毎日は死刑執行をいつ言い渡されるかわからない受刑者のよう。

いつ父のことで電話が入るか 郵便物が届き手続きに行かないといけなくなるか

ビクビクする毎日。


自分のペースを乱されるのが辛い・・突然に。






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■HSPじゃない方でも・・人間関係に疲れたら読みたい本。






今日も朝・・と、言っていいのか?

3時半に夫婦で起きました。 そう。。起床です。



年を取ると体内時計が狂うから やたら早起きになるんだってよ~と

私より10歳ほど年上の方が 私と同じくらいの年齢の時に言ってたなぁ。


そっかー年取ったんだ・・わたし・・体内時計も狂うわなぁ(/∀\*)。






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ところで 4月になって10日。


新入社員の人たちも頑張ってヘトヘトの毎日でしょうね。


「分からないことがあったら聞いてね」と親切に言ってくれる先輩がいても

「何がどう分からないのかさえ分からない(-_-;)」

聞いたことが緊張のし過ぎで耳にも頭にも入ってこない・・。


いま 目の前で 偉そうにしてる先輩社員のほとんどが

みな最初はそうでした。 安心してください。




そして すでに辞めてしまった新入社員の方もいるみたいですね。

んー残念。 原因は何だったのかなぁ?



そんな 頑張っている人も疲れて「会社辞めたーい」って思っている人も

すでに 辞めてしまった人にも、、

そして 全ての頑張っている皆さんに 手に取ってほしい

ご紹介です。



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石原 加受子(いしはら かずこ)著 『ヘトヘトに疲れる嫌な気持ちがなくなる



以前から石原さんのは数冊持っていました。


ですが 先日、転院した心療内科で「HSP診断」をされ

HSPってなんだ?」って まず図書館で数冊のを借りてきて

読んでみました。


HSPとは直接的にタイトルには書かれていませんが

「敏感すぎる人」とタイトルについているは 大概HSPについても触れています。


どのも分かりやすく書かれてはいましたが 

わたしが個人的に「これいい本! さすが石原先生」って思ったのが

上記の本です。


あまりに内容が良かったので 図書館で借りた後

中古本を買いました。 (石原先生ゴメンナサイ)。


私自身は HSP診断を受ける前まではHSPについては全くの無知状態。

でも 「いつか 同じように困っている人がいたら 私はこんな感じ」と

話をすることで気持ちを紛らわすこともできそうで買いました。



内容は・・充実しすぎていて 興味がある方は図書館で借りるなり

本屋さんやネットで買うなりしてみてくださいね。




HSPって言われてからの私が 意識して極力しないように努めていることは

「愛想の大安売りはしない。」ことと「嫌いな人には近づかない。」ってこと

特に HSPじゃなくても「その言い方って非常に不愉快です。わかってます?」っていうような

無神経なことを言う人には 近づいて百害あって一利なし!! 断言しちゃうわ。


あとは 夫に対して過干渉にならないってことかなぁー。。

でもね、、、ここは まだまだ出来てない。




とにかく 私がとやかく言うより 興味がある方は

一度読んでみてほしいと思います。

壁にぶつかったら 何度も手に取って今の自分を勇気づけられる本です。







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【HSP:敏感すぎるひと】自己診断は専門医からHSPの診断を受けた人から誤解されます。





先ほどトラコミュを色々見ていたら


自己診断だけど 自分はHSPなんじゃないか?HSPって言っていいのか?」と

書かれた記事を目にしました。


その方は 「HSPを障害者(障がい者)と一緒にするな」という

コメントを書き込まれたと次の記事でUPされていました。


*この「コメントを書き込んだ人も 
考え方に偏りがある気もしないではない気もしますが。



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ん~難しい問題ですね。



日本全国にHSPを診断できる先生は 今の段階では極々わずか。

ネットや本などに載っている 簡単な診断テストなるものでは

「私はHSPです!」というには・・周りから誤解されそうです。


実際 私は7年前からうつ病で それがキッカケで心療内科に かかっていましたが

いまいち先生が合わず 他の先生に診てもらったところ

HSP専門医で膨大な診断テストの結果「あなたはHSPだよ。」と診断されたのです。





だから 人間関係で「つまずきやすい」とか「誤解されやすい」とか

10人いたら7~8人は 皆さん人間関係等で悩まれている方が多いので

何かしら当てはまるものです。


でも 所詮自己診断だからね。それはね。





だから 自己診断で「私HSPです。自己診断ですけど・・」とは 言わない方がいいかも。

反感を持つ人もいると思うんですよね。



それに 仮に専門医に「HSPですよ」って診断されたって 

そう簡単に「そっかー」なんてプラス思考にはなれませんしね。



SPだと診断され更に過敏になり落ち込み悩んでいる人からすると

自己診断でしょ、所詮」と言われても 仕方がないのかもしれません。



世の中には 寛容な人ばかりはいませんからね。


その「自己診断で自分はHSPだと思う」と書かれていた方は

「自分は発達障害もある」と書かれていました。


発達障害の診断をちゃんとできる医師や臨床心理士は これもまた極わずか。

発達障害に似た行動パターンが出やすいのは「愛着障害」と紙一重だと

HSP及び発達障害の診断も出来る わたしの主治医が言ってました。


心療内科の医師でも発達障害愛着障害の区別は難しいいのです。




その方は 発達障害の診断はちゃんと受けたのかしら?

それも 自己診断なのかしら?




その方を批判するつもりは全くありません。

確かに 「生きづらさ」はあるのでしょう。

辛い気持ちも分かります。


でもね・・世の中には 「診断も受けてないのに」って思う人がいることも

頭の片隅にとどめてほしいな。 それが あなた自身を守ることになるはずだと思うから。


自分で自分を傷つけるような言動をしてはいませんか?



*誤解の無いように言いますが「HSP」は先天性の脳の特性ではないと

主治医が言っていました。 先天的要素+後天的要素により 特性がより強く出るとのこと。

誤解の無いように。

ここでは 詳しくは書きませんが・・。参考まで。




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【断捨離】あなた様は不要です!






心療内科を転院し 膨大な診断テストをやった結果 わかったコト・・

それは わたしが「HSP」だったってコト。



人口の5人に1人がHSPだといわれる。


その中でも いろいろ細かく分類されるらしいのだけれど

大まかに云えば「敏感すぎる人」なのだそうだ。






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「あぁー あの時あんなこと言わなきゃよかった・・」と後悔したり

「こんなことを言ったら 会社の人間関係で嫌な思いをするから・・」と

自分軸ではなく相手軸で 物事を考えてしまうので

我慢や不安や不満がどんどん溜まり 他の精神疾患になってしまうのだ。


私の場合 それプラス「相手の思念」を感度よく受け取ってしまう厄介な

能力もあったりして・・しんどくなるのだ。






だから 最近は自分でも少しづつ「自分のHSPを意識した生活」を心がけている。



その中に 
「嫌な相手とは関わらない。避ける。」というものも。



今までなら 愛想の大安売りみたいに 作り笑顔で世間話の一つもしましたが

今は 嫌いな奴は避けるが勝ち!と ばかりに逃げまくる・・避けまくる。

以前は内心 「ストレス溜まるー。。この人嫌いーーーー!!どっか行って!!」って

叫んでた。



今は 一気には無理だけど 嫌いな人や苦手な人を避けるようにしている。



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中にいるんですよね・・でも・・しつこい人。

本当に困っています。



先日も実家のある 町の知り合いから携帯に着信がありました。



でも この人 ものすごいオシャベリばばあ。


以前 携帯に「電話番号変わってませんか?」とメールが。

電話に出ないので メールを送ってきたと思うんですが

それ以降も 何度も執拗に着信があるので

着信拒否にしてやりました。


それでも 懲りずに電話をかけてきます。




理由は何となく判っています。

父のコトだと思います。


父が家にいないのが気になって気になって仕方がないのです。

理由が知りたいのです。


知ったら最後 あっという間に 方々で喋りまくります。



田舎って こういう人が多くて困ります。

よほど暇なんだと思います。っていうか お喋りがゆえに人から

嫌われています。


関わったら最後 根ほり葉ほり聞きまくられます。

絶対に関わってはいけない危険人物。





でも 話題が欲しいのです・・喉から手が出るほど。


イヤだ、イヤだ、、、、こんな人。




田舎だし・・ HSPだし・・ 電話に出ないで無視するのが一番です。



今は 着信があった場合無音で切れるように着信拒否設定をしていますが

あまりにしつこいので 今度は「この番号からの電話はお受けできません。」とやらに変えて

バッサリ「あなた様は不要です!」宣言をしてやろうと思っています。







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【HSPのコト】鼻歌が聞こえたら注意せよ!






先日 転院した心療内科の膨大な診断テストの結果

めでたく(?)HSPだと判ったわたし。


人より敏感で 時に霊能者のごとく相手の未来や予知ができたり

人混みに行くと 精気が吸い取られ やたら疲れたり・・ 人の思念が体に流れ込んできたり・・

やたらと厄介な人だと判ったのだ。






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こんなあたし・・



結婚前は 女子の比率の多い職場にいた。


女子の集団が嫌い。

人の陰口や妬みややっかみが強くて 怖い。


マイナスな気をもろに受けてしまうのだ。


だから・・そんな時に私がやっていた自己防衛がある。

それは 鼻歌を歌い気を紛らわすこと。だった。







普通の人は気分のいい時に つい鼻歌が出ることが多いと思う。

が、わたしは その逆。

いや~な周りの思念を掻き消すように鼻歌を歌っていたのだ。


でも それを知らない周りの同僚は

「おツ!あんちゃん何かいいことでもあったのかい?」となる。


そこで 正直に こういうのだった。


「あたしが鼻歌を歌っているときは
機嫌が悪い時だから気を付けてね~」
と。


だから それからというもの周囲の人は私が鼻歌を歌い始めると

機嫌が悪いんだな・・何か嫌なことがあって気を紛らわせているんだな・・と

理解してくれるようになった。



コレ、スゴクおすすめですよ。




いや~な思念を払いのけるために やっていたことだけど

眉間にしわを寄せ「アタイに近寄るな!」とは言えなくても

鼻歌なら よほど大きな声でない限り不快な思いをする人は 少ないはず。




それに 自分の気持ちも
数分歌っているうちにスッキリするのだ。




HSPじゃなくても 同じ職場や学校に苦手な人は誰でもいるはず。

気分を変えたい時には 一度試してほしい。








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