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睡眠の質が上がる!使うのはカイロ1つだけ。





いつも ご訪問くださりありがとうございます。



昨日 久しぶりに煮魚の夕食にしてみました。

肉厚のカレイだったので

身がふっくらして本当に美味しかったです。



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作り置きの金平ごぼうとスパゲッティサラダ。

三五八漬け(大根・胡瓜・ミニトマト)

小松菜のお味噌汁。。お腹いっぱいになりました。



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急に寒くなり

気が付けば 体に力が入り

肩こりなどになっている方や

寒くて グッスリ眠れない方はいませんか?



そんな時に

おすすめのカイロ1枚を使った

リラックス安眠方法があります。


そのカイロを貼る場所がコチラ。



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肌着の背中側

一番上にカイロを貼るだけの簡単な方法。


ハイネックならもっと上

襟の縫い目当たりまで上でもOK。


丁度 背骨の一番上のぽっこりした部分にあたる感じ。


ココを温めると体の緊張がほぐれ

リラックス出来 よく眠れます。


寝つきの悪い方も寝入りが良くなると思います。





わたしも 何だか眠れないなぁーって感じる時は

就寝の少し前に貼るようにしています。


私は感覚でこの部分にカイロを貼っていましたが

ネットで調べると 確かにいろいろな良い効果があるみたいです。


理にかなった方法みたいです。




わたしは通常の大きさのカイロを使っていますが

はじめての方や低温火傷の心配がある方は

小さめのカイロを使ったり

肌着を二枚重ねにした上から貼ってみてくださいね。




風邪を引かないよ云うに

カラダ養生しながら

毎日を過ごせたらいいですね。





つぶやき


さっきお茶碗を洗いながら

「限り」について考えていた・・

例えば命とか暮らしとか・・

そんなことを考えていたところにネットニュースで

KANさんの急逝を知る。


斜に見るそんな物言いも好きだった。

奥様との結婚のエピソードもKANさんらしいと思っていた。


やさしく心の隅っこに引っかかる曲

もっと聴きたかったです。



ご冥福をお祈りいたします。








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ふるさと納税が住んでる地域の公共サービスの質低下に繋がってる!?






いつも ご訪問くださりありがとうございます。




局地的な大雨・・

他人事ではありませんでした。



2日続けて

土砂降りで前が見えないほどの雨の中

車で夫を迎えに行く羽目に・・


いつもなら片道30分ほどで行ける場所なのに

1時間もハンドルにしがみつきながら必死に。( ノД`)シクシク…



予め夫にはLINEで

「これから家を出ます」と送るも


運転中だと分っているはずなのに

「鳴りやまぬLINEの着信」に「電話の着信音」

イライラMAX。



「心配だから電話した」と夫の言い分・・


心配なら運転に集中できないから着信音鳴らすなぁ~><



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+++




我が家は夫の説得で「ふるさと納税」はやっていません。


夫曰く

「ふるさと納税をすると 住んでいる自治体の税収が減って

公共料金の値上がりや質が低下する原因だ」と。




確かに ふるさと納税が始まってから

豪華な返礼品が出せる自治体は脚光を浴び

お金は集まるけど


そうじゃない自治体は住民からの税収が減って

遣り繰りが大変だという話は聞きます。



町に移住して欲しくて

子どもが生まれるたびにお祝い金をくれたり

家を建てたら これまたお祝い金・・っていう小さな自治体は

それだけお金を使っても 結局住んでくれた人が

ふるさと納税しちゃうと

結果的にどうなの?ってことになりかねないのかな?





美味しそうなお肉や

新鮮な海産物 

旬のフルーツが魅力的に映るけど

我が家はふるさと納税は禁止。




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私が住んでいる町は

これと云った魅力的返礼品がなさそう・・



それが直接的な原因だとは言えませんが

水道料金もゴミ袋の値段も高いし

市の割に図書館の本も充実してない。



住んでいる町の税収が減ると

学校や子育てに優しい街づくりも遠のくし

介護ももちろんそう。



自分の暮らしの質の低下に繋がってるんだって。


確かに それはイヤだ。



返礼品が次から次へと送られてきて

食べきれず

冷蔵庫も冷凍庫もパンパン・・


ふるさと納税用に冷凍庫だけ買ったという話を聞いて

びっくりもする。



適度に応援納税して

自分の自治体にも優しい税収を考えられる暮らしがしたい。



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夏バテ・胃腸に優しくミネラル補給。




いつも ご訪問くださりありがとうございます。



夏バテです。


原因は寝不足。




私より後に寝る夫が

部屋の窓を全部閉め切り

扇風機にスポットクーラーも止め

寝てしまうので


この1週間ほど35℃を超える酷暑で

夜間になっても外気温が下がらず

熱帯夜で 夜中に頭が痛くなったりして目が覚め・・の繰り返しで

夏バテになってしまったようです。



夫にはずっと

「熱中症で死んだりするんだよ。」と幾ら伝えても

わたしがいい加減なことを云っていると思っているのか

理由は分かりませんが理解してもらえず・・



ここ数日

ニュースや新聞で

「熱中症で死亡」とみるようになり

やっと 熱中症を理解できた感じです。



夫・・56歳。




理解の成長は発展途上。




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ミネラルとは・・

5大栄養素の1つです。5大栄養素には、体をつくるもととなるタンパク質、主に体を動かすエネルギ—となる炭水化物と脂質、体の調子を整えるビタミンとミネラルがあります。ミネラルは筋肉や神経、ホルモンの働きを調節しており、その他に骨や細胞などの材料となるものもあります。代表的なミネラルには、ナトリウム・カリウム・カルシウム・マグネシウム・リン・鉄・亜鉛・銅・マンガン・ヨウ素・セレン・クロム・モリブデンなどがあります。



難しいことは分かりませんが

寝不足で夏バテになり

胃腸の調子も悪く 胃腸薬を飲みつつ

毎日 過ごしています。




そこで

朝のスタートに野菜や果物のミックスジュースを飲んで

栄養補給をすることにしました。



相棒は

リサイクルショップで買った

ニトリ製のジューサー。



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税別1300円。新古?なか。


ボトルがガラス製で氷も砕ける小さな商品。






ミックスジュースって言っても

栄養素をアレコレ覚えるのは難しいので

カラダに良さそうなものを入れています。




バナナ・小松菜・アボカド・黄色パプリカ・レモン汁

オリゴ糖・牛乳。


他にもキウイや青梗菜も用意しています。




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「毎日続ける!!」っていう確固たる信念はありませんが

胃腸の調子が良くなるまで・・

夏バテで食欲が湧かない朝には気軽に飲めていいですね。




牛乳は更年期が始まった2年ほど前から

意識して飲むようになりましたが


熱中症予防にもいいと知り

喉の渇きを感じたら お茶よりも牛乳を飲むようにしています。





ほとんど牛乳を飲まない夫にも

今朝は朝食(梅干しおむすび)の前にコップ1杯飲んでもらいましたぁ。



自分なりの方法で無理なく

この先まだまだ続く暑い夏を乗り切りたいですね。



さぁ、この後はワイシャツのアイロンがけ頑張ります!( ´艸`)





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にほんブログ村障害?






本日2回目の更新です。




きのう10月22日午前中から

一切のポイントが付かない障害が発生中。


今日に至っては

どのポイントも「0」のまま。




参ったわ。




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それでも 

いつも通り 最新記事UPしました。



旅支度・わたしが必ず持っていく大切なもの。
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友との再会。






いつも ご訪問くださりありがとうございました。




毎日が あっ、という間に過ぎていきます。



お盆が過ぎたと思ったら

空が少しづつ高くなり

日が沈む時間の早いこと・・




空を眺める心の余裕が

いつもより更に欲しいと思っています。




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40年来の友人が

5~6年ぶりに帰省します。





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彼女は

関東の大学病院の救急救命医療センターで働く人。



コロナ病床・・エクモなど

管理が難しい病床で働いています。






この3年間は

緊張の連続の日々だったのは間違いありません。






帰省の時期も

3月の予定が7月になり



コロナの感染爆発で

予定が未定になり



8月になりました。





本当なら 我が家に1~2泊

宿泊の予定でしたが


今回は数時間だけ会って

食事を一緒にする予定。





そんな友人に

何か北海道のお土産をと考えました。






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この春から 娘さんと二人暮らしを始めた彼女。




娘さんは 管理栄養士を目指しています。


お料理が余り得意ではない友人に代わり

お料理をいろいろ作ってくれるとのこと


以前 話をしていた中で知りました。





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北海道の企業さんが作っていて

友人にとっては懐かしい味を・・



娘さんにとっては

はじめての味になるかもしれない。




母の故郷の味。





少し重いかなぁ・・って思ったけど

若い娘さんに頑張って持っていってもらうことにします。





一番 持たせてあげたかったのは

豚丼のたれ。





疲れたとき

サッと簡単に作れて

娘さんと仲良く北海道の思い出話に花を咲かせてほしい。







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父のお金の管理がしやすくなった理由。







いつも ご訪問ありがとうございます。




父の介護の記録など書いています。


愚痴がいやな方もいるとは思いますが

あまり人に言えない素直な気持ちを赤裸々に書いたりもしています。



今日の記事と合わせてお読みいただけると

毎日の更新の励みになります。



よろしくお願いいたします。





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きのうも父が新型コロナに感染し

搬送された病院へ支払いに行ったのですが



介護が始まると

何かと支払い等で管理している現金の出し入れがあります。




今までは

100均で買った小さなお財布を使っていました。




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このお財布も

小さいながら 収納場所が2つあり

お札と小銭を分けて入れられるモノでした。




ただ 小さいので

レジでお金を出す段階になると

手間取ることもあり・・




急いでいると尚更・・




そんな時に見つけたのが

コチラ。





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手の平サイズのコインケース。




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小銭が 種類別に入れられ

お札やレシートが反対側に収納出来るもの。




この商品はSeriaで買ったんですが

私が行ったSeriaには 似た機能の商品が3つありましたが

私的に この商品が一番使いやすく思えました。







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反対側には



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お札は折りたたみ収納。


一目で いくら入っているか確認できるようにしています。





このコインケースにして以来

レジで後ろの方を気にせず慌てず

お年ごとの目でも小銭の種類を間違えることなく

支払いが出来るようになりました。





110円とは思えない機能性で

とても気に入っています。





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やっぱり特性を持った人と暮らすのは想像以上に辛い。





夫には発達障がいがある。



多分・・






以前の心療内科医に

夫の言動を相談したところ

「診断が出来る臨床心理士がいますが 
診断テストを受けてみませんか?」


と、言われたことがある。





わたしの思い込みや考えすぎ

当てはめて考えている訳ではないと思う。






精神科勤務経験のある

親友に夫のことを話したことがある。


結婚して間もなく。




誰にも分ってもらえず

夫から「お前の言っている言葉の意味が分からない」と云われ続け

私の方が おかしいのだと悩み続けたけど

親友に話すと

「それは 違う。 旦那さんの方がおかしい」と云って理解してくれた。





発達障害

もしくは

愛着障がい・・






夫の母親は虚言癖と云うか

パーソナル障害をミックスで持っているはず。




今の心療内科の主治医に姑の言動を話し

「これって先生、人格(パーソナル)障がいだと思うんですけど・・」と

相談したら

「そこまで (私自身が)分かっているのかい。
そういいう人には 関わらない事 距離を置くことが一番だよ」

と、アドバイスを受けたことがある。




子は父親よりも母親の影響を強く受けて成長する。




勿論 価値観や常識や社会性も・・・





夫が発達障がいなのか

それに似た愛着障がいなのかは分からない・・

精神科医でも判断が出来ないこともある。



ただ 夫の場合はADHDも間違いなくある。




注意欠損。





道を横断するときに左右を確認せず

何度も轢かれそうになるところを

結婚当初 目の当たりにして 心臓が止まりそうになった。




時間の配分も上手く出来ない。




相手の気持ちを推し測ることも苦手。



他人(私以外)との約束も守れない。



その場しのぎの嘘をつきやすい。



社交辞令が分からない。



突発的な問題が起きたときの優先順位がつけられない。





今まで 色々な場面で

「この人ならわかるかも・・」という場面では

夫の特性を話したことがある。




私がパニックになり救急車で運ばれたとき

救急隊員の人が「ご主人に連絡をして帰ってきてもらいますから

ご主人の電話番号を教えてください」と云われたことがある。



何度も

「主人は帰ってきません。」と云っても

「そんなことはありませんから」と分かってもらえず

「主人は特性を持っているので この状況を理解できません」と話してみた。



結局 

救急隊員の方が電話したけど

「仕事があるから帰れない」と云ったそうで



救急隊員の方が

申し訳なさそうにしていたことがある。




私が肘のケガをして

入院時・手術日に夫が来なくって

担当医が「手術の説明と状態・退院後の生活の説明を
家族にもしたいので ご主人に来てもらえませんんか」と云われ



いつもの嫌な予感はしたけど

夫にそのことを話すと

「お前さえ(先生の話を)分かっていればいいんだから
俺が行く必要がないだろう。先生も忙しいのに なんでわざわざ
先生の時間をとらせるようなことを お前は言うんだ」と・・




その時も主治医に夫のことを話した。



何も言わず理解してくれた先生だったけど

「退院後の生活のフォローは家族の理解も大切だから
もう一度 ご主人に話してみてくれませんか」と云われた。




でも 案の定 先生の話を聞いても夫は 事の重大性を認識できず



退院前に 先生に

「夫が 私のケガのことを理解できていないようなので
先生 申し訳ありませんが お時間をつくっていただいて
再度 夫に説明をしてもらえませんか」とお願いした。




当然のことだけど

夫には文句を言われた。



そして 

「何故、みんな(男性医師・男性看護師・男性リハビリ)が
お前のことを そんな風に心配するのか分からない」とまで言われた。








看護師の親友からは

「この前ね、結婚10年だったんだ。何とか10年もった」っていうと

「よく がんばったね。大変だったでしょ。」って。






最近は自分のことが嫌い。




夫にイライラすると

私 暴力をふるってしまう。




感情が留められない。





もちろん 夫からも反撃され

力では夫にはかなわない。










結婚前

付き合った人もいたし

一緒に暮らした人もいたけど

男性に暴力をふるったことなど一度もなかったし

暴力を振るわれた経験もない。







こんな自分も嫌い。





イヤな言葉

暴力。






本当に嫌だ。







自分が嫌い。









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いつまで続く? にほんブログ村の不快な広告。







先日もブログにUPした

にほんブログ村のページに表示される

不快な広告。




同じように思っている人も多くて

広告の停止を求めている数も多いはずなのに

一向に広告の停止がされないまま・・





にほんブログ村は

このことをどう考えているんだろう・・




何度も言いますが

未成年も にほんブログ村を利用していることの

自覚ってあるんだろうか。




広告収入さえ入れば

それでいいと思っていませんよね?



早く対応してください。





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*いつも応援凸ありがとうございます。感謝。






にほんブログ村の広告が不快。






以前 FC2の広告が卑猥だと

多くの人が感じ

FC2に広告の停止を求めたことがある。




にほんブログ村の広告・・


下やサイドに現れる広告も

同じように不快に感じる。




にほんブログ村に参加したり

閲覧しているのは成人ばかりでないことは

もちろん にほんブログ村も承知しているコトと思う。



その上で

この広告を出し続けるのは

倫理上良くないのでは?





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