たのしむ生活

あんなコト・こんなコト 毎日のささやかな生活を綴ります。

カテゴリー "カラダのこと。" の記事

痩せるの!? ノニジュース100%の感想。







どんな時に年齢を感じる?って聞かれたら

迷わず こう答えるだろう・・




「テレビを見て 感動すると拍手をすることと 健康補助食品に

目が行くようになった・・」と。








にほんブログ村テーマ メンタル病との付き合い方・克服日記へ
メンタル病との付き合い方・克服日記

にほんブログ村テーマ ☆主婦でも「女」として輝こうっ☆へ
☆主婦でも「女」として輝こうっ☆




+++





数日前から ノニ100%のジュース(と、言っても決して甘くない)を

飲んでいます。


わたしが 飲もうと思ったキッカケは

安眠にいいと知ったから。



メンタルな部分で 不眠になることが多い。

真夜中(午前1時とか2時とか)に目が覚める。

いわゆる 途中覚醒。


そのあと ウトウトとするものの 全く眠れず朝を迎える。



CIMG0146_convert_20170419073641.jpg



わたしは 安眠にいいと知ったので買ったのですが

ネット情報では 



・お肌にいい。 美肌効果。

便秘改善。

ダイエット効果。

安眠

などなど色々書いているではありませんか。



確かにダイエット効果があるなら安眠も嬉しけど

両方あると尚よし♪


でもね・・




味は お世辞にも美味しいとは言えない。

少し酸味があって まるでブルーチーズそのもの。


やたら臭い。



CIMG0148_convert_20170419073733.jpg


わたしは 日に3度 15mlを 朝・昼・夜に飲んでいます。


そのまま飲んだり お水で割ったりして飲んでいますが

ネット情報だと りんごジュースと割ると美味しいと書いてました。


でもね~ 痩せるなら原液のまま飲んだ方がいいかも。



わたしは 便Pではないのですが

しばらく続けて安眠に本当に効果があるのか実感したいです。



















スポンサーサイト

楽天で買ったもの。





*本日2回目の更新です。

 1回目は お弁当の記事になっています。

 コチラの記事と合わせてお読みいただけると

 更新の励みになります。 よろしくお願いいたします








にほんブログ村テーマ 暮らしごと。へ
暮らしごと。




+++





体力なくなったなぁ・・って実感する日々。



先日 風邪で夜な夜な微熱がつづき

鼻水になかなか取れない咳も加わり

調剤師さんのいる薬局へ。






にほんブログ村テーマ 丁寧な暮らしへ
丁寧な暮らし






+++




そこで 咳止めの漢方薬以外に 勧められたものが・・



「免疫力が下がると 風邪がなかなか治りづらくなりますよ。」と言われ

手渡されたものが コチラでした。



CIMG9948_convert_20170303142649.jpg



小さなカプセルに1回分詰められた

キヨーレオピン




むかーしからあるのは知ってたし

母が産後の妹の体を気遣い プラセンタ(20年ほど前はポピュラーでなかった)と

このキヨーレオピンを飲ませていました。



そこで オットにお願いして楽天で買ってもらうことに。



CIMG9949_convert_20170303142744.jpg



ニンニクの濃縮エキスやらビオチンやら・・

とにかく滋養強壮にいいらしい・・。


ニオイは すごく臭いんですが

カプセルに詰めるので全く気になりませんよ。






昨年末から オットの特性やその他にも色々あり

アトピーの悪化と白髪が一気に増えた私にも

このキヨーレオピン(ビオチンが特に)っていいらしい。




チャッカリ者のオットは おまけ付きの送料無料を注文したようで

箱を開けると 生姜湯プレゼント付き



CIMG9950_convert_20170303142852.jpg





毎日 朝夕2回

オットとふたりキヨーレオピン飲んでいます。



効果が出てアトピーが落ち着いてくれるといいんですが・・。


















音読とザワザワな心と・・







のように押し寄せる不安感

手の震えが出始めると止まらない緊張感・・。



を飲んでも紛らわすことの出来ない時に

効果があるかどうかは 分からないのですが

本棚からを数冊取り出し 音読をしています。



+++




自分に読み聞かせるように

ゆっくり、、ゆっくり、、



ほんの少しですが読むことに集中できると

を読む前にあった不安感緊張感が和らぐ気がします。















■Dr・・メンタルクリニックは処方だけすればいい場所?






昨年末から医療従事者の親友と

カウンセラーの叔母の勧めで

メンタルクリニックに行き始めました。














+++






友人も叔母も 「まずは、あなたが元気になることが先決」と

オットとの暮らしに疲れた私にアドバイスしてくれたおかげで・・。



でも・・いま 私が通院しているクリニックのDrあまり好きにはなれない。

何が?と 問われれば Drの放った言葉と認識に。




「ここは 人生相談をする場所ではありません。

お薬処方して いま辛い症状を改善するために来るところです」って。





・・メンタルクリニックって お薬だけ処方すればいい場所なの?





がガサガサしたり ぺっしゃんこになったり・・

確かに お薬を飲めばそれらの症状は

表面的には改善する方向に進みます。


でも 根本的な改善にはそれだけでは不十分なんじゃないかと思います。



根本的な改善には 

「なぜ がしんどくなったのか?」

「今 自分はどんな状況に置かれているのか?」

「では どうすればその状況を改善できる方向に進めるのか?」

ってことが 大切なんじゃないかな?




それが Drだったり カウンセラーの方が

寄り添って導く助けの一つなんじゃないのかな?



確かに 自分の「改善したい!!」って 気持ちが一番大切なんだけど

その気持ちを引き出すお手伝いも Drカウンセラーの言葉一つで

左右されてしまうことを分かって欲しい。





+++





ほかのメンタルクリニックにかかりたいです。



でも・・数軒電話で問い合わせてみたんですが

どこも 新規はお断り。

この地域は 他の地域よりメンタルクリニックにかかる方が

「ある理由」から多いと 電話口の看護師さんが教えてくれました。


だから 本当につらい人がかかりづらいことが多いようです。




お薬だけ処方して 診察時間は10分にも満たないクリニックや

物知り顔で押しつけが多いカウンセラーの方に巡り合ってしまったら

本当に最悪。


どんな小さなことも相談できるDrカウンセラーの方と

長く向き合いたいです。


















■ぎっくり肩? それとも五●肩? これも更年期の症状!?




10月25日UP記事 『*週末ベジサラダ♪』も

好評公開中です。

お時間に余裕のある方は 

こちらの記事と合わせてお読みいただけると

更新の励みになります。








+++







キッカケが何だったかわからない・・




気がついたら左肩に痛みが・・


まるで 肩のぎっくり腰みたいな痛み。




おいおい、、今度はこれかい?








きょうも北海道の片隅からblogをコツコツ更新中。

最後までお付き合いしていただけると

更新の励みになります。 よろしくお願いします








にほんブログ村テーマ 妻・嫁・母・女のストレスへ
妻・嫁・母・女のストレス





*「読んだよ♪」の合図にクリックしてもらえると嬉しいです。

にほんブログ村 ライフスタイルブログ 暮らしを楽しむへ

にほんブログ村 主婦日記ブログ 40代主婦へ







+++





いろいろな病名は頭に浮かんだけど

まずは 先ほどのぎっくり腰ならぬ ぎっくり肩ってあるのかと

ネットで検索。





あったッ!!  ぎっくり肩!!!!!!



正式な病名はわからないけど

症状としては正しく肩に 腰と同じようなぎっくりの痛みが現れるそう。




そして 恐る恐る、、))))) 五十肩とやらも検索してみた。


・・~ん。。

症状的には ぎっくり肩と類似。



ぎっくり肩は 症状を鎮める方法として

冷シップを使うと書かれているけど

方や五十肩冷シップはダメ 温めると書いてある。




・・確かに、、正式に、、云うなら私はまだ50歳になっていない。




でも 大雑把にくくれば私も50歳を目前にした身の上。

更年期の症状に日々 苦笑いの状態。




先日までは 異常なほどの発汗に外出時には

ハンカチを2枚持って歩いたほどだ。


夏だから? いえいえ、、夏ではありませんでした、、残念ですが・・



その発汗が自然と治まったと思ったら今度は肩の痛み。



更年期って不調の総合商社やないか~い!!!って

叫びたくなるほど 次から次に色々な症状が襲ってきます。


まだ 寝込むほどのことはないので至って前向きに過ごしていますが

それでも わたしも人間・・ため息がでます。





+++





結局 きのうは「ぎっくり肩」と思うことにして

肩に冷シップを貼り養生。


肩の大きなの前方が動かすと痛いので

オットにお願いして食後のお茶碗は洗ってもらいました。

利き手でないことが何よりの救い。



今朝は きのうより痛みも和らぎ安堵しております。



激痛が治まってきたら

様子を見て肩にお灸をすえてみようと思っています。




追記:

けさオットに 「今晩 お風呂で頭洗ってくれる?」と聞くと

「どうしようかな~」と焦らされた。。

これも 普段の私の行いが悪いせいかい?









第110回 1年以上前に書いたブログブログトーナメント - その他ブログ村
第110回 1年以上前に書いたブログブログトーナメント



*「読んだよ♪」の合図にクリックしてもらえると嬉しいです。

にほんブログ村 ライフスタイルブログ 暮らしを楽しむへ

にほんブログ村 主婦日記ブログ 40代主婦へ




■『地味にスゴイ!』 朝夕の日課。






努力(養生)の甲斐あって

いまの時点で 一昨年・昨年とここ数年悩まされていた

泌尿器の不調に悩むこともお薬やクリニックに通うこともない日々。



ほんとうに快適です。


これはひとえに 早め早めにカラダの状態に耳を傾けたから・・。


そんな気がしています。




CIMG9438_convert_20161017093330.jpg




きょうも北海道の片隅からblogを更新中です。

最後までお付き合いしていただけると

更新の励みになります。

よろしくお願します





・関連記事★←クリック






*「読んだよ♪」の合図にクリックしてもらえると嬉しいです。

にほんブログ村 ライフスタイルブログ 暮らしを楽しむへ

にほんブログ村 主婦日記ブログ 40代主婦へ









+++





先日 ツボマッサージのお話をしました。


クリニックに行くまでもない不調の時

自然と手が伸びるのが脚や手のツボの私。


CIMG9353_convert_20161008212213.jpg


今回は マッサージにプラスしていつものお灸も活躍です。


CIMG9433_convert_20161017093518.jpg

*昨年買った1000個入りの台座付き灸。




CIMG9435_convert_20161017093606.jpg


せんねん灸を主に愛用していますが

手ごわいツボにはモグサノの多い上のタイプのモノを愛用。




不思議なもので

人間って不調なツボに自然と手が伸びるものなんですね。


今回はこのツボ

CIMG9432_convert_20161017093421.jpg


・太渓(たいけい)


内くるぶしとアキレス腱の間にあるツボ


このツボはカラダにエネルギーを与えるツボで

特に女性に多い『冷え性』にも効果大。

他には 更年期の不調にも・・。


わたしは 10年ほど前から右脚よりも左脚の方が

むくみがひどくブーツのサイズ選びにも一苦労でした。



今回 このツボに自然と手が伸び触れようとしたところ

摩る程度にも関わらず 痛くて痛くて泣きそうなほど

ポッコリ膨らんでいましたが

朝夕一日2回 食事の前にお灸をすえ

マッサージを続けていたところ

4~5日で 触っても痛みがなくなり

ポッコリと膨らみ アキレス腱とくるぶしの間に指が入らないほどだったのが

指が入るほど改善されました。



そうしたら 冷えのためお腹が緩い方だった私の便通が

正常に戻り 左脚のむくみもスッキリした感じです。



CIMG9432_convert_20161017093421.jpg


ほんとうは お灸をすえている場所は太渓よりも少し上なんですが

太渓だけではなく 内くるぶしとアキレス腱の付近には

不調に速攻効くツボが集中していて

太渓からアキレス腱に沿って上がっていくツボは

直腸にも効果があります。


下半身に冷えを感じやすい人にはお勧めなツボです。


また 内くるぶし周りのツボをよくほぐさないと

どんなに足の裏のツボをマッサージしても

悪いものがリンパに乗ってカラダから排出されないそうです。





わたしは この内くるぶし付近のツボを重点的にほぐした結果

脚の裏の痛かったツボが いくら押しても痛くなくなりました。


それくらい 内くるぶし付近のツボは効果大です。




お灸が怖いって方でも

ドライヤーの熱風やペットボトルにお湯を入れたものを

代用してお灸の代わりにツボを温めることも可能です。



いまの時季なら 小さめの貼るカイロを

靴下やレッグウォーマーの上から貼って温めてもいいと思います。



ツボにお灸をすえているとカラダが温まり 

気が付くと額に汗がじんわりってことに気づきます。



小さなツボですが 地味にスゴイ効果です!





日々の日課にすれば きっと不調とサヨナラできるはずです。






にほんブログ村テーマ からだにいいこと。 私のナチュラル・ケアへ
からだにいいこと。 私のナチュラル・ケア




*「読んだよ♪」の合図にクリックしてもらえると嬉しいです。

にほんブログ村 ライフスタイルブログ 暮らしを楽しむへ

にほんブログ村 主婦日記ブログ 40代主婦へ



ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村に参加中♪



【生活の知恵】 ・辛いものを食べて悶絶した時の対処方法。






いつも 『たのしむ生活』へ お越しくださり

ありがとうございます。 感謝。。


きょうも北海道の端っこからコツコツblogを更新中です。

お好きなカテゴリーがございましたら

どうぞ開いてご覧くださいませ








*10月15日UP 『DAISO*男前ランチボックス』も

好評公開中です。

コチラの記事と合わせてお読みいただけると

更新の励みになります。







にほんブログ村 ライフスタイルブログ 暮らしを楽しむへ

にほんブログ村 主婦日記ブログ 40代主婦へ






+++






先日 TVを観ていましたら

大阪だったかな 回らないお寿司屋さんのことが

ニュースになってました。




観光できた外国人、それもアジア圏(中国韓国)の

お客様のお寿司ワサビをタップリ入れて

それを食べたお客様が辛くて悶絶するのを

笑ってみていた・・って。




お客様のSNSでそれがUPされ

人種蔑視じゃないか?と物議をよんでいましたが

お店側は 全力で否定。



でも・・SNSでUPされていたお寿司の画像には

ありえないほどのワサビがのっていたしね・・





そこで!

皆さんは 辛い食べ物を食べたとき

どんな対処方法でその辛さを治めていますか?



多くの方は 「そりゃ~お水を飲むでしょう~~」って答えなのかしら?

でも お水を飲んでも辛さってなかなか引きませんよね?



わたしが おすすめするこの方法なら

すぐに辛さが治まります!!


その方法とは・・








ジュースを飲む!

これにつきます!!



この方法なら すぐに辛さが和らぎ

悶絶するほどの辛さから解放されますよ。




先日TBSの番組では ヨーグルトを飲んでいましたが

ジュースなら乳製品が苦手な方やアレルギーの方にも飲んでいただけます。


また 飲食店ならヨーグルトはないけど

ジュースならあるはずです。





世の中には 怖いもの食べたさで激辛ラーメンとか

食べちゃう人がいますが

そんなときにでも 片手には甘いジュースをもって挑めば

口の中の辛さには対応できます。




ただし 辛い物は胃にもよくないので

ほどほどにお試しくださいませ。











にほんブログ村 ライフスタイルブログ 暮らしを楽しむへ

にほんブログ村 主婦日記ブログ 40代主婦へ





■休日の夜こそ『からだメンテ』。







日2度目の更新です。

お時間のある方は 1度目の更新ものぞいていただけると

うれしいです。





+++






季節の変わり目は 

なにかとカラダの不調を感じやすい・・




クリニックや専門の針灸・整体に行くほどではなけれど

「もう少し・・」カラダの快適さが欲しいと思ってしまうこと。




そんなときには ゆっくりセルフメンテ

体調を整えます。








いつもご訪問&コメントありがとうございます。 感謝。。

きょうも北海道の片隅からblogをコツコツ更新中です。

最後までお付き合いしていただけると

更新の励みになります。 よろしくお願いします














*「読んだよ♪」の合図にクリックしてもらえると嬉しいです。

にほんブログ村 ライフスタイルブログ 暮らしを楽しむへ

にほんブログ村 主婦日記ブログ 40代主婦へ











+++






この時季になるとTVを観ながら

ゆっくり足の裏をマッサージすることが多くなります。



CIMG9355_convert_20161008212424.jpg


夕食後 片づけをしてお風呂に入り

のんびり足ツボをマッサージするんです。





相棒は

お気に入りのボディ・クリーム


わたしが使っているものは

松山油脂のモノになります。



CIMG9354_convert_20161008212309.jpg


ツボ押しには クリームが必需品。




押したときに 「イタタタタァ~」ってなったところを

で確認すると 「ああ~やっぱり。。」と納得の場所ってことも

少なくありません。


・・カラダは正直だぁ。



CIMG9353_convert_20161008212213.jpg



最近 丁寧にマッサージする箇所は

親指の付け根、薬指との間。


とっても痛いけど マッサージのあとは

カラダが軽くなります。





お休みの日こそ

面倒な家事のことは忘れて

ゆっくり自分のカラダメンテしてみませんか?













*「読んだよ♪」の合図にクリックしてもらえると嬉しいです。

にほんブログ村 ライフスタイルブログ 暮らしを楽しむへ

にほんブログ村 主婦日記ブログ 40代主婦へ




ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村に参加中♪

【冷え性改善】 簡単だけどコレが一番効果的でした。





わたしの住む街では

朝晩の気温が下がり始め

ストーブを点火する日が増え始めました。



日中は気温が上がるとは云え

油断すると風邪を引きやすくなるので

体調管理には気をつけなきゃって思っています。












きょうも北海道の片隅からblogを更新しています。

お忙しい中 ご訪問してくださる皆様に感謝です







にほんブログ村テーマ 妻・嫁・母・女のストレスへ
妻・嫁・母・女のストレス




にほんブログ村 ライフスタイルブログ 暮らしを楽しむへ

にほんブログ村 主婦日記ブログ 40代主婦へ






+++





一年前を振り返ると

昨年の今頃は冷え性が引き金の過活動膀胱

クリニックにかかっていました。




かかりつけの循環器内科

漢方薬を積極的に処方してくださるドクターのところに。





でも 今年は今のところ

冷え性が引き金の膀胱炎過活動膀胱になっていません。


・・それは 早めの簡単な冷え性対策が

功をそうしているからに違いありません。


CIMG9337_convert_20161002110431.jpg


それは 厚手の靴下を履くことでも

厚着をするだけでもありません。



もちろん それも大切ですが

わたしが早めに取り組んだ改善方法は


カイロを貼ることでした。



CIMG9335_convert_20161002110305.jpg


・・と、云っても

ウエストではなく その少し下

と尾てい骨の間のお尻です。



その部分に毎朝1枚タテにカイロを貼るだけ。

それだけでした。



もちろん時期も重要で

昨年 過活動膀胱の初期症状が現れた9月初旬を考慮し

まだ 暖かい8月末からカイロを貼り始めました。




これが本当に良かった。




冷えが重度の人は カイロを貼っても

すぐには効果が出ません。

でも しっとり汗が出るようになってきたら 

それが冷えが改善させつつあるサインです。







寒くなってから慌ててカイロを貼ってもすぐには効果は出ません。

ましてや女性の冷えは体の内側から追い出さないと

効果が出ないまま 不調が長引くのです。



これはここ数年 冷えに苦しんだ私の経験から出た答えでした。





+++





冷え性が辛い人・・

特に女性は水分を取ることにも気を付けないと後悔するみたい。


冷え性が辛いからと 暖かい飲み物改善しようとすると

その水分がきちんと体の外に排出されない(溜まる)ことが原因で

尚、カラダを冷やします。


あとは ダイエットを意識して水分の多いサラダを多くとり

たんぱく質のお肉を控えカラダを冷やすのも よく聞く話のひとつ。



他にもいろいろ原因になることはあるんですが

冷えが辛い人・・カラダが冷えでガチガチにならないうちに

カイロで簡単な冷え対策してみませんか?





*低温やけどをしないように 

肌着などの上からカイロを貼るようにしでください。

また 熱いと感じたら無理をせず一旦カイロを取ることも忘れずに。











まじっすか 50ブログトーナメント - その他ブログ村
まじっすか 50ブログトーナメント





にほんブログ村テーマ からだにいいこと。 私のナチュラル・ケアへ
からだにいいこと。 私のナチュラル・ケア



にほんブログ村 ライフスタイルブログ 暮らしを楽しむへ

にほんブログ村 主婦日記ブログ 40代主婦へ




■頭皮クレンジング&マッサージで夏の臭う頭とサヨナラ。






秋・・と、云っても まだまだ気温が高い今日このごろ。



北海道も各地で夏日を記録する日がつづき

「早く気温、下がらないかなぁ~」と

キノコが生える低温になることを望んでやまないオットには

恨めしい高温のよう。






きょうも北海道の片隅からブログをコツコツ更新中です。

きょうも最後までお付き合いしてくださると

更新の励みになります。 よろしくお願いします











にほんブログ村テーマ からだにいいこと。 私のナチュラル・ケアへ
からだにいいこと。 私のナチュラル・ケア




にほんブログ村 ライフスタイルブログ 暮らしを楽しむへ

にほんブログ村 主婦日記ブログ 40代主婦へ










+++





初夏から感じていた悩み。



・・頭皮が臭う。




男性ほどではないにしろ 女性にも加齢臭があることは知っています。



でも それが自分のことだとなれば

やっぱりショックは隠しきれない。



年齢的に今まで使っていたシャンプーではダメなのでは?と

スカルプ系のものに シャンプーをチェンジしてみたものの

結果は変わらず・・

すぐに 頭皮が臭いベタつく。  ・・どうしたらいいんだろう。。



そんなとき 読んでいた本にそのヒントが!


頭皮クレンジング!!




早速 以前もらった

DHCサンプル 顔用オリーブオイルクレンジング料で

頭皮をマッサージしながらクレンジング



両手をパッと広げた状態で 包み込むように優しくマッサージしていく。

決して爪は立てず ゆっくり、ゆっくりマッサージ。


シャンプーでは落としきれない毛穴につまった

皮脂や汚れが浮き上がるように。


頭皮全体にクレンジング料が行き渡ったら

髪全体にも馴染ませて終了。






+++






・・頭皮クレンジングとマッサージのうれしい効果・・

・抜け毛が減る。

・白髪が減る。(かも。)

・(血行が良くなるので) しっかりとした髪が生えてくる。

そして・・ベタつき臭いの改善。







+++





オイルで頭皮全体がベタベタの状態だったので

シャンプーで落ちるのか心配でしたが

そんなことは 全く心配なし!


お湯で予備洗いをした段階で クレンジング料とお湯が乳化し

スッキリさっぱり。


シャンプーすると いつも以上に泡立ちがよくなり

人によっては1回のシャンプーでもいいくらいかも。




今までなら シャンプーしたあとも

どこかスッキリした感じがなく

翌日には 頭皮のベタつきが気になりましたが

クレンジングした後は 「汚れが落ちてるー」ってすぐに実感できるほど。



サンプルのクレンジングがなくなったので

早速 DHCオリーブオイルクレンジング買いましたぁ♪


CIMG9297_convert_20160928110554.jpg



他の顔用クレンジング料や椿オイルでもOKのようですが

わたしが試した椿オイルは 洗い上がりがちょっと重い仕上がりになりました。

CIMG9296_convert_20160928110358.jpg


パーマやヘアカラーで髪の傷みが気になる人などは

椿オイルの方がいいかもしれません。




頭皮クレンジングは 人にもよりますが

わたしの場合は週に1度くらいやっています。


あまり やりすぎると髪のパサつきにもつながりそうなので。





わたしと同じように 頭皮の臭いベタつきでお悩みの方。

一度試してみる価値ありかも、ですよ。





+++





ひとりごと・


23日金曜日からNHKで始まったドラマ

「運命に、似た恋」。

オットに頼んで録画してもらった。

北川 悦吏子さんの脚本。

主人公が45歳の女性ということで 民放にはない醍醐味を味わいたい。

だって・・民放は45歳の女性を主人公にしたドラマって作らないでしょ?

その点、NHKってこの手の年齢層をターゲットにしたドラマが多くて

すごくいい。








にほんブログ村テーマ 妻・嫁・母・女のストレスへ
妻・嫁・母・女のストレス





にほんブログ村 ライフスタイルブログ 暮らしを楽しむへ

にほんブログ村 主婦日記ブログ 40代主婦へ




ブログランキング・にほんブログ村へ

いつも応援凸ありがとうございます♪