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■夏バテと熱中症予防に買ったモノ。






ここ数日

気温がグングン上昇し


夏日を通りこして超・真夏日。


猛暑でなく「酷暑」です。





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夫も

酷暑の中

帽子もかぶらず背広の上着を着たまま

病院までの道のりを20~30分歩くという

考えられない行動をしたため


私に コッテリ絞られ

翌日からは 歩かずバスに乗って病院に向かう様にしたようです。



CIMG4454_convert_20200807123443 (2)




私も 水分補給や

食事の際の塩分をいつも以上に気を付けていたんですが

どうも 夏バテになってしまったようです。




CIMG4455_convert_20200807124418.jpg

*夫のために買った熱中症予防食品。



きのうは

夕食の食事も作れず

夫にSOS。



二人で 珍しく回転すしへ。


21時には夫婦ともども就寝。





・・でも


やっぱり今日もカラダが 思う様に動きません。



無理は禁物。




でもさ、雨で洗濯できなかった汚れものと

父の洗濯が鬼のようにあって~。



ヒョエ~~
助けてけろ~~~。





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【体重が落ちましたぁ!】実践したコトは2つだけ。






先日

ぶり返した『足底筋膜炎』のため病院を受診しました。



あさ お布団から出て

最初の一歩が言葉にできないほどの激痛。



靴の中に敷く

敷パッドをオーダーしました。



そして 足底筋膜炎をかばって

生活していたので かかとに魚の目までできてしまい

ウォーキングも6~7回やっただけで

出来なくなってしまいました。




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「嗚呼、これで減量も挫折・・。。。_| ̄|○」



落ち込んでいましたが



今日

数日ぶりに体重を計ったら・・・



1キロ落ちてました。



病院で泌尿器科の先生に

かる~くデブだと言われてから

16日目で・・1キロ減。






+++




ただ ウォ―キングが出来ない間も

気を付けていたことがあります。



それは

食事をお肉のメニューから
お魚中心のメニューに替えたこと。



体重計も毎日は乗りません。

プレッシャーになるし

がんばり過ぎて 挫折しかねないので。



あと

Drに「デブ」と言われる前から

今年 ハマっていた「チョコミント」味のアイスも止めていた
ことも

功をそうしたようです。




CIMG4297_convert_20200803082036.jpg

いつもは 夏の期間だけ店頭に並ぶ

チョコミント味のチョコ菓子にハマってますが・・


CIMG4298_convert_20200803082234 (2)



CIMG4239_convert_20200803082424 (2)


上2種類は1回だけ食べましたが・・・・



リピ買いしてしまったのが(^_^;)



コレ、、




CIMG4265_convert_20200803082717 (2)



コレは

大人なpino



でも 今は我慢というより

食べないように気を付けてます。





体重の増加を抑え

約2週間で1キロ減量できたのは


食生活を見直したことが良かったようです。




ちなみに・・

おやつも 時々ですが食べちゃいます。


これを辞めたら・・もっと痩せるだろうに・・・・・・。。。_| ̄|○









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【Go Toトラベルキャンペーン】今年はフェリーで移動が多い?






4連休が終わりましたが

我が家は 行ではなく

夫の父が入所する施設に窓越しの面会に

日帰りで行ったのみ。



今もこれからもコロナに罹るわけにはいきませんので

自宅でゆっくりしていました。





+++




しかし

GoToトラベルキャンペーンが始まる前から思っていたのですが


今年は「レンタカーナンバー」(わ・れの文字で始まります)は少なく

自分の車で九州・四国・関西・関東などなど

全国からフェリー自家用車をのせて移動している方が

多い印象があります。



車中を覗こうと思って覗いたわけではありませんが

どの車も 荷物が満載。



車中泊している方が多い印象があります。


また 24時間営業のスーパーの駐車場では

窓を被い寝起きしている車も多くみられます。



に出たい気持ちは分かるんですが・・・



命より大切で

今すぐ作らなくてはいけないの思い出ってあるんでしょうか?



折角 をするなら

肩身の狭い思いをする窮屈なではなくて

「行って良かった。楽しかった」と 周りの方に

話せるが楽しそう。





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■靴を新調した理由は足底筋膜炎だったから・・






左のカカトが ずっと痛かったんです。


ネットで色々 検索するのは・・

特に体調のことは

したくないんですが・・だって不安になるから。。




あまりに痛いので 「かかと 痛い」で検索すると

足底腱膜炎と出てきました。







+++




で やっと重い腰を上げ

整形外科に行くと



やっぱり 足底腱膜炎でした。



先生からは

症状の説明とストレッチのやり方

そして 靴の中に入れて使う

緩んだ土踏まずを持ち上げる装具の制作を

言われました。






ちなみに・・

足底腱膜炎アラフィフ前後から出てくる症状。
(*若くてもスポーツをしている人はなるようです。)
土踏まず(の、アーチ)を支えている腱(筋)が緩んで

その 腱の端がいたくなるって云うことらしいです。



わたしは これを我慢して病院に行かず

足をかばって生活していたので

カカトの変なところ「魚の目」が出来ました。
( ノД`)シクシク…





+++




CIMG4415_convert_20200728133117.jpg



装具を作る方に案内され

足形を取りました。


装具が出来るのは一週間後。





病院は疲れます。



他にも歯科・眼科・皮膚科

行かなきゃいけないのに

考えるとシンドイ。




整形外科は 今日で終了。



投薬やリハビリは無いようです。




良かった。



暫くウォ―キングはお休みして
家の中で出来る足のストレッチを頑張ります。








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■診察室にて・・。頷かない嫁。





夫の病院受診。


今までの担当医は4月に赴任したばかりの
新人Dr


新人だから嫌だ。

ってことは全くない。



ただ・・


新人Dr・・



目の前の患者をいかに

早くさばくかにだけに気持ちが傾いているようで

夫の病気の進行や治療方針についての
詳しい説明が全くないのが困るのだ。





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+++




わたしは

他の総合病院に排尿トラブルで罹っていますが

命にかかわらない病気でさえ

Drは 患者さんに対し丁寧な説明をしてくれる。




そこで 

今回 夫の担当医ではない偉いとされる先生に

今までのことを聞いていただき

担当医の変更を直訴する機会を貰った。




・・しかしだ、

こいつが 要領を得ない。

夫に関係のない

話ばかりする。

自分の腰が痛いとか・・・


そして 夫と私を交互に見て話しをするのだけれど

呆れていた私は 同意を求められる言葉にも

頷かず 先生を細い目で凝視。


頷かなかった。


きっと 夫に比べ

私のことは
怖かったに違いない。



そして ずっと黙っていたが

家族として我慢しきれず

「○○先生が 初めから治療の選択肢がこれだけありますと
説明してくれていたら 
大学病院に行かなければ治療は出来ないのか・・と
悩まなくてもよかったことです。
○○先生の責任です。」と


五寸釘を刺した。



そしたら やっと


「コレからの治療の担当は私がやりますから・・」と。




うおおおおおおおお))))))))




話っているのは
初めに 結論から話すもんなんだよ!!!



アンタの腰が痛くて休もうかと思っただの
わたしらに関係のない余計な話は要らないんだよ!!!!

って。




ホッとしました。



やっと

担当医が変わりました。



でも・・・・こいつでも大丈夫なのか?



また 診察の度に

夫と共に診察室に入り

夫の後ろで 細ーーーーい目で

先生にプレッシャーを掛けたいと思います。






怖い嫁です。






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【新型コロナ】新しい生活様式に無頓着な人々。






先週の土曜日に

父の車の査定に来ていただきました。



父が希望する金額には届きませんでしたが

いつまでも 実家に放置しておくわけにもいかないので

買取をしていただきました。





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その時の

コトなのですが



査定をしに来た

33歳(自分から話していた)営業マン



ふと、見るとマスクをしていない。



・・おッと、



そこで たまたま新品のマスクの予備を持っていたので

営業マンの方に

マスク持っていないなら 差し上げましょうか?」と

声を掛けました。




すると

33歳の彼から帰ってきた言葉は・・




「大丈夫です。」





・・えっ?


一瞬、フリーズしました。




で、躊躇することなく


「いやいやいや、、、、
私たちが大丈夫じゃないんです。」って

伝えました。




彼は車に戻り

如何にも小さな「あべのマスク」をして

再登場。




+++



そして 夕方 

自分の自宅に戻り のんびりしていると

玄関のチャイムが・・



夫が出てくれたんですが

直ぐに 私も玄関に行くと


そこには・・・・




40代後半の男性が・・




またまた

マスクなしです。
ぅ(@゚Д゚)@。Д。)わぁぁぁ~~~~ッ!!!!!!



びっくりして

「すみません。マスクなしでの営業訪問は・・」って

云いました。



札幌から来た

家のリフォームを手掛ける会社の

営業マンでした。



こんなコロナ禍の中

一生懸命に お仕事をしていることには

「お疲れ様です。」って言いたいんですが


きっと その方にも

大切なご家族がいるはずです。



営業なら

不特定の方とお話をすることもあると思います。



会社から

マスクの着用については 万が一言われていなくても


常識の範囲内でマスクをすることは自分を含めた
相手に対する思いやりの一歩だと思うのです。




一日に2人の営業マンと会い

新型コロナに対する意識の違いに


「まだまだ こういう意識の人っているんだぁ・・」って

認識の違いを目の当たりにした私です。





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寄り添う気持ち。






カラダとココロは一体だと思っています。


そんなことを 改めて実感しています。




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+++




夫の主治医は まだ若い。


でも
別に若いことへの不安はない。


ただ 
若いからなのか
患者と向き合うことへの未熟さが
そこにはある。



性格もあるのかもしれない。




+++



どんな治療であっても
「信頼関係」を築くことが大切だと思っています。


今回は そこがスッポリ抜け落ちていました。


そこさえ きちんと関係が作れていたら
その後の治療は ほぼ問題なく進んでいくのだと思います。



オマケに
主治医について 患者をフォローする
キャリアのある看護師さん・・

以前の水腎症の時にも先生は違いましたが
同じ看護師さんで(どうも 新人医師につくことが多い)

患者さんの気持ちを考えない発言のある方でしたが
今回も その方の問題発言に心が波立ちました。





+++




ときどき
出会います。


相手の気持ちを考えずに ものをいう方。


自称「サッパリした性格」と自負する方に。



「不愉快になったのなら 直接ハッキリといってくれたら
良かったのに・・」と

決まって 必ずスタンプを押したように
口から出る言葉・・



ウンザリです。


そういう方は
どのような言い方をコチラがしても

必ず言い訳に始まり
最後には 失礼な物言いをした自分を振り返らず

相手に問題があったのだと云い始めるのです。




この看護師さんも然。




+++




なので
あさイチで

患者や家族が相談できる窓口へ行き

「苦情」ではなく
今までの「事実」だけを 冷静に腹を立てることなく
お話してきました。




大切なのは
「事実」を話すことであって
「苦情」や自分の「不愉快な思い」を話すことではないと
思っています。



相手の気持ちを考えない人は相手にせず
客観的に全体を見て 今後のことを相談に乗ってくれる人が
必要だと思うのです。





相談に行って良かったです。




帰宅した夫にいい話が出来そうです。








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肥満に必要なサプリメントは・・







以前
調剤薬局でお薬を頂いたときに

袋に一緒に入っていた
サプリメントの飲み方のチラシ・・



ビタミンCについて
書かれていたんですが・・




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以前

引っ越しをしてくる前にお世話になっていた
薬剤師さんから

「サプリメントは 色々飲まなくてもいいから
飲むならビタミンCだけは 飲んだ方が良いよ」教えられた。


それ以降
ずっとビタミンCだけは飲み続けていましたが。



CIMG4043_convert_20200517151304.jpg



1日量1000mg。




いつも飲んでいるビタミンCの袋に
1日の必要量と書いていました。



でも
調剤薬局で貰った
紙には・・


肥満の人は
1日3000mgを目安に摂りましょう。

と 書いているではありませんか!!!!!
ぅ(@゚Д゚)@。Д。)わぁぁぁ~~~~ッ!!!!!!



ネットで調べると
脂肪細胞が活発にならないようにするには

ビタミンCを摂る必要がある・・と。




なので
私は 標準体重の人の3倍
ビタミンCを摂っています。



痩せるかどうかは
別として

この1年ほどで
お腹周りが 爆発的増加!!



ヤバいのです。



まずは ビタミンCを
朝昼晩と1日3000mg摂って

体調の管理をしたいと思っています。




もっと詳しく知りたい方は
ネットで「肥満 ビタミンC 3000mg」と

検索してみてください。







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■週末のマスク作り・・夫よ、わがままを言うな!!






マスクを作るのは

以前は流行った「新型インフルエンザ」の時以来。




自分の分や
周りの方々に

多分30枚くらい作って配った覚えがあります。

あの頃は

お目目もパッチリ 
霞むこともなく
疲れも知らず
何枚も増産することが出来ましたが・・・・・・・・・・・。。。_| ̄|○。





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夫が 
「俺にもマスクをつくってよ、かーちゃん」と


すごーく簡単にサクッと言い放った。
ヽ(*>□<*)ノキャ━━ァ!!!!!!




CIMG3888_convert_20200413064316.jpg




「じゃ、生地は花柄しかないから
それで我慢してよ」

と、云うと・・


「えー、、、俺、、、花柄ヤダーーーーーー!!!」と
まるで3歳児。



本当------に嫌なのに
手芸店へ向かう。

土曜日とは云え激混みの手芸店!

感染したらど-すんのよ)))))))





+++



CIMG3890_convert_20200413064550.jpg



手芸店で ライトグレーの生地を選ぶ。



色にもこだわりのある夫で
「白がいい♪」と言いやがった。


「馬鹿かッ!! そんなのあるわけないだろ!!」と私。


裏地も夫の希望で
Can★Doの手ぬぐいを使用。



CIMG3891_convert_20200413064806.jpg


これも・・


CIMG3892_convert_20200413064851.jpg



最初に作った
ライトグレーのマスクですが

夫に合わせて大きめに作ったのですが


「上下のサイズがもう少し大きい方がいい」という
夫のリクエスト


さらに改良。


少し暗めな生地で
マスクを作成・・





アタシって 凄い・・
と、

自分で自分を褒めながら
マスク増産。



ゴムは 以前、マスクを作った時に使った
3ミリ幅のゴムが少し残っていたので

それで作る。





断捨離、、断捨離、、というが
「勿体ない精神」で処分せずに手元にあったので


助かった。






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*手作りマスク。





本当にマスクが買えない。



情報があり お店に行くけど・・
その時は 時すでに遅し・・

みんな必死です。





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わが家も父が高齢者施設に入ったり
入院する事態が起きてからは

マスクは常備していましたが


そのマスクも昨年秋にあったモノが
もう ありません。



せめて家にいる私ぐらいは
使い捨てのマスクでなく

布製のマスクを作り
辛抱したいと思っています。



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以前に 手作りマスクを作り
知り合いの方たちに配ったことがあり

手元にはWガーゼ生地や
コットンと麻の混の布もあります。



今日は
姪っ子が大学が決まったとのことで
お祝いを送る荷物の中に


ガーゼ布や麻生地を入れてあげようと思っています。



妹も乳がん抗がん剤治療をしている身なので
手持ちのエタノールも入れて・・




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まずは できるところから・・。