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自転車生活に欠かせない日焼け止め買いました。






いつも ご訪問くださりありがとうございます。




きのうは

朝から全力疾走。


お洗濯しながら 夕食の準備と片付け。

何なら今日の夕食の下準備もして・・


お出掛けしてきました。



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+++




今年は節約生活もあり

車ではなく本格的に自転車生活をしようと

意気込んでいますが


はた、と気が付く・・



日焼け止め買わないとヽ(*>□<*)ノ




無印で

お気に入りの入浴剤を買ったときに気が付き・・




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気が付いて良かったぁー。。






昨年まで使っていたのは

楽天のポイントで買った


クレ・ド・ポーの日焼け止め。



これは 使ってみて分かったんですが

目に染みると兎に角痛い。


痛くて涙が出るくらい染みる。



だからリピ買いはナシ。




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美容に無頓着なわたしが選んだのが

無印の日焼け止めジェル。




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ジェルと云っても

一見 ミルクに見えるんですが

日焼け止めミルクとどちらにしようか悩んだんですが

ジェルはSPF50でPA++++だったので買いました。


つけ心地も軽くてベタベタしません。


製造会社を見ると

株式会社近江兄弟社さん。


近江兄弟社製品が好きなので

安心して買いました。



耐水性は★でしたが

何度か付け直すなら その方がいいかも。



お値段890円。

150ml入りです。





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50代・早く解放されたい。





いつも ご訪問くださりありがとうございます。



解放された?


なんて心地いいんだろう・・






+++




そう思った2か月間。


そう簡単に解放されることはなく

またダラダラと始まった。



憂鬱な日々・・



月経が続く。




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年齢的に

終ってもいいはずなのに

いつになったら本当に解放されるのか。



買い控えていた

生理用品を買わざる負えなくなる。


ほんとうに憂鬱。



好きな温泉にも行けないし

下着や洋服にも気を遣う。


友人に話すと

彼女は46歳で終わったらしい。



そうなんだ・・



子どもを産むわけでもない年齢の女には

必要のない月経


早く解放して欲しい。




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受け入れながら馴れていく。






いつも ご訪問くださりありがとうございます。




次から次へ悩みは尽きない。


嘆いていても

仕方がないのは分かっているけど

往生際が悪いわたしはジタバタしてしまう。



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*夫がどうも浮ついている。職場の臨職さんにお気に入りがいるようだ。
お気に入りを作るのは悪くないが(そのくらいの理解はある)気は引き締めて欲しい。
手づくり弁当が恥ずかしいと嫌がるので嫌がらせの意味を込めて弁当を作ってみた。



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+++



緑内障と云うのは

ほんとうに厄介。



先日 大学病院から紹介を受けた病院では

緑内障疑い」となる。


ただ中心部分の視野の欠けは確かにあるので

注視しながら・・と云うこと。



眼圧もいまだに高いまま。



そして 視力検査の結果

運転免許の更新にギリギリ届かない視力ということが

分かった。



かなり動揺しました。




メガネだけでは無理ということ。




もしかしたらメガネとコンタクト併用ができれば

大丈夫かもしれませんが


最初の眼科の医師には

コンタクトはダメと云われていますから・・



今度の新たな眼科でも、その辺も相談したいと思います。




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父(介護)のフォローなどが現状ある中では

運転免許がないと困ってしまう。


もちろん 自分の生活の質も下がる。



受け入れながら馴れていくしかないのだけれど

きっと すぐには無理。



でも 世の中には

もっと大変な思いをしている人がいるんだから

まだ まだ、なんて

そんな納得の仕方はしたくない。


ある意味 それって

とっても失礼だと思ってしまう。


人の不幸や苦労を引き合いに出すって。



その人は その人

わたしは私だもん。



とにかく 私が私に馴れていくしかないね。




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私の場合・春先の不快な症状からの解放。





いつも ご訪問くださりありがとうございます。



きのうは 夜に私の体内電池切れ。


夕食後 お風呂に入ろうと思っていたんですが

それすらも出来ず

倒れ込んだまま居間で爆睡。


体力 つけなきゃ。






+++



そんな私ですが

最近 毎朝飲んでいるものがあります。



それは バナナジュース。


バナナと牛乳ときな粉のミックスジュース。



ミキサーで直ぐに作れて

簡単に飲めるので面倒ではありません。



今朝は いつも単独で飲んでいるサジーを

ジュースに加えてみました。



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サジージュースはいろいろな効果があるようなんですが

そんな効果があるとは露知らず「何だか体に良さそう」と

一昨年の夏ごろから飲み始めたんですが


サジーのお陰かどうかは定かではありませんが

昨年はアナフィラキシーショックで

夜間救急に駆け込むこともなく何とか無事に

過ごすことが出来ました。



無事に過ごせたので

どうしてだろう・・と振り返ったらサジー?となり

ネットで調べたら 花粉症にいいとか色々。


いつも 3月くらいから花粉症の症状が出始め

4、5、6月と鼻水・目の痒み・目ヤニ

食物アレルギーリストに出ない食物によるアナフィラキシーショックの

状態により 夜間救急病院へ駆け込む感じでした。



アナフィラキシーとは、アレルギーがある食べ物や薬を口にしたり、蜂に刺されたりした後に全身にさまざまなアレルギー反応による症状が現れることを指します。

具体的には、皮膚のかゆみや赤み、蕁麻疹じんましんなどの皮膚症状、唇や舌のむくみ、呼吸困難や喘鳴ぜんめいなどの呼吸器症状、下痢や嘔吐などの消化器症状などが挙げられます。重症の場合には血圧が急低下したり意識を失ったりすることもあり、これをアナフィラキシーショックといいます。これらの症状がアレルゲン(アレルギーの原因となる物質)に曝露ばくろされた後、数分から数時間で急激に現れるのがアナフィラキシーの特徴です。






でも 昨年は気が付けば 辛い症状も軽く

アナフィラキシーショックにもならず・・



楽に過ごせました。



ただ 鉄分が豊富なんですが

それはイマイチ実感が持てませんでした。


これは あくまでも私個人の使用感想なので
すべての方に効果があるとは言えませんし
どんな食物にもアレルギー反応はつきものなので
サジーが合わない方もいると思います。




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記憶力の低下も・・頭疲れを改善したい。





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週末 我が家に届いたもの。



夫の「頭が疲れる」という症状が少しでも

軽減されればと思い

再び買ってみました。






+++




購入したのは

Ginkgo。



ご存じの方もいると思いますが

イチョウ葉エキスです。



10年以上前

結婚当初


仕事に忙殺され

気分も落ち込むことが多かった夫に

何かいいものはないかと

ネットで検索しているとき

見つけたのがギンコでした。



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*このメーカーは初めての購入。




友人のお母さん(80代)も

置き薬の方から

ギンコを勧められ飲み始めて以来

モヤモヤしていた頭がすっきりした気がすると・・


効果があるみたいです。



夫は 先行きが心配なくらい

記憶がないことが多く

一緒にいる私がフォローに疲れるほど。



ギンコを飲んでいるときは

頭疲れも軽減されたことを夫自身

実感しているので 購入にも抵抗がなく。


生活の質が今よりも下がらないようにしたいのも大きいし。



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*ピントがあってなくてゴメンなさい。



輸入品はカプセルが大きく飲みづらいとよく聞きますが

この商品は そんなこともなく

1日1カプセルで服用も面倒ではありません。



早速 今朝から夫婦ふたりで服用開始。



記憶力の低下を阻止します。ムキ。



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睡眠中の緊張を緩める。





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寒暖差に振り回され

ほんとうに疲れています。


体調が不安定になったりメンタルも保てず

更に疲労が溜まり負のスパイラルに・・



少しでも

そんな緊張を緩めるために

わたしがしているコトを今日は書いてみようと思います。


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+++



最近 ブロ友さん数人が

奥歯の不調を書かれていました。




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原因は噛み締め・左右の歯の高さのバランス

食事時の噛み癖による筋肉の付き方

ストレスによる肩のコリなどが考えられると思うんですが




わたしも 朝目が覚めたとき

眠った気がしない

顎(頬っぺたの辺り・エラ部分)部分が

凝っている気がすると感じることがあります。




そんな時は

かなり即効性のあるお灸に頼ります。



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*わたしは台座がシールになっているモノを使用しています。





何冊か買ったお灸の本で

顎関節症や噛み締めに効くツボを確認し

自分で顎周りにお灸をしています。



お灸をするときは必ず左右に・・

そうじゃないと緊張緩和のバランスが悪くなります。

片方2~3個のお灸を鏡を見ながら据えると

とっても楽になります。



顔に使うお灸は 低温のものを使っています。
皮膚が弱いので火傷をしないように。



ただ お灸に慣れていない方や初め他の方には
火を使わないお灸(せんねん灸など)がお勧めです。



鍼灸院に行くことも・・



わたしもそうですが

顎周りにお灸を据えると

首筋や肩の凝り・頭痛も楽になり

口の開け方もスムーズに。




ストレス疲れが溜まっていたり

心配事があっても食いしばりをしてしまう私なので

「あれ?」と違和感を感じたら お灸に手ば伸びてしまいます。



我慢せず

早め早めに手当てしています。



*お灸をするときには1人でせず
誰かにやってもらったり 火を使わないお灸を使ってみてくださいね。
また 妊娠中の方はお灸が出来ない期間もあるので注意してください。






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数年悩まされた朝方の苦痛。





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「そんなに早く行かなくっても」と思うほど

早朝出勤の夫・・他の人より3時間近く早く出勤してて・・



気が小さいとか そんなんじゃなく

「頭がパンパンになるの?」と聞くと

ピッタリだったみたいで


覚えたくても 古い情報が頭の中にパンパンに詰まってると

新しいことが頭に入ってこないみたい・・



私の周りには 夫のような人がいなかったのだけど

なんで私、わかる?と それも不思議。


対策考えてます。




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*昨日はがんばれの言葉の代わりに夫の好きな『カツカレー』の夕食。
無意識にお味噌汁作ってたぁ( ´艸`)






+++




結婚してから?いや、その前から不定期に悩まされていた

朝方の脚の痙攣。


こむら返り



もう、声も出ないほどの痛さで

死にはしないのに 死んでしまうんじゃないかと思うほど

痛くて辛かった。



でも・・今年はまだ朝方のこむら返しになってない。




?????




で、あっ、と思った。


それは 少し前から愛用している『着圧ソックス




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*この商品はSeriaの商品ですが
Can★Doには300円の商品がキラキラしてた。





着圧ソックスには

こむら返りを予防する効果がある
ことを思い出した。


でも まさか本当に効果があるとは思ってなかったので

ありがたくて。


もしかしたら たまたまかもしれませんが

今のところ かつて週に何度も苦しんでいたので嬉しい。


毎日 続けていたから良かったのかな・・

続けてみます。


*着圧ソックスは日中のみの使用で
就寝中は使用していません。
場合によっては 着圧ソックスを使えない疾患の方もいるようです。







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どう補うか・・睡眠時間。





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夫が毎朝4時に起き

5時には出勤する生活になりました。


ただ夕食も

夫の帰りが1時間遅くなり8時になったので

食べ終わるころには9時に。


でも 眠くなる時間は変わらなく

10時には睡魔が・・





+++



一日のうちで2時間の時間のズレ・・


でも これが本当に辛くて

一日のモチベーションが上がらない。



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ハッキリ言えばメンタル、、、、ダダ崩れ)))))))



ほんとうは夫からは駅まで車で送って欲しいと云われたのですが

もう どう頑張っても無理で

はじめて夫からのお願いを断りました。



じゃいいよ、と

夫はバスに乗り駅まで行ってくれています。


いくら 頑張ってる夫のお願いでも

もう無理しないって思って。




ほんとうなら夫は

8時半までに出勤すればいいのですが

仕事の色々が不安になると

他の人より2時間以上 いや、3時間早く出勤し

自分の中の不安を解消したようです。



気持ちはわかるけど・・





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いつもなら わたしが夫の行動を観察し

頭が疲れていそうだなぁ~って思ったら

チョコレートを持たせらりするんですが

今回は それも忘れるくらい私も余裕がなくて

夫が自分でチョコレートや飴を買っていました。




やっと 自分の中で

不眠症が改善されつつあると実感し始めた矢先

っていうか

不眠症の原因も全部じゃなけど

転勤で夫の早朝出勤に合わせたら

不眠になってしまって そこへ父の介護も重なり・・



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自分軸っていうけど

そう簡単に自分のペースだけを守ってって難しいよね。



でも もう少し夫の早朝出勤が続くので

頑張ります!!




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【手術】気が付けば、そこに老化の影!?いや、それ眼瞼下垂ですから~





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先日 我が家の連泊していた友人Eちゃん(50代ですが何か?)


人生の指針を受け取るべく

わたしが紹介した

あの世とこの世の懸け橋になってくれる先生のもとに行き・・


「あんこ、本当にありがとう!行ってよかった」と何度も何度も感謝され

いい気分になり

我が家の近くに住む 

よく当たる占い師さんの元へもご招待。


近所の占い師さん(あんた、どんなところに住んでんのさーとか言われそう💦)は

単刀直入にズバズバ当てるわよ~な人だから

更に具体的にいろいろ教えてもらったみたい。



再婚とかいい人は出来ますか?とか、ね♪



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そんな友人からのカミングアウトが・・



それは

今の総合病院を辞める前にやっておきたかったこと・・


ズバリ眼瞼下垂(がんけんかすい)の手術!!!!!




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早い人なら40代から瞼が下がり

視野が狭くなる症状。

ほとんどの人が年齢を重ねると見舞われる症状かな。


眼瞼下垂だと 無理に目を開けようとして

それが原因で額に皺が出来てしまったり

頭痛の原因にもなるみたいですよ。


あとは 視野が狭くなるから緑内障と混同しちゃったりね。



で Eちゃんが務めている病院に

腕のいい美容整形の先生がいたらしく

患者さんの手術に立ち会ったとき(機械出しかな?)に見た

先生の腕にほれ込み

眼瞼下垂の手術をしたとのコト。



実際 眼瞼下垂って見た目などを気にしなければ

眼科でもやってもらえる手術。


もちろん 保険適用!


美容整形(形成)でも

眼瞼下垂なら保険適用になるけど


彼女の費用は7万円だったとか。




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元々 キレイな二重のEちゃん

眼瞼下垂のため 二重の部分にメスを入れ

余分な皮膚を数ミリ切除。縫い合わせて終了。



手術直後の画像を見せてもらったけど

痛々しくて 

元に戻るの? 

ほんとうに大丈夫なの?とビビってまうほど。



ダウンタイム(腫れが引くまでの時間)には一週間ほどかかったらしい。



わたしには無理だわ。



手術怖いし

元々の顔もどーでもいい感じだし。



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いや、夫と別れて

女の幸せを探すならアリだけどさ。(・∀・)ニヤ。。グフ。。


もうひと花咲かせちゃう?




*占い師さんの情報提供はできません。ごめんなさい。

*眼瞼下垂の手術をしても 再び瞼は下がってきます。
一度の手術で完了ではありません。




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お腹が痩せない( ノД`)シクシク…それって○○腰!?





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友人が帰ったあとの疲労感がハンパない・・

体が鉛のようです。


「ここは!!」って時に飲む栄養ドリンク飲んだけど

全然効かない。



きのうは 諦めてお昼からお昼寝しました。


ゆっくり頑張ろう・・



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*焼き鯖・豆苗と豚バラの香味炒め(五香粉使用)・ほうれん草の山掛け
ひじきの煮物(大豆・人参入り)・豆腐ととろろ昆布の味噌汁。



CIMG9816_convert_20240209080213.jpg
*豆苗が激安だったので(o^―^o)ニコ


CIMG9815_convert_20240209080303.jpg
*友人の連泊中の朝食用に作ったモノ。



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+++



わたし もう20年以上の反り腰です。


それが ここ数年さらに酷くなっています。


出っ尻のお腹ぽっこり。



何とか改善して横から見ても素敵な女性になりたい!!
( ̄^ ̄)ゞ



+++




反り腰になる原因をまずは知ることから始めてみた。



□腰の筋肉が過剰に働いている

□腹筋が弱っている

□股関節の前側が硬くなっている

□体重が増加しておなかが出る

□妊娠によりおなかが大きくなる

□ヒールの高い靴を履く



私の場合

妊娠とヒール以外 全部当てはまっていました。


結婚前の仕事は重いモノ(医療関係と生花)を持つことが多い上に

長時間の立ち仕事。

運動不足で腹筋も股関節も動かさず

お休みの日は 仕事疲れを取り戻すべくゴロゴロしてばかり・・

年齢と共に基礎代謝も落ち なのに食べる量は変えられず・・( ノД`)シクシク…


反り腰が酷くなって 股関節も痛くなるし

太ももの前側ばかりパンパンになり 変な筋肉の付き方に。


結果

反り腰まっしぐらライフ。


負のルーフ。




そこで ゆっくり改善していこうと思います。







今は 自宅に居ながら

YouTubeで色々な動画をチョイスできるのがいいですね。









今日も ダイエットダンスと

反り腰改善メニュー頑張ります(o^―^o)ニコ




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