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■HSPじゃない方でも・・人間関係に疲れたら読みたい本。






今日も朝・・と、言っていいのか?

3時半に夫婦で起きました。 そう。。起床です。



年を取ると体内時計が狂うから やたら早起きになるんだってよ~と

私より10歳ほど年上の方が 私と同じくらいの年齢の時に言ってたなぁ。


そっかー年取ったんだ・・わたし・・体内時計も狂うわなぁ(/∀\*)。






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ところで 4月になって10日。


新入社員の人たちも頑張ってヘトヘトの毎日でしょうね。


「分からないことがあったら聞いてね」と親切に言ってくれる先輩がいても

「何がどう分からないのかさえ分からない(-_-;)」

聞いたことが緊張のし過ぎで耳にも頭にも入ってこない・・。


いま 目の前で 偉そうにしてる先輩社員のほとんどが

みな最初はそうでした。 安心してください。




そして すでに辞めてしまった新入社員の方もいるみたいですね。

んー残念。 原因は何だったのかなぁ?



そんな 頑張っている人も疲れて「会社辞めたーい」って思っている人も

すでに 辞めてしまった人にも、、

そして 全ての頑張っている皆さんに 手に取ってほしい

ご紹介です。



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石原 加受子(いしはら かずこ)著 『ヘトヘトに疲れる嫌な気持ちがなくなる



以前から石原さんのは数冊持っていました。


ですが 先日、転院した心療内科で「HSP診断」をされ

HSPってなんだ?」って まず図書館で数冊のを借りてきて

読んでみました。


HSPとは直接的にタイトルには書かれていませんが

「敏感すぎる人」とタイトルについているは 大概HSPについても触れています。


どのも分かりやすく書かれてはいましたが 

わたしが個人的に「これいい本! さすが石原先生」って思ったのが

上記の本です。


あまりに内容が良かったので 図書館で借りた後

中古本を買いました。 (石原先生ゴメンナサイ)。


私自身は HSP診断を受ける前まではHSPについては全くの無知状態。

でも 「いつか 同じように困っている人がいたら 私はこんな感じ」と

話をすることで気持ちを紛らわすこともできそうで買いました。



内容は・・充実しすぎていて 興味がある方は図書館で借りるなり

本屋さんやネットで買うなりしてみてくださいね。




HSPって言われてからの私が 意識して極力しないように努めていることは

「愛想の大安売りはしない。」ことと「嫌いな人には近づかない。」ってこと

特に HSPじゃなくても「その言い方って非常に不愉快です。わかってます?」っていうような

無神経なことを言う人には 近づいて百害あって一利なし!! 断言しちゃうわ。


あとは 夫に対して過干渉にならないってことかなぁー。。

でもね、、、ここは まだまだ出来てない。




とにかく 私がとやかく言うより 興味がある方は

一度読んでみてほしいと思います。

壁にぶつかったら 何度も手に取って今の自分を勇気づけられる本です。







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【HSP:敏感すぎるひと】自己診断は専門医からHSPの診断を受けた人から誤解されます。





先ほどトラコミュを色々見ていたら


自己診断だけど 自分はHSPなんじゃないか?HSPって言っていいのか?」と

書かれた記事を目にしました。


その方は 「HSPを障害者(障がい者)と一緒にするな」という

コメントを書き込まれたと次の記事でUPされていました。


*この「コメントを書き込んだ人も 
考え方に偏りがある気もしないではない気もしますが。



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ん~難しい問題ですね。



日本全国にHSPを診断できる先生は 今の段階では極々わずか。

ネットや本などに載っている 簡単な診断テストなるものでは

「私はHSPです!」というには・・周りから誤解されそうです。


実際 私は7年前からうつ病で それがキッカケで心療内科に かかっていましたが

いまいち先生が合わず 他の先生に診てもらったところ

HSP専門医で膨大な診断テストの結果「あなたはHSPだよ。」と診断されたのです。





だから 人間関係で「つまずきやすい」とか「誤解されやすい」とか

10人いたら7~8人は 皆さん人間関係等で悩まれている方が多いので

何かしら当てはまるものです。


でも 所詮自己診断だからね。それはね。





だから 自己診断で「私HSPです。自己診断ですけど・・」とは 言わない方がいいかも。

反感を持つ人もいると思うんですよね。



それに 仮に専門医に「HSPですよ」って診断されたって 

そう簡単に「そっかー」なんてプラス思考にはなれませんしね。



SPだと診断され更に過敏になり落ち込み悩んでいる人からすると

自己診断でしょ、所詮」と言われても 仕方がないのかもしれません。



世の中には 寛容な人ばかりはいませんからね。


その「自己診断で自分はHSPだと思う」と書かれていた方は

「自分は発達障害もある」と書かれていました。


発達障害の診断をちゃんとできる医師や臨床心理士は これもまた極わずか。

発達障害に似た行動パターンが出やすいのは「愛着障害」と紙一重だと

HSP及び発達障害の診断も出来る わたしの主治医が言ってました。


心療内科の医師でも発達障害愛着障害の区別は難しいいのです。




その方は 発達障害の診断はちゃんと受けたのかしら?

それも 自己診断なのかしら?




その方を批判するつもりは全くありません。

確かに 「生きづらさ」はあるのでしょう。

辛い気持ちも分かります。


でもね・・世の中には 「診断も受けてないのに」って思う人がいることも

頭の片隅にとどめてほしいな。 それが あなた自身を守ることになるはずだと思うから。


自分で自分を傷つけるような言動をしてはいませんか?



*誤解の無いように言いますが「HSP」は先天性の脳の特性ではないと

主治医が言っていました。 先天的要素+後天的要素により 特性がより強く出るとのこと。

誤解の無いように。

ここでは 詳しくは書きませんが・・。参考まで。




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【衣替え】しまい洗いで 見落としがちなポイントがもう1つありました。






昨日も多くの方にご訪問していただき ありがとうございます。

つたない文章や誤字脱字が多くあると思いますが

「おばちゃんだなぁ~しょうがないなぁ~」くらいの広いお気持ちで

読んでいただけると嬉しいです。


これからも よろしくお願いいたします。





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さて 昨日のブログの中で液体洗剤よりも粉洗剤の方が

ニオイが取れる・・と私の拙い文章で思われた方がいたようですので

補足させていただきます。



ニオイの原因は衣類に残った皮脂が酸化したことが原因です。


ですので、皮脂を落とすには液体洗剤よりは粉洗剤の方が

洗浄力が強いということになります。 粉洗剤の種類の中には漂白剤の

成分が入っているものもあるからだと思います。




ここで注意!!


どんなに皮脂汚れが落ちるからと言っても 粉洗剤は「色褪め」の原因にもなります。

インナーならいいですが 普段来ているアウターには多用しない方がいいですよ。

色が抜けてしまいやすいですから。 お気を付けください。




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*色柄物は 液体洗剤や「ア〇ロン」「エマ―〇」などで洗った方が色あせしませんよ。






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さて 今日の本題に。

しまい洗いをするときに大切なことが もう1つあります。

それは 洗濯槽の汚れ落とし・洗浄」をすること。


どんなに 衣類を粉洗剤につけおきしても 最終的に洗う洗濯機が汚れやカビで

酷いことになっていたら・・なんの意味もありません。



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*約10年使っている 働き者の洗濯機さん。 毎日お世話になっています^-^。




洗濯槽洗い専用の洗剤もありますが 私は酵素系漂白剤やお酢・塩素系漂白剤+粉洗剤など

色々試しています。

ご自分の使いやすいもので 洗浄してしてみてください。


ただし・・塩素系漂白剤は金属には基本的には使えないので

自己責任で使ってくださいね。





私は 洗濯槽を洗う時60度で前後の熱いお湯を使用

1時間~1時間半ほど漬けおきし 最後に数分間 洗濯機を「洗い」状態で回し

充分、すすいでから 事前に漬けおきしておいた衣類を通常洗いします。




これで 今年の秋口の衣替えもそうですが

普段の衣類の皮脂汚れとバイバイできそうです。



ついでに 洗濯槽の洗浄の時 柔軟剤の投入口や

取り外しの出来る部品の裏など古歯ブラシ等でこすり洗いします。



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これからの季節 をかくことが増えるので 洗濯槽のこまめな洗浄も

大切かもしれませんね。






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【衣替え】洗いじまいをする前に 一番忘れてはならないコト。






毎年 この時季になるとUPする記事があります。

それは 衣替え・・とくに「洗いじまい」のお話。

今日も 私なりのこだわりの「洗いじまい」について書いてみたいと思います。

最後までお付き合いしていただけると 嬉しいです。





+++






そろそろ皆さん 冬物をクリーニングに出したり

ホームクリーニングされたりして衣替えを少しずつ始めているころではないでしょうか?


わが家も先日 真冬に着ていた厚手のコートやダウンなどを

ホームクリーニングして 大まかなものは押し入れの中に収納しました。




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わたしの『家仕事』。





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*ここ数年、愛用している収納ケース用の除湿剤。



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*衣装カバーをかけていた麻素材のシャツもクローゼットの前面に出しました。




しかし インナーだけはまだまだ冬物を着用しています。

ただ 夫の要望で「暑すぎるから綿の長袖にして」と言われ

ヒートテックのモノから綿素材インナーへ。


そこで ヒートテックの夫のインナーをまずは つけおき洗いします。




■私のつけおき洗いのこだわりはズバリ洗剤!!


ただ洗濯機でいつものように洗濯して はいッ、キレイ♪・・と思うのは危険。

秋口に「嫌だ~ナニコレ~~」と気分がどんよりする羽目に。

経験者の私が言うのですから間違いありません。っていうか

殆どの奥様は経験済みのことだと思います。



そうです! 
気分がドンよりする原因は「ニオイ」にありました。





■いつものお洗濯だけでは 
 衣類に残った汗や皮脂汚れは充分に落とせない。




そこで 大活躍してくれるのが いわゆる「液体洗剤」でなく「粉洗剤」。




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液体タイプのモノもいいものが出ていますが やっぱり洗浄力でいえば

昔ながらの「粉タイプの洗剤」が頼もしい。



まずは 45℃前後のお湯に「粉洗剤」と「〇ラーブライト」などの洗剤

適量混ぜ よく溶けたところにインナーつけおき



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5分もしないうちに ご覧のように漬けおきのお湯が泥水状態。



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これを私は30~1時間つけおきしてから洗濯機で洗ってお日様でしっかり乾かします。

これで 100%とは言いませんが 嫌なにおいがほとんどしなくなります。




その他にも しまい洗いのポイントについて明日もUPしたいと思います。



今日は これから父の施設訪問。

なんだかんだと注文が多く気ままな父ですが

私が行く時間には食堂室に出てきて待っている様子。


つるっと禿げた頭には 波平さんのように1本だけ生えた白髪の髪が( ´艸`)。

抜こうとしたら 逆鱗に触れるので カラかって帰ってきます。









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*ニンマリする顔が見たくて・・by妻。





金曜日の夜はいつも晩酌をする夫。

なるべく好きなものを用意してあげたい・・と。


で いつものスーパーに行くと目に飛び込んできたのが

夫の好物の数々・・








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夫の大好きなポテチやら缶コーヒーやらをドッサリ。




コーヒー缶なんて5本1パックで消費税込みで106円の超特価!!

これから 近間で山菜取りをするときにいいかも!♪って買いましたが

もっと買えばよかった。


だって 我が家がある場所はキタキツネが長閑に散歩しているわ、

エゾリスが目の前をダッシュしていくド田舎。

山菜は きっと近くにあるはず。




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夫の一番の好物は「花豆」。

ビールに合ってて私も好き。



不思議なもので いっつも喧嘩ばかりしているけど

夫の好きなものを見ると「あッ、買っていってあげようー♪」って思う。


いつも 私の方にお尻を向けてオナラをする夫で腹立たしいけど

直ぐに忘れちゃう。



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安いお菓子ばかりですが これで機嫌よく仕事を頑張ってくれたら

安物です。


今日もお天気はいいけど 風が冷たい休日。



夫婦二人風邪を引かないように気を引き締めて

がんばらないと。








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*「着回し上手」になりたい人にこそデニムジャケットがお薦めな理由。






先日 数十年ぶりにデニムジャケットを買った記事をUPしましたが

実は 数年前にも一度 デニムジャケットを買おうと思ったことがありました。

でも その時は買わずに辞めた。


理由は単純・・お笑い芸人さんが袖なしのデニムを衣装として着ていたから。






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デニムジャケットって 数年単位で流行りがやってきます。

年代が代わっても不動の人気なのは やっぱり色々な理由があるからだと思います。

私も今回 デニムジャケットを買ったのには それなりの理由がありました。



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昨年 夫の転勤を機にそれまで着ていた

私の洋服(リサイクルやフリマの服)のほとんどを

処分したので 春先に着るものがなく不自由をしたことも理由の1つですが



それともう1つ理由があります。

それは・・3SEASON着まわせるっていう理由が大きいのです。


真夏の以外のシーズンなら年中大活躍すること間違いなしのデニムジャケット。

デニム×デニムジャケットでも デニムパンツをカラーのモノにすれば

違和感なしに着ることができますし 

コーデを考えるのが面倒でカジュアルなワンピースばかり着ている私にも

ピッタリです。




少ない洋服で着回しをするのならデニムジャケットは本当にお薦めな

おしゃれアイテムの1つだと言えます。



ミニマリストさんや節約を心掛けている方にも

これって見逃せないアイテムだと思います。


今年は いたるところでデニムジャケットが売られているのを見かけます。

自分に合うサイズや色味など吟味して ベストな一着を見つけてみてはいかかでしょうか?







・つぶやき・

最近 やっと自分の洋服を見て歩く心の余裕が出始めました。

施設に入っている父には週に最低でも2回、外来での病院受診も

定期的にありますが 家で看ていたころには無かった心の余裕です。


普段 食事などの面でサポートしてくれる夫にも感謝です。








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【家事】忙しい家事時間に大活躍なアイテム♪






先日 嬉しい頂き物を頂戴しました。

何だかすごく懐かしい感じのモノです。


でも、、、でも、、、これが ものすごく私の忙しい家事時間に

重宝しているのです。


その家事アイテムとは・・






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昔懐かしい塩ビのエプロンです。




今もですが エプロンは家事の必需品だと思っています。

真新しいエプロンをつけたその日は 家事まではかどるほど

単純な私です。


そんな私の元に来た塩ビのエプロン。


最初は正直 デザイン性には程遠く「使おうかな・・どうしようかな・・」って感じだったのですが

今ではその迷いが嘘のよう。


朝夕の家事時間には これが大活躍!!



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水撥ねしてもベチャベチャにならないので 慌てん坊でせっかちな私が

お茶碗を洗い 洗濯やお風呂掃除などをしても

エプロンの下の洋服までもが 濡れず

おまけに 天ぷらやフライなど揚げ物の時にも

塩ビだから布巾でサッとひと拭きすれば汚れも気になりません。


これだと洗車の時や窓掃除も楽々こなせます^-^♪




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ポケットも3か所ついているので

タオルを挟んだり ゴミ出しの時には予備の袋を入れたりと大活躍。



余所行き用の洋服はあえて持ってはいませんが

出掛ける前に「あッ、これこれ。。」と 汚れものを始末するときにも

心置きなく使えて助かっています。



今度 誰かに何かプレゼントするときには

素敵な柄の塩ビの生地を買ってきてエプロンを作ってプレゼントしてみよう!って

思わせてくれるアイテムでした。








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*大人のデニムジャケット。キレイ見えするのはどんなもの?






先日 数十年ぶりにデニムジャケットを買いました。



まだまだ肌寒く スプリングコートの下に着ても様になるよう

私なりに何度も何度もサイズや色など細部に渡りチェックしたものです。






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わたしは 性格的なものなのでしょう、ネットで洋服を買ったことがありません。

実際に着てみないと 好きな色イコール似合う色とは限らないし

いつも買うサイズが本当に体にフィットするかは やっぱりイコールではないと考えているから。



そんな私が試着室と売り場を何度も行き来して選んだのが

こちらのデニムジャケット。




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ステッチはブラウンの糸を使用。

ボタンはあえてシルバーのモノを選びました。


理由は 普段するアクセサリーがシルバー系が多いから。




あと 最もこだわったのが サイズ。

いつものサイズよりワンサイズ小さいものを買いました。

それは このデニムジャケットがストレッチの効くものだったから。




いつものサイズだと 折角、ウエストの部分が少しシェイプされているのが分からず 

大きく野暮ったく見えたから。


ストレッチが効くデニムジャケットを買うのなら

ワンサイズ小さめのモノを選ぶのもキレイ目に見えるポイントになりそう。



ただし・・窮屈で仕方がないのに我慢して着ることもないですが

どうせ買うのなら 色も着丈も着心地も・・そして見た目も

スッキリ大人スタイルがいい。



GUでもデニムジャケットは売っていたようですが

私が買ったのはGUで見かける前に「しまむら」で♪


何色かありましたが

濃い目の色のモノを選びました。



そして 色落ちを考えて 水洗いだけ済ませて・・


あとは これを着て夫と早くふきのとうを見つけに行くこと!

夫がね うるさいんですよー私が助手席に乗っていると~

「かあちゃん ぼーっと乗ってないで ふきのとうが出てないか

しっかり見るんだよ。」と。


夫の好物はふきのとうの天ぷら。

苦みのある花の部分を取り除き カラッと揚げた歯触りが

春を感じます。



活動的に動くことを考えると

小さなお子さんがいるママにも ストレッチの効いたデニムジャケットは

お薦めかもしれませんね。









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『夫婦は一日にして成らず。』を日々感じています。






結婚して今年で7年。

まだまだ 夫婦というには覚束ないことだらけ・・。


ましてや わたしは夫に会って2回目で

「結婚してください。」と言われ 

「あのー私のどこがいいんですか? まだ会ったばかりなのに。」と言い

心の中で「乗り逃げされてたまるかッ!!」と ちょっとお下品なことを考えていた女。


だから 「早くお父さんに会わせてください。ご挨拶して ちゃんとお付き合いを

したいんです。」と言われても尚 のらりくらりとハグラカシ父には中々会わせようとしなかった。




そして 夫に突きつけた条件が

「結婚するまで 婚前交渉はなしでもいいですか?」だった。

40も超えたいい大人。 その辺は割り切って・・って人もいるかもしれないが

夫がどれほど 真剣か試したのだ。



夫からは「構いません。」という返事が返ってきた。


見込みがあるやつだな・・と思った。






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そして 互いの両親にも会い

とんとんと・・ちゃんとしたプロポーズもないまま結婚していた。


そして 結婚後 1か月ほどで大ゲンカ。


夫婦の主導権は私が握ることに成功。

夫の首根っこに鎖を付け グイグイ手綱を引く嫁になった。



それから 本当にいろいろなことがあった。

いっぱい喧嘩したし 離婚も考えた。

人生初めての家出も経験した。


夫には ちょっと特性があって 話がすぐに理解できにくい部分がある。

世間の常識とかけ離れている部分が目立つ。


その最たる出来事が 35、6歳の時 職場の飲みの席で

上司が「今日は無礼講だ!」と言ったのを真に受けて 上司に説教をしたという。


恐ろしい・・。この私でもしない。


案の定 陸の孤島に左遷された。 びゅ~~~~~ん。






+++



だから 私とも話が合わず喧嘩になることが多かった。



でもね・・結婚して7年。

ここ数カ月の間に父の介護のことなど色々あり

私がパニックになっているときも 突き放さず見守ってくれた。




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以前なら「今日は調子が悪くて何も作れない。」と言っても

それが理解できず 「何でもいいから作って」って言われたものだが

最近は 「父ちゃん 今日ね、じじこ(父親)の病院だから わたし、ご飯作れないかも

しれない。」と事前に伝えておくと 帰るメールの時に

「何かお惣菜でも買って帰るかい?」と連絡をくれるようになったのだ。



以前は どんなにお願いしても「お惣菜は嫌だ。弁当も嫌だ。」と言っていたのに。


本当に助かる。


だから 私も素直な気持ちを夫に伝える・・「いつもありがとう。本当に助かるよ。」って。

言葉は本当に大切だと思う。


「言わなくても分かっているだろう。」なんて 思っていたら

そこから亀裂が入る。 修復にも時間がかかるし

夫は再婚で 以前の結婚で それは嫌というほどわかっている。





+++







7年・・振り返るといろんなことがあって 思い出せないほどの濃い7年だった。



夫が結婚前「俺は貯金もないし 出世もしないけどいい?」と聞いてきたことがある。

「大丈夫。健康で二人で暮らせればいいじゃん。」って答えた。


本当に笑ってしまうほど 貯金もなかったし出世もしないけど

でも それでいい。



知り合いの中には 「結婚記念日に旅行に行かないの?なんで???」と

どうでもいいことを聞いてくる人もいるが

幸せは 目に見えるものばかりではない。



もうすぐ 年号が令和に代わる。



この夫と あと何度 「ふきのとうの天ぷら食べたいねー」と言い合えるのだろう。



夫の母・・義母に「私は○○さんより先に死にたいです。あとに残されるのは

寂しすぎるから。」というと 相変わらず義母は「私は 先には死にたくないわ。

お父さんが死んでからが 私の楽しみだもの。」と聞かされて

夫婦って様々だなーって思った。




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わたしが早くに死んだら夫には再婚するように言っている。

骨を拾ってくれる人を探すんだよって。



夫婦は一日にして成らず・・許せない出来事があっても

時間薬が和らげてくれるかもしれない。 


別れずに最後まで一緒にいた樹木希林さんと内田裕也さんが頭をよぎった。









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