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プレ衣替えをしながら過ごす時間。






いつも ご訪問くださりありがとうございます。




寒い寒いと云いながら

それでも 少しづつ春に向かっていることを感じる毎日。


寝具のカバーを外しお洗濯

お日様の恩恵に与る。


清々しい気持になる。



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#50代からの無理なく暮らす見直しとヒント



+++



きのうは クローゼットの中の整理。


冬物のワンピースを2着ほど残し

他のモノはホームクリーニング



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冬物と春物の入れ替えをしたら

クローゼットの中が軽くなる。




髪型を変えたから

似合う服の色が変わって

クローゼットの中の印象も変わる。



お昼は お腹が空いたので

ガッツリ肉うどん



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#ひとりごはん






そのあと観葉植物の植え替えに使う

鉢などを買いにセリアへ。



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ずっと探していた理想サイズのお弁当箱に巡り合う♪♪


早速 夫に好物の筋子おむすびを作りました。


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今日は 何しよう・・




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私の中の変わらないもの、譲れないこと。






いつも ご訪問くださりありがとうございます。



多少の追突はあるものの

追突というほど大きくもなく

次の瞬間には 笑い飛ばして

ちょっと相手を腐して終わるような夫婦間のケンカ・・すり合わせ。



夫婦ふたりなら

その程度で終わるので

心がささくれることもなくて。




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*カレイの焼き魚・手羽元と野菜の煮物
ひじき入り春雨サラダ・帆立卵巣と長ネギの味噌汁。



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+++



違った環境で育ち暮らしてきた者同士が

出合い結婚して・・



自伝なら何冊でも書ける!と胸を張れるくらい

結婚後に驚いた夫側の家族や親戚のエピソード。


ただ

長いこと私なりに工夫してきた夫側の親きょうだいに

親戚との付き合いも 

昨年 義父が他界したあと断った。



まだ 体温が残る 温かい義父を前にお金の話をする姑に

我慢の限界を超えた。


そして断った。

断たざる負えなくなった。




そんな時でさえ

わたしに財産目当てだと叫び

自分には5千万円の預金があると叫ぶ姑に

合わせる必要もなくなった。





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わたしが夫と結婚した目的は『財産目当て』と姑が

随分周りのきょうだいや親戚に言っていたことも分かっていたけど


私の体調も限界だったし。



ちなみに 夫とは交際も結婚もするつもりがなかったから

夫の職業にも興味がなく

夫から『仕事、何してるか聞かないんですか?』と聞かれ

私は『働いているんですよね?だったらいいんじゃないですか』と

言ったほど。




結婚してビックリしたけど

夫の銀行口座には預貯金がほぼありませんでした( ノД`)シクシク…



前妻さんに戸建が建つほどの預貯金をあげたらしい。

「鬱だから働けないだろう」と。はぁ。。




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でもね、

わたしは ひとり暮らしを始めたときぐらいから

お金が無くて困ったなぁーってなった時は

『金は天下の回り物~~~』と、よく歌っていました。


そうすれば いつも何とかなっていたし。





今も それは同じ。

お金はもちろん無くては困るものだけど

お金がすべてだとか お金が無いと人にバカにされるとは

全く思っていない。



人は人だし

わたしは私。


人それぞれの幸せだと感じる分量は違うと思っている。


でも だからって相手を見下したり馬鹿にしたりはしない。

そんな必要もない。




結局 自分を大切にしてない人は

他人を大切に出来ないのは当たり前だと思ってもいる。





藤井風の『まつり』の中の歌詞が心に響く。


で、一体何がほしいいわけ
誰に勝ちたいわけ
なかなか気づけんよね
何もかも既に持ってるのにね





今は夫婦ふたりで

元気にやれてます。

穏やかで 幸せです。



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ミニマルlife・ハウスメーカーの同世代女性に驚かれたコト。






いつも ご訪問くださりありがとうございます。



今朝は除雪から始まった我が家。

あまりに疲れて糖分補給。


珍しく朝食を。



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*フレンチトーストバナナとハムで簡単に・・
何ならチーズを削ってみたらよかった?







+++



週末 割と大きめのハウスメーカーのオープンハウスへ。



営業の方が50代かな?な同世代の女性。


どんな家を建てたいのか

ザックリ話をしながら


我が家の暮らしぶりも話す。




「ソファーもダイニングテーブルもベッドもありません。」というと

「え~~~~~!!!」と。


イヤイヤ何なら食器棚もないけど?と付け加えたかったけど

やめといた。



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処分するのに抵抗を感じない価格で

それでも吟味してリサイクルショップで

家具などは調達しています。



引っ越しするたびに 家具は多少なりとも

キズが付くので いいものは買わないし

買えません。





イマドキの戸建はWCIクローゼットは必須。


「コレだけの(2畳)のWCIクローゼットがあったら

お洋服も全部(ハンガーバー)掛けられますよ」と云われたので

「この3分の1でもいいかも」と云うと

これまたビックリされ・・



ミニマルには憧れていて

まだまだ・・と、思ってましたが


わたしの暮らしは意外とミニマルライフのよいうです。WWW



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お洋服は好きで

自分では結構な枚数を持っていると思っていましたが

他の方はもっと洋服を持っているの?と

ちょっと驚きました。




確かにストックの食品や洗剤などはありますが

それは消耗品なので減っていくから

計画的に買い物をすれば問題ないし・・

それ以外は 転勤のことも考え

折りたためたり、バラバラに出来る生活雑貨が多いかも。


ちなみに食器棚もリサイクルショップで買った

ワイヤーシャルフだし・・


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暖かくなったら

更に見直しして

これからに備えたいですね。





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記憶力の低下も・・頭疲れを改善したい。





いつも ご訪問くださりありがとうございます。



週末 我が家に届いたもの。



夫の「頭が疲れる」という症状が少しでも

軽減されればと思い

再び買ってみました。






+++




購入したのは

Ginkgo。



ご存じの方もいると思いますが

イチョウ葉エキスです。



10年以上前

結婚当初


仕事に忙殺され

気分も落ち込むことが多かった夫に

何かいいものはないかと

ネットで検索しているとき

見つけたのがギンコでした。



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*このメーカーは初めての購入。




友人のお母さん(80代)も

置き薬の方から

ギンコを勧められ飲み始めて以来

モヤモヤしていた頭がすっきりした気がすると・・


効果があるみたいです。



夫は 先行きが心配なくらい

記憶がないことが多く

一緒にいる私がフォローに疲れるほど。



ギンコを飲んでいるときは

頭疲れも軽減されたことを夫自身

実感しているので 購入にも抵抗がなく。


生活の質が今よりも下がらないようにしたいのも大きいし。



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*ピントがあってなくてゴメンなさい。



輸入品はカプセルが大きく飲みづらいとよく聞きますが

この商品は そんなこともなく

1日1カプセルで服用も面倒ではありません。



早速 今朝から夫婦ふたりで服用開始。



記憶力の低下を阻止します。ムキ。



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終の棲家・専門家の意見を拝借。






いつも ご訪問くださりありがとうございます。



健康診断も終わり

バリュウムを出すために

作り置いていた 筋子おむすびの朝食。



結果がドキドキするけど。






+++




我が家も 何年も悩んでいる終の棲家問題。



子もいなく夫婦ふたり暮らしだから

後始末のことも考えたり

雪国という条件も考慮し

除雪がほぼ必要ない中古マンションを・・と

ほぼ その方向で夫婦話がまとまっていました。




が、

ここへきて 私の10歳下の従妹が建築士なので

「ちょっといい?」と連絡して話を聞いてみた。



「ねーいとこ価格(設計料)ってある~?」と先に聞いてみると

「あるよ~」と。




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道外で従妹は設計事務所をやっているので

プランニングなどしかできなくて

建築は地元の工務店などに頼む形になるけど・・と前置きし



ザックリ 私達夫婦のコトや

将来のことなど話すと

「中古マンションを買いリノベーションするより

戸建ての方がいい。ただし、中古住宅を買ってリノベするのは

駄目だよ」と・・。



中古住宅だと基礎の経年劣化などもあり

従妹曰く、おすすめできないとのコト。


もちろん 築浅なら問題ないと思うんだけど・・





「どのくらいの間取りがいいの?」聞かれたので

「極端に言えば1LDKとか」っていうと

「それなら この前、建てた家が1LDKだったから資料送るよ」と。




聞いてみるものだぁ~と。



わたしも 実は高校を卒業した後は

大学に進み建築の勉強をしたかった。



でも 母親が猛烈に反対し

この従妹も父(母の兄で私も実の子同然に可愛がってくれた人)も

巻き込む反対され 泣く泣く大学進学をあきらめた。


まぁーわたしの実家は余裕もなかったから

大学に行かせられなかったんだと思うけど

出来れば 幼いことから

チラシの裏に部屋の間取りを書いていたような子供だった私は

建築の仕事がしてみたかった。



母の親戚には建築関係の仕事をしている者が多い。


母の従兄も建築士で元々宮大工をしていた人がいたので

実家を建ててもらった。




そんなこともあり 終の棲家・・マンションじゃなく

ここへきて戸建ても視野に入ってきたのだ。



さぁ、夫の尻を叩きつつ・・



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節約でも時には贅沢な食卓。






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三連休の我が家ですが

いつもと同じようなお休み。


ただ 父の施設への面会と

夫婦そろっての健康診断があるのみ。



何だか気忙しい。



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*しばらくぶりにお花を買いました。






+++



先週は早朝5時に出勤していた夫。



そんなに早く出勤することもないんですが

仕事で不安なことがあると 

そんな風になる夫。



ただ 頑張ったね、の気持ちを込めて

普段は絶対に買わないものをこの日は買ってみた。



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本マグロの中トロとクジラ肉。


タコは年末に買った最後の残り。




1人分・・豪華!!



ガソリンスタンドでも溜まる

スーパーの500円クーポン券を

コツコツ貯めて節約だけど

時々 豪華な食事。





・・と思いきや

パン屋さんの見切り品パンで

休日のお昼ごはん。



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半額チキンサンドと生ハム・チーズサンド。



レタスはKALDIで買った

ごぼうドレッシングで和えたモノを使いました。



温泉に行きたいですが

今回は無理かなぁ・・



まずは 今日もゆっくり過ごします。





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負担にならない仕送りの中身は地元紙に包んで。





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先日 わが家へ連泊した友人への

仕送りの中身を考え中です。


仕送りと云っても お金ではなく「食品」。



何を貰ったら

仕事で疲れた日

帰宅して直ぐに食事を作れるのかなぁーって。





+++





わたし自身 

ひとり暮らしの時

1度も母から仕送りを貰ったコトがありません。







貰わずとも

少ないお給料の中で自炊もきちんとしてたし

貯金もしていたので 困ることはありませんでしたが


私が学生時代には

母の母・・祖母から数年に1度くらいの感じで

母の故郷の青森の干し餅や

祖母の手作りのハタハタの飯寿司や

時には 祖母が手づくりしたちゃんちゃんこ(綿入れ)が入っていることもあり・・


故郷の地方紙(新聞)に包まれた仕送りの温かさを

段ボール箱を開ける瞬間

子どもながらにワクワクしたものです。



なんででしょうね・・食品と過ももちろん嬉しいのですが

故郷の新聞を懐かしく読むのも案外 嬉しかったりしました。
(私は一時期 青森の祖父母に預けられていたので青森が第二の故郷です)



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祖母がどんな気持ちで

荷造りしたのかと考えると

祖母はいなくなっても

温かい気持ちが湧いてきます。




休日なので

きっと町は(我が家は町はずれ)は

人が多いと思います。


スーパーで友人の負担にならずに

何とか元気が出るモノを買い求めたいと思います。


そして 地元の新聞で包んで送ります。




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睡眠中の緊張を緩める。





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寒暖差に振り回され

ほんとうに疲れています。


体調が不安定になったりメンタルも保てず

更に疲労が溜まり負のスパイラルに・・



少しでも

そんな緊張を緩めるために

わたしがしているコトを今日は書いてみようと思います。


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+++



最近 ブロ友さん数人が

奥歯の不調を書かれていました。




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原因は噛み締め・左右の歯の高さのバランス

食事時の噛み癖による筋肉の付き方

ストレスによる肩のコリなどが考えられると思うんですが




わたしも 朝目が覚めたとき

眠った気がしない

顎(頬っぺたの辺り・エラ部分)部分が

凝っている気がすると感じることがあります。




そんな時は

かなり即効性のあるお灸に頼ります。



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*わたしは台座がシールになっているモノを使用しています。





何冊か買ったお灸の本で

顎関節症や噛み締めに効くツボを確認し

自分で顎周りにお灸をしています。



お灸をするときは必ず左右に・・

そうじゃないと緊張緩和のバランスが悪くなります。

片方2~3個のお灸を鏡を見ながら据えると

とっても楽になります。



顔に使うお灸は 低温のものを使っています。
皮膚が弱いので火傷をしないように。



ただ お灸に慣れていない方や初め他の方には
火を使わないお灸(せんねん灸など)がお勧めです。



鍼灸院に行くことも・・



わたしもそうですが

顎周りにお灸を据えると

首筋や肩の凝り・頭痛も楽になり

口の開け方もスムーズに。




ストレス疲れが溜まっていたり

心配事があっても食いしばりをしてしまう私なので

「あれ?」と違和感を感じたら お灸に手ば伸びてしまいます。



我慢せず

早め早めに手当てしています。



*お灸をするときには1人でせず
誰かにやってもらったり 火を使わないお灸を使ってみてくださいね。
また 妊娠中の方はお灸が出来ない期間もあるので注意してください。






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数年悩まされた朝方の苦痛。





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「そんなに早く行かなくっても」と思うほど

早朝出勤の夫・・他の人より3時間近く早く出勤してて・・



気が小さいとか そんなんじゃなく

「頭がパンパンになるの?」と聞くと

ピッタリだったみたいで


覚えたくても 古い情報が頭の中にパンパンに詰まってると

新しいことが頭に入ってこないみたい・・



私の周りには 夫のような人がいなかったのだけど

なんで私、わかる?と それも不思議。


対策考えてます。




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*昨日はがんばれの言葉の代わりに夫の好きな『カツカレー』の夕食。
無意識にお味噌汁作ってたぁ( ´艸`)






+++




結婚してから?いや、その前から不定期に悩まされていた

朝方の脚の痙攣。


こむら返り



もう、声も出ないほどの痛さで

死にはしないのに 死んでしまうんじゃないかと思うほど

痛くて辛かった。



でも・・今年はまだ朝方のこむら返しになってない。




?????




で、あっ、と思った。


それは 少し前から愛用している『着圧ソックス




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*この商品はSeriaの商品ですが
Can★Doには300円の商品がキラキラしてた。





着圧ソックスには

こむら返りを予防する効果がある
ことを思い出した。


でも まさか本当に効果があるとは思ってなかったので

ありがたくて。


もしかしたら たまたまかもしれませんが

今のところ かつて週に何度も苦しんでいたので嬉しい。


毎日 続けていたから良かったのかな・・

続けてみます。


*着圧ソックスは日中のみの使用で
就寝中は使用していません。
場合によっては 着圧ソックスを使えない疾患の方もいるようです。







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どう補うか・・睡眠時間。





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夫が毎朝4時に起き

5時には出勤する生活になりました。


ただ夕食も

夫の帰りが1時間遅くなり8時になったので

食べ終わるころには9時に。


でも 眠くなる時間は変わらなく

10時には睡魔が・・





+++



一日のうちで2時間の時間のズレ・・


でも これが本当に辛くて

一日のモチベーションが上がらない。



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ハッキリ言えばメンタル、、、、ダダ崩れ)))))))



ほんとうは夫からは駅まで車で送って欲しいと云われたのですが

もう どう頑張っても無理で

はじめて夫からのお願いを断りました。



じゃいいよ、と

夫はバスに乗り駅まで行ってくれています。


いくら 頑張ってる夫のお願いでも

もう無理しないって思って。




ほんとうなら夫は

8時半までに出勤すればいいのですが

仕事の色々が不安になると

他の人より2時間以上 いや、3時間早く出勤し

自分の中の不安を解消したようです。



気持ちはわかるけど・・





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いつもなら わたしが夫の行動を観察し

頭が疲れていそうだなぁ~って思ったら

チョコレートを持たせらりするんですが

今回は それも忘れるくらい私も余裕がなくて

夫が自分でチョコレートや飴を買っていました。




やっと 自分の中で

不眠症が改善されつつあると実感し始めた矢先

っていうか

不眠症の原因も全部じゃなけど

転勤で夫の早朝出勤に合わせたら

不眠になってしまって そこへ父の介護も重なり・・



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自分軸っていうけど

そう簡単に自分のペースだけを守ってって難しいよね。



でも もう少し夫の早朝出勤が続くので

頑張ります!!




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