■本当に買ってよかったモノ。




*本日2回目の更新になります。

 1回目の更新は『豚肉と野菜の味噌炒め弁当。』です。

 お時間に余裕のある方や毎日のお弁当の参考になれば幸いです。

 よろしくお願いいたします







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相変わらず体調には波がある。


朝はとにかく辛い。

夫には悪いがニコニコって感じではない。


なるべく穏やかに・・穏やかに・・と思ってはいますが

そんな日ばかりではなくて。











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でも 先日、買ったアレがとっても睡眠の質を上げてくれています。



それは・・

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アイマスクとみ耳栓



2つともセリアで購入しました。

効果があるか半信半疑だったので とりあえず100均で買いましたが

アイマスクも 鼻当てがあり光が漏れない仕組みになっていたし

頭のサイズにピッタリフィットするようにマジックテープで調整できます。


耳栓は2種類ありましたが 柔らかいタイプのモノを選び

装着すると時には 耳栓をねじり耳に入れ

耳の中でふわーっと元の形状になるように工夫しています。


この方が ただ耳に入れるよりフィット感がいいみたいです。





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実は夫、寝るときにラジオをつけて寝ないと

眠れないらしく 体調が良かったときにはラジオの音も

夫のいびきも気にならなかったんですが


メンタルに波が出るようになってからは

耳はもちろん早朝覚醒(早い時には4時過ぎには起きる)の夫の出す

生活音や居間の蛍光灯の灯りにも とにかく参っていました。



でも・・耳栓アイマスクのお陰で それらも気にならず

朝はそれまでよりも1時間から1時間半ほど多く眠れるようになりました。


コレだけでも だいぶ体は楽になります。



主治医もいう様に 眠剤は癖になるのでなるべく使いたくないし

工夫できるところは 自分でも工夫してかないと・・











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