たのしむ生活

あんなコト・こんなコト 毎日のささやかな生活を綴ります。

食事にスープを取り入れて。





きょうは ほんのり汗の出る17℃。



もしかすると もっとあったかも知れない。







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週の初めから病院に行くのは気が重い。


ましてや検査とその結果を聞かなくてはならないのは


尚、気が滅入ってしまう。





…結果は。





「心配はありませんよ。 

 でも定期的に検査した方がいいですよ。」でした。




でも、 前回のCT検査の時よりも4倍ほど大きくなったそれは


やっぱり不気味。




健康がいちばんと思うようになったのは


もう ずっと前。若い頃から。




あと何年この体にお世話になるんだろう。




出来ればメンテナンスをしながら


最後の時まで付き合ってほしい 大事な大事な相棒。







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最近 そんなことを考えながら食事をしています。



塩分の摂りすぎを心配して



お味噌汁は朝食のみにしていましたが



最近はお野菜も安くなってきたので


具だくさんのスープを汁物としてではなく


食事の1品と考え摂るようにしています。

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中に入れる具材は 食物繊維のあるお野菜をメインに。


あとは彩りも大切に。


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色んなお野菜が入ることで 風味が増し


味付けがシンプルでも 物足りない感じがありません。


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わたしも主人も貝類が好きなので


ホタテ・シジミ・アサリなどを入れることが多いです。


貝から出るお出汁がたまりません。




少量の食事でも具だくさんのスープで



満腹感があり ダイエットをしている若い方にも



とってもお勧めです。






このスープのお陰なのか 主人の通風の数値も改善。





出来ればお薬を飲まずに 数値を維持できたらいいのに…と



思っていますよ。







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狭くても家庭菜園のスペースがあったらいいのに…。って


シミジミ思うあんこです。



玄関横のスペースに トマトとスナップエンドウを



植える野望を抱きつつ。笑。




カッコウが鳴いたら そろそろ植え時。




早くカッコウさん鳴いて頂戴なぁ









わたしの今日の検査をご心配してくださり


励ましなどのコメントありがとうございましたぁ。




おかげさまで入院せず おウチでブログできそうです。


みなさんの勧めで早く病院に行って良かったです。感謝。









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