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無理なくつづける養生生活。







いつも ご訪問くださり ありがとうございます。




随分と日の出の時間が早くなり

夕方も 日が沈む時間も遅くなりましたね。


少しづつですが

確実に春は近づいているのだと

解けては凍り 凍っては解ける車道端の雪山や

水たまりを見て感じています。






がんばろう♬



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昨日は 血圧が高くなり

しんどさから朝が始まりましたが

お昼少し前には 血圧も下がり


今朝は 正常値まで下がった血圧にホッとしています。




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そんな更年期に突入したと思われる私が

毎日 無理なく続けている習慣が幾つかあります。



それは・・




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ほぼ 毎日たべる『納豆』



納豆は 元々 大好きなので 食べることに苦も無く

続いています。





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他には 豆乳から牛乳に変更しましたが

お昼の時間に

以前ならCOFFEEを飲んでいたところを牛乳に替え

ホットミルクにして飲んでいます。



甘みを感じるし 満腹感もあるのでいい感じです。





他には 

30年近く前 母がまだ健在だったころ

「痩せたい」というので 

わたしが薦めたお酢があります。



それがコチラ・・




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内堀醸造株式会社さんの『美濃 有機純りんご酢』



このお酢は 本当に美味しくて

お水などに大匙1ほど(私は適当ですが)入れて

毎日 母に飲んでもらっていたら

数か月で かなりの体重が落ち


それを見た周囲の人から

どうやって痩せたのか聞かれ

「お酢を飲んだ」と 随分はなした記憶があります。



ただ みなさん水に薄めず飲んだ方が多く

胃が荒れやめた方が多かったですが・・





わたしも その当時の母の年齢になり

「そうだ・・」と思い出し 少し前からりんご酢を飲んでいます。



便秘ではありませんが お酢は体にもいいし

良い気分転換にもなるので

毎日 続けられています。




お酢を飲むタイミングなどは深く考えず

わたしは 夕方 お台所に立ちながら

温めのお湯で薄めたお酢を少しづつ飲んでいます。






高価な健康食品は

きっと お金が続かず挫折してしまうだろうと

身近にある食品などに目を向けました。



これなら スーパーで買えるし

ハードルも高くなく 食事として続けられています。






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