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50代・目の前の老化・誤嚥ストレッチで肺炎予防!






いつも ご訪問くださりありがとうございます。




夫が

インフルエンザワクチン接種の翌日に

高熱を出しました。



39℃台で解熱剤服用。



新型コロナの5回目接種が12月に控えているけど

夫 少々ビビり気味。



みなさまも

風邪やウイルス性腸炎など

感染症にお気を付けくださいね。



うがい手洗い・・手指消毒。



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昨日の記事になります。


夫婦ふたり・休日の過ごし方。おやつの時間。←クリック

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#口内環境




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看護師をしている友人が


「最近 すぐに食べ物とか飲み物で咽るようになったのよね」と・・



同感!



わたしも しっかり咽(むせ)る。


日常的に咽るようになってしまった。






母がまだ生きていたころ

食事の度にむせ 衣服を汚す様子を見て


「もっと ゆっくり食べた方が良いよ」と云っていた

そのころの母の年齢になり



ハッ、と させられる。





脚だけではない

喉や首 舌の筋力や

口内環境が大きく変わる節目が50代なのだ。





カラオケに行くのもいいし

音読を習慣にするのもいいと思います。




自宅で毎日

習慣に出来たらいいなぁーと思い立ち


何かいいYouTubeはないかと検索すると

多くの誤嚥性ストレッチがUPされている。








誤嚥ストレッチと云っても

全身運動から始めるモノなど色々ありますから

気になった方は 

ご自分に合うものを探してみるのもいいかもしれません。




高齢者施設では

食事の前に 誤嚥ストレッチをやっています。



どんなに見た目が若々しく

周りからも 「若い」とおだてられても

そんな言葉に惑わされず



目の前の忍び寄る老化に向き合っていこうと

自分に言い聞かせつ今日この頃です。





あくまで独り言ですが・・

シンプルライフ・50代の生き方・ミニマリストカテゴリーに

参加している とあるブロガーさんが

ちょくちょく訪問しては 記事の持ち帰りするので困っています。

(50代後半で顔出しを頻繁にする方。)

書く記事がなくなったら ブログ自体やめた方が良いのでは?

人の記事を持ち帰り閲覧数を増やして そんなに気分いいですか?

今までも ずっと我慢してましたが

いい加減にしてください。

他のブロガーさんも その方の事だろうな・・と

容易に想像が付く言い方で 嫌悪感を書いています。

分かっている人は 見ています。



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Comment

こんにちは
私は4月にごはん粒が気管に入り 死ぬ思いをしました。
お茶漬けにして食べていたのですが
ひゅっとすすった拍子にごはん粒が・・・
7年くらい前に喘息になり 気管は弱くなる一方で・・・
誤嚥性肺炎になりかけた苦い経験でした。
バカみたいな本当の話です。(ノ´∀`*)
そのことをブログにも綴り 嚥下力を高めるために鍛える方法を載せたんですよ。
飲み込む力を鍛えないと・・・


いつもありがとうございます。
お近くでしたら渋皮煮で乾杯できるのになぁと・・・
これから寒くなってきます。
お互いに体調には気をつけましょうね。

  • 2022/11/09 14:46
  • 花梨
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花梨さんへ。
こんにちは。

花梨さんも ご飯粒で大変な目に遭ったんですね。

わたしは 平日のお昼に お蕎麦を食べていて 噛んで小さくなった

粒が気管に入って・・わたしも死ぬかと思うほど

しばらく咳き込んで・・


最近は自分の唾が気管に入ってしまうこともあり

「これは まずい・・」と。

花梨さんは どんな方法で誤嚥を防ぐようにしてるんですか?

  • 2022/11/09 15:35
  • あんこ
  • URL
  • Edit
こんばんは
嚥下体操 動画の方がわかりやすいですね。
私がご紹介したのは
https://www.kokucare.jp/training/training/enge/
こちらだったのですが・・・
食べるための筋肉をトレーニングという内容でした。

返信が遅くなりごめんなさいm(__)m
  • 2022/12/05 18:36
  • 花梨
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  • Edit
花梨さんへ。
こんにちは。

わざわざコメントをいただきありがとうございます。

花梨さんから教えていただいたURLを早速見てみました。

いろいろ探すと情報ってあるものですね。

ありがとうございます。


わたしは その後もやっぱり時々、咽ることが続いています。


  • 2022/12/06 09:28
  • あんこ
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