『糖質制限』の時に 飲んでいたモノ★






けさも とっても寒かったぁー。。


マイナス10℃くらいまで 気温が下がったようです。




冷蔵庫が土曜日までない我が家では


簡易冷蔵庫として 玄関を冷蔵庫 物置を冷凍庫として活用。


ある意味 「冬で良かったぁ~」と思う毎日です。







                     





ところで 以前わたしが 知り合いのお医者様から勧められてやっていたのが


糖質制限ダイエット』です。


効果はてきめんで 3か月半ほどで12キロのダイエットに成功しました。



そんな 糖質制限の時 よく飲んでいたのが豆乳

CIMG7507_convert_20160122084022.jpg


豆乳は 色々なメーカーから発売されています。


そして、ダイエットをされている方なら どなたもそうだと思いますが


必ずチェックするのが成分表示・・



糖質制限をされている方は カロリーよりも


含まれている糖質の量や炭水化物の量を気にするはずですよね。




そんな時に わたしが好んで選んでいたのが


marusanのカロリー50%OFF バナナです。


CIMG7508_convert_20160122084059.jpg


バナナフレーバーがついていて ほんのり甘みもあるのに


プレーンの豆乳よりもカロリー&炭水化物が低いんです。




糖質制限の時って 牛乳や清涼飲料水って基本的にバツ。


でも 何か飲みたいなぁ~って時には


このバナナ味の豆乳を飲んで 気分を紛らわせていました。


飲むときは 冷たいものではなく温めて飲むと一気飲みせずに済みますよ。



最近は 温めたバナナ味の豆乳


シナモンパウダーやジンジャーパウダーを入れて飲んでいます。

CIMG7225_convert_20151228165649.jpg


シナモンパウダーは とってもおすすですよ♪


美味しいスイーツを食べている気分になります。



それに 豆乳女性にも嬉しい効果効能がいっぱい。




わたしは 食いしん坊なので


その後・・糖質制限は中止しましたが


いま 頑張っている方っ!! 


食生活を工夫してダイエット頑張ってくださいね。






*日本各地で降った雪・・

 それによる弊害もいろいろのようですね。

 特に 北海道・東北地方で暮らすドライバーさんには

 雪山から不意に現れる歩行者に気を付け

 安全運転で 週末も過ごしてほしいと思います



ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村に参加しています♪



スポンサーサイト

Comment

あんこさん、12キロ減ってすごいですね!
糖質制限だけでそれだけ効果があるんですね~。
私も糖質制限ダイエットを年末からしていましたが、また振り出しに戻った感じです。
玄米は続けて食べているのですが、やっぱり、油っこいものとか、しかも量を満腹食べてしまうんですよね…
でも!飲み物ってけっこう満足感が得られて、いいのかも^-^
カロリー50%オフだったら、甘さが控えめなのかな?
こちらの普通の豆乳バナナの方は飲んだことがあります!
甘くて美味しいですよね。
yukiさんへ。
コメントありがとうございました。

yukiさんは 糖質制限の本はもっていますか?

もし手に入るなら江部康二先生の本がいいですよ。

先生はブログもやっていますから そちらも参考になると思います。

糖質制限をやっていた時 短期間で痩せたかったので

スーパー糖質制限をやってました(3食糖質を抜く)

だから 調味料から見直しました。

でもね、マヨネーズは摂ってましたよ^-^。バターマヨははとってもOKなの。

勿論 なんでもかけてはいませんが・・。

あと yukiさんは玄米を食べているんですよね?

玄米も糖質が含まれていますが 白米よりも血糖値の上がり方が緩いんですよね。

yukiさんが どこくらいの期間にどのくらい痩せたいのかがわからないので

わたしの食生活は参考にならないと思うんですが・・

でも~~糖質制限の時に焼き肉バンバン食べてたのよ^-^。

主人には 我慢させられないのでカレーもシチューもフライに天ぷらと

普通に作ってました。私は味見程度。

お野菜でも根菜類は 糖質が多いものがほとんど・・

糖質制限の時は 大好きなゴボウやレンコンは我慢しました。

あと 人参・ジャガイモ・玉ねぎ・長ネギ(白い部分)も我慢。

ブロッコリーなど葉物やキノコは大丈夫ですよ。


あと もともと痩せている人は 糖質制限しても適正体重より体重が下がることはなく

反対に 適正体重になるように体重が増える 適正体重になる、と

本に書いていたはずです。 違っていたらごめんなさい。

  • 2016/01/23 06:49
  • あんこ
  • URL
Comment Form
公開設定

Trackback


→ この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)