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ミニマルに元気と余裕をくれる丸美屋のロングセラー商品。






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夫が今年中に残りの有休を消化しないといけない・・と。


ならば・・と、平日に温泉ホテルにでも・・と

思ってはみたものの 

やっぱり今の我が家の台所事情ではなかなか厳しい。


メガネさん、生活がしんどいです。



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+++



最近 スーパーに行くと必ず覗く売場があります。


それが○○の素のコーナー。

時短にサッと一品料理が作れる合わせ調味料の素。


特にその中でも

丸美屋の炊き込みご飯の素シリーズに

只今ドはまり中。( ´艸`)



CIMG9574_convert_20231112061610.jpg




むかーし昔 一度か二度買った覚えがありますが

当時はあまり自分好みではなく

それ以降 買ったことがありませんでした。


が、久々に買ってみたところ

昔より味が濃くなっているというか

うま味がUPしたというか

印象が随分と変わりました。




CIMG9426_convert_20231015071010.jpg
*無印良品の炊き込みご飯の素も美味しかったですが
丸美屋さんはお安いのでローリングストックとしても助かります。





私の作る炊き込みご飯は体のことを考えて

祖母や母の作るものより薄味にしています。

具材も油は少量で仕込んだものを使うのですが


丸美屋炊き込みごはんの素で作ったものを

夫に出したところ


「うまいッ!!」と暫くぶりに聞きました。


炊き込みご飯の素には

わたしなりにキノコやゴボウなど

追加して炊きこむんですが

おかずに困った時は 

丸美屋の炊き込みご飯の素と

小松菜などの和え物と味噌汁などでOKです。



わたしに元気と余裕をくれる

ロングセラー丸美屋炊き込みご飯の素シリーズです。



価格も税別200円ほどですので

お財布にも優しくてありがたいです。




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50代女性・冬の不調改善のために始めたこと。





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とうとう最低気温がマイナスになる時季がやってきました。


日中は太陽が出れば

ストーブを止め少し厚着をすれば家の中で過ごせますが

さすがに今朝はストーブの火力を大きくしてしまいました。


足が冷たいです。


厚手のソックス必須。



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+++




冬になると胃腸の調子が悪くなる私。


カラダの水分が滞るタイプ。



中医学漢方では体質を「証」に分けて考えるのですが

ココでは長くなるので簡単に書きますが

2つに分けられます。


実証と虚証。


で、私は血の不調と水の不調があります。


なので 寒いこの時季になると

体から水分が上手く排泄されず

滞ってしまいます。

水滞。


他にも血虚と瘀血。


だから冷え性で貧血もあったり・・



CIMG6379_convert_20211104082901.jpg





なので 胃腸に負担をかけないために

夜の8時から翌日の12時まで食事を摂らず

胃を休ませる生活を今月から始めました。



確かにお腹は減りますが

胃腸薬を飲む回数が劇的に減りました。



CIMG6378_convert_20211104082758.jpg




運動とは云えないかもしれませんが

買い物は車ではなく

自転車で行くようにしています。



頑張り過ぎて

YouTubeを観ながら腰痛になってしまっては

本末転倒なので無理は禁物。



友人はYouTubeのストレッチ動画で

膝の腱を断裂してしまい手術。

友人は水泳などで体調管理をしている人ですが

そんな彼女でも50歳を過ぎいると・・本当に怖いです。



人並みの老化。


気を付けねば。




みなさまも 無理のない生活で

体調管理出来たらいいですよね。




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50代夫婦の金曜日・今夜はワインと牡蠣のキッシュで乾杯♪





ご訪問くださりありがとうございます。



本日2回目の更新になります。

1度目の更新は100均の便利グッズの記事になります。


コチラの記事と合わせて

お読みいただけると更新の励みになります。

よろしくお願いいたします。







+++



今週は何だか夫がバタバタ。。。


前歯の差し歯が取れたと翌日休みを取ってリ

目に何かデキもの(ものもらいではない)ができたと

午前中にお休みを取ったり・・


何だか色々あって

段取りの悪い夫に振り回され疲れています。



ならば美味しいものをでも作って

疲れをリセットしようか!!と

作ったコトがない小洒落た料理に挑戦してみる。




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ただし パイ生地は使わず

残っていた餃子の皮でチャレンジ!





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今回使ったフライパン

普通の平たいものではなく

少し窪みの高さのあるフライパンを使いました。



餃子の皮も卵液と具材を入れたときに

あまり広がらないようにしました。


油はオリーブオイルとサラダ油を半々で少し多めに引いて。



具材は予め炒めて置いてジャガイモのスライス(2ミリ厚さ)玉ねぎ

ほうれん草、生牡蠣



調味料は玉子・豆乳・牛乳・小麦粉・粉チーズ

塩・胡椒・パウダーガーリック・ピザ用チーズ。


分量は適当なので

聞かれたら答えようがないです。( ̄▽ ̄;)



CIMG9569_convert_20231110145501.jpg




予め餃子の皮を少し焼き

その上にジャガイモと玉ねぎを入れ

あとからほうれん草と卵液を入れ

牡蠣とトマトをトッピング


チーズをかけたらフライパンで弱火で焼きます。




時々 フライ返しで

餃子の皮の焼き具合を見て

全体的にきつね色になったら

キッシュの表面にも焼き色を付けたいので

温めて置いたトースターに入れ焼き目を付けたら

出来上がりです。



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ネットで色々レシピを検索すると

ステキなレシピが沢山出てきます。

わたしは 残っていた餃子の皮を使い切りたくて

キッシュを作りましたが


本当は餃子の皮で他のものを作る予定でした。



とりあえずあるもので作ってみるチャレンジ。



只今 キッシュの粗熱取っています。

今夜はキッシュワインや自家製梅酒のソーダ割を飲んで

疲れを吹き飛ばしたいと思います。




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洗濯物が乾きづらい!そんな時に重宝している100円グッズ。






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女性に多い?!コロナ禍以降よく目にする・・それってストレスが原因かも。
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2017年11月記事
■入院セットと心の準備。←クリック





押し入れクローゼットの中の除湿剤を取り替えました。


本当ならもっと早く交換したかったんですが

色々ありタイミングを逃してしまい・・


億劫でしたが

やり出したらエンジンがかかり。

いつもですが 除湿剤に溜まった水は

塩分を含んでいるので

家の周りの雑草にかけ除草につかいました。



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+++




わたしは洗濯が好きです。


ほぼ毎日 お洗濯をするんですが

お天気のいい日は二階のベランダ干しです。



ただ 気温も下がり

乾くのに時間がかかるようになったんですが

そんな時にCan★Doで買ったハンガーに

ずいぶん助けられています。



買ったのは確か4~5年程前だったはず。



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ピンチが4つついているので

はじめはズボンが2枚クローゼットに下げられる・・と買ったのですが

洗濯の時に使ったら

こちらの方が便利で。




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*輪の部分が稼動します。




CIMG9561_convert_20231109155018.jpg



厚物なら 中に空間を作り

早く乾くようにしたり





CIMG9564_convert_20231109155214.jpg



デニムなどもウエスト部分にピンチを挟み

風通しをよくして乾きやすくするのに

本当に重宝しています。



今はあまり100円ショップには行くこともありませんが

時々 覗くと便利グッズに出会えるので

やっぱり100円ショップは中毒性あり。

女子の心を鷲づかみだわ。




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女性に多い?!コロナ禍以降よく目にする・・それってストレスが原因かも。





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塩麴できるまで待てない!おいしく時短麹生活。←クリック

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2016年の過去記事ふりかえり。
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私の時間をつくる場所。←クリック2022年記事

非日常な時間。←クリック2022年記事





夜中に目覚め眠れなくなり・・


無理に眠らず

夫のお弁当作り。


早く消費したいごはんがあったので

今日の夫のお弁当はオムライスとザンギ。

眠れないことを悩むより

お弁当を作れた充実感に喜ばなきゃ。



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新型コロナが5類に移行して半年・・

マスクを装着している方ない方

それぞれ自分のライフスタイルに合わせ選びながら

暮らせるのっていいですよね。



そんな変化の暮らしの中

買い物をしていてよく見かける光景があります。



それは 女性独り言


男性ではなく女性

それも40代以降の女性が圧倒的に多い気がします。


そして 私自身も・・




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独り言が多い原因として考えられることは

幾つかあるそうなんですが

その中でも『ストレス』ってやっぱり大きいのかもと。




ただ 独り言をつぶやくのは

悪いことばかりではなさそうです。



独り言のメリットは

独り言をつぶやくのは「ストレス解消」
独り言は精神的に落ち着き
ストレス解消になるという効果があります。
自分の声を聞くことで安心感が得られる。




実はわたしの独り言歴は長く

幼稚園に通うくらいには

すでに独り言をつぶやく子どもでした。


からの折檻が酷く

精神的にも肉体的にも辛い時は

唯一ひとりになれるトイレの中で

独り言をつぶやいていました。


独り言と同時に吃音(どもり)ありましたが

親と離れひとり祖父の家で暮らしていたときは

独り言も吃音もなくなりました。


が、実家に戻ると再び独り言も吃音も始まり・・


結婚した当初も独り言が多くなり・・

振り返ればストレスを発散するための自己防衛だったんだと

思えます。




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今は 随分人と会ったり

外で食事やお茶を愉しんだり出来る環境になりましたが

コロナ禍で 私達の心に暗い影を落とし

覆いつくした不安な生活。



少しづつ

元の暮らしに戻しながら心の元気も取り戻したいですよね。



*子どもの吃音がすべて親が原因とは限りません。
私の場合は 親からの問いかけに早く答えない時
暴力を振るわれていたので恐怖で吃音になったと思われます。






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塩麴できるまで待てない!おいしく時短麹生活。





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昨日の記事
エコに節約!鍋布団で保冷温調理。←クリック

2016年の過去記事ふりかえり。
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私の時間をつくる場所。←クリック2022年記事

非日常な時間。←クリック2022年記事






夫は毎日、律儀に「帰るLINE」を送ってきます。


そうして欲しいと私が頼んだことはありませんが

日によって変える時間が変わることもあり

帰宅時間が分かれば

逆算して夕食が準備できます。


きのうは YouTubeのレシピで

麺なしちゃんぽん。



寒かったので 体が温まりました。

ホクホク♬



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+++




過去記事を時々見返します。


いつも 何でも三日坊主の私が

ブログを始めて今年で10年。

よく続いたものです。



そんな過去記事の中から再びの「三五八漬けの素」の記事を・・



少し前 「塩麴」を作ろうとしましたが

仕込んで 一日1回混ぜ合わせ発酵するのを待っていましたが

3日経ち5日経ち・・10日経っても

一向に麹は硬い粒のまま・・


今回は何が良くなかったのか

失敗してしまったようです。


そこで 漬物の時季ですので

漬物売り場で三五八漬けの素を買ってきました。




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*以前は500g入り200円ほどでしたが今回は300円台。




読んでみてね↓

■同じ麹なら『塩こうじ』よりも、『三五八漬けの素』 がおすすめのワケ。←クリック
2016年の過去記事になります。記事中の価格は古い情報ですのでご了承ください。




三五八漬けの素とは

塩・蒸米・麹(三・五・八の配合で作った一夜漬けの素)で

塩麴の代用として使えます。



もちろん

野菜も魚もお魚にも使えて

失敗がありませんし

買ってきたらすぐ 水を加えて使うことも出来ます。

とっても便利で体にもいい発酵食品です。





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*野菜を漬け込んだお下がりでお肉やお魚をつけていました。




私のように 1~2週間も

塩麴ができるまで待てない!という方や

塩麴を作りたいけど

時間がないという方や

塩麴にチャレンジしたけど 失敗してコリゴリって方にも

おすすめです。



過去記事も貼り付けておくので

良かったら コチラの記事と合わせて読んでいただけると

毎日の更新の励みになります。



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エコに節約!鍋布団で保冷温調理。





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最近 お買い物などで外出すると

咳き込んでいる方を見かけることが多くなりました。



季節的に乾燥してるし

インフルエンザや新型コロナの影響かも・・と。

ドラッグストアでも調剤薬局でも

咳止めが在庫不足で買えなかったり

在庫切れだと聞きます。



少しでも体調の変化を感じたら

無理せずゆっくり養生して過ごしたいですよね。

みなさまも お体ご自愛ください。



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いろいろな節約方法を工夫しながら

生活している日々。


夕食の支度は

午前中の明るい時間に大方済ませたり

加湿器をなるべく使わないように

午前中に洗濯物を居間に干して加湿したり・・


とにかく楽しく節約生活。



そんな節約生活の中で

食いしん坊の我が家は 夕食の時間が楽しみ。

手は抜けない!



ただ じんわり上がるプロパンガス料金。

もちろん 少しでも節約したい!


そこで 最近始めたのが

鍋布団」と「鍋帽子



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煮込み料理などを仕込んだら

火にかけ続けずに下ろし

タオルや新聞紙などに包み

保温して味をじっくりしみ込ませるだけ。



朝調理しても

夜までほんわか温かさが続きます。


料理によっては

再度、アツアツに熱を加えた方がいいものもありますが

煮物などなら そのままでも充分温かくて食べやすいですし

味もシミシミになります。



時短調理だし

ガス料金(IHなら電気料金)も節約できるしで

いうことなし。



わたしは使わなくなったひざ掛けや新聞紙や

保温アルミバッグを使いますが

使わなくなったセーターや毛布で保温してもOK。



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*バスタオルなどでもOKです。


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*スーパーでキレイな発砲箱があるともらってきます。



もちろん 自作で鍋帽子を作っても。



今は11月なので

そう出番は多くありませんが保冷ももちろんOK

凍らせたペットボトルを使えば

万が一 真夏に震災が起きてしまったときなどにも


活用できる暮らしの工夫。




我が家は 普段使いの鍋が片手鍋なので

鍋帽子は作るのが面倒でチャレンジしていませんが

興味のある方は自作してみるのも楽しいかも。



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もっとシンプルに調味料のミニマル化。と、ごはん系YouTube。





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やっと終わった三連休・・

三食キッチリ食べたい夫からの解放です。

今日から連休中に御座なりになっていた家事を頑張ります。






+++



私が時々見ているゴハン系YouTube。




*こちらも時々、うま味調味料が使われています。



多際によさに釘付けになるのですが

その中で「うま味調味料」の味の素が時折使われていて・・


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思い起こせば

わたしが幼い頃 

我が家の調味料と云えば

味の素」と「ほんだし」でした。




炒め物に味噌汁に煮物にと大活躍していました。


が、

一時、味の素石油から作られているなんて

まことしやかな噂に 

私は一人暮らしを始めてからは使うことをやめました。



が 昔見たCMで味の素サトウキビから作られていますって。


調べてみたら

確かに石油から作られていたことはなく

安全・安心とのコト。(味の素社のページに書かれています)



なら今、手元に揃えた様々な調味料を減らせそう。








それに 「体に悪い」関連から話せば

私達が幼い頃は

「コカ・コーラは歯が溶ける」

「男性はイン〇」になる」とか聞いたものですが

それも 本当のところは根拠が定かでなく・・


砂糖入りの飲料を飲んでハミガキを怠れば

コカ・コーラに限らず虫歯になるし・・


まずは使う調味料をシンプルにし

あれこれ買わなくてもいい

生活にしていけたらと思っています。





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ご機嫌な連休の一日。





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きのうは急遽 物価が安い町へ遠征。

そして 私の実家の見回りも兼ねて・・

車を走らせました。







+++



普段 早朝出勤(朝5時過ぎ)の多い夫ゆえ

休みの日は ゆっくりしたいと思うだろうと

この三連休も何の予定も入れず家で過していました。



が、そろそろ私の実家トイレ

不凍液などを入れ

凍結防止をし 鍵などが壊されていないか確認に

行きたくて。





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連休を利用し

何処かへ泊りがけで出掛けたいとは思うんですが

本当に今、我が家はそんな余裕はなくて

同じ出掛けるなら物価の安い町へ魚を買いに行きたくて。



お魚、いっぱい買ってきました。

本当に安くて安くて

久々にお買い物をしていてテンションが爆上がりしました。


だって みなさんも同じだと思うんですが

何でもかんでも値上げの上書きで何も買えず

遣り繰りに疲れる毎日。


本当に疲れましたよね。




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我が家は

年齢的にお肉よりもお魚を食べるようにしているんですが

私が住んでいる町は お魚が高くて高くて・・



一夜干しのマカレイが5枚で300円。

子持ちの生マカレイが2枚で300円。

開きほっけが1枚200円。

子持ちニシンが1尾398円。

冷凍ツボ抜きイカ15センチサイズ10杯で580円


開きホッケは2枚買いましたよー。あまりに安くて。


その他にもお買い得品がザクザク。



買い出しに行く目的で

冷凍庫のスペースを開けていたのではありませんが

引き出し1つ分 買ってきた魚や天ぷら蒲鉾

ちくわなどでパンパンになりました。

画像のサラダスティックも3つで108円のお安さ。


買わない理由がありません。



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*我が家の冷凍庫は製氷室を入れて3つ。




以前も書きましたが

同じガソリン代がかかるなら

遊びに行くより生活に直結するお買い物が優先になるわが家。



しばらくは

美味しいお魚生活に家計も食卓が潤いそうです。




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早くも実感!冬グッズ買ってよかったモノ。






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皆さん 連休を楽しんでいるようですね。

我が家は それなりに・・


そろそろ実家に行き

トイレに不凍液など入れて

凍結対策せねば・・






+++



いくら 今年は暖冬だと云っても

朝晩は気温がグッと下がりストーブに手が伸びます。


そんな我が家

早めに冬準備をしだしたのですが

今期、買った良かったと早くも実感する物が・・


それは

居間に敷いて使うリビングマット。




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*コメリで買った撥水ラグ約3畳用。厚手で暖かい





いつも買う3000円台のものではなくて

5000円台の分厚いものを買ったら

それが正解でした。



確かに初期投資はお安くありませんが

ひと冬越すことを考えらた

灯油代の元はすぐに取り返せそう。



床下から上がってくる冷気を感じづらく

今のとこと過ごせています。



もちろん 本格的に寒くなる12月以降には

床暖房に手が伸びることもあるかもしれませんが・・



我が家の床暖房はストーブと連動させるタイプなので

床暖を作動させると火力がUPし

それだけで非節約状態・・


風邪は引かないように

気を付けたいですが

本当に買ってよかったモノでした。


*前記事のお返事がまだになっています。
ごめんなさい。






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50代主婦フレール回避!?ガニ股で膝が笑う。





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お陰様で腰痛も良くなりました。


と、思ったら

今度は左肩から肩甲骨にかけて

バキバキに痛い。( ノД`)シクシク…


何故?

左側ばかり??


温泉に行きたい・・




#主婦の日常

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+++



きのうは

久しぶりに自転車でいつものスーパーへ。


もう11月なので 風も冷たく

片道30分ほどのスーパーへ歩いて行く気力はない。

本当なら 春から筋力UPのため

車ではなく自転車をフル活用しようと思っていましたが

気が付けば の暑さにやられ

自転車どころではない毎日。


挫けました。





久しぶりの自転車・・

実際乗ったら怖かった。


何がって

きちんと漕げない。

バランスを取るのが難しく

少しでも気を抜くと 

ハンドルというか前輪がよろめくのです。




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ゆるい上り坂ですら

まともに漕げない。


必死に漕いだら膝が外側を向き

ガニ股状態に・・



そして膝がガクガク笑う、



情けない。。
。。。_| ̄|○




歩くのが寒くて億劫だから自転車

颯爽と買い物へ行こうと思ったはずが

汗がっダラダラで

必死過ぎて街の景色を楽しむ余裕すらなかった。




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高齢女性が

自転車に乗っている姿を見て

「歩くより自転車の方が楽だよねー」なんて

うっかり考えていた私がバカだった。



自転車に乗れている高齢者の方々は凄い。

間違いなくフレールではない状態だもの。
(加齢とともに運動機能や認知機能が低下してきた状態)





私も3年後、、いや、1年後

もう少し自転車を颯爽と乗れるように筋力UPしなきゃ。




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50代・新しいことにもチャレンジしつつ自分にしっくりな方法で暮らす。






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期間が5年以上の円の定期預金の金利を引き上げると

ニュースで聞くも

期間が10年の定期預金の場合

金利の引き上げは12年ぶりで

今の0.002%が、100倍の0.2%に上がります。


100倍で0・2%って 笑っちゃう。


100倍に心躍るも 元々が0・002%だから

1000倍にしろ!!!!!って叫びたくなった。


昔の金利は良かったなぁー。



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+++



最近て名刺型のポイントカードじゃなく

アプリで貯める方法が多くなってるでしょ?


お店によっては

カードじゃなくアプリを勧められることも多くなって

クリーニング店はアプリに移行したけど

全部が全部アプリにしたわけじゃない。



わたしがいつも利用するスーパー

お買い物でポイントが付かないけれど

支払いにはクレジットカードを利用してポイントコツコツ貯めてます。




CIMG9167_convert_20230616140956_convert_20230618054408.jpg




そしてガソリンスタンドはクレジットカードで支払って

連携店スーパーポイントカードでコチラもコツコツ。

日曜日に給油するとスーパーのポイントが5倍になって

ザクザク貯まるポイント♬


連携店のスーパーは ちょっとお高めな値段設定なので

普段 お買い物はほぼしませんが

給油で貯まったポイントは年末

お正月準備のお買い物に使う予定。



CIMG9546_convert_20231102072706.jpg
*200円で1ポイント貯まるスーパーのポイント。





ポイントの貯め方

カードかアプリか自分に合った方法でコツコツ貯めて

なるべく無駄なく 

ちょっとでも節約出来たらそれでいい、それがいい♪。



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ポイントでお買い物・冬を乗り切るアイテムが買えました。





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今年初めての焼き秋刀魚

やっと昨日食べましたが


秋刀魚を塩振り焼きしたんですが

夫曰く。。「大きなめざしだな・・」と苦笑い。


確かに・・細くて脂の乗りも今一つで物足りない。



北海道に住んでいても

海鮮の恩恵にあやかれるとは限らないようです。


新米の季節 - ブログ村ハッシュタグ
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+++




20日、30日~5%OFFッ♪



あまり5%OFFだからと云って

イオンに行くこともありませんが

膝下ストッキングが欲しいのと

気分転換にイオンへ。




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ここで思わぬ誤算。


ポイントがゴッソリ貯まってるではありませんか!!



ならばと

ストッキングのほかにも冬を乗り切るお買い物。



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ハイネックのインナー2枚(アウターとしても着れそうなので買い)

ワイドクロップドパンツ(幅広でノータック、お腹周りがラク)

ストール

生地厚ワンピース

ストッキング



約1万4千円。


すべてポイントで買えました。



わざわざポイントを貯めるためには

お買い物はしませんが

コツコツ貯めていたからこその冬物アイテムゲット。



夫には もちろんナイショ。( ´艸`)



まだ1万円ほどポイントが残っています。

また 自分だけのために何か買えたらと思っています。


夫に秘密って本当に気分がいいわー♪




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仕舞い込むのは勿体ない・婚約指輪、普段使いし始めました。





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きのうは久しぶりにイオンへ。

5%OFF日にも 滅多に買い物へ行くことはありませんが

膝下丈のストッキングが欲しくて行ってきました。


その他にも いろいろお買い物をしてきたので

その記事は後日・・



冬物衣料 - ブログ村ハッシュタグ
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+++



の価格が上昇している話を聞き

あまりアクセサリーを持っていない私ですが

手元に売れるモノはないか・・と探していた時のこと


久々に手に取った婚約指輪


わたしの宝飾ブランドは知識は低く

直ぐに思いつくのは

ティファニーとハリーウィンストンくらい。


他にもブランド名を云われれば

「へ~」ってなる位のレベルです。





そんな私が婚約指輪結婚指輪で選んだのが

R。




買うつもりもなくフラッと入った宝飾店で

お値段ではなく なんとなくイメージしていた

スクエアカットのデザインで選び

カタログを見せられて一目ぼれしたモノでした。




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*似たデザインなので画像お借りしています。





が、お値段が))))))))(@ ̄□ ̄@;)!!



たぶん・・夫は過去イチ高い買い物だったはずです。



結婚指輪はもちろん結婚以来していますが
(ブちぎれたときは外して抵抗したり ぶん投げたことも数回)

婚約指輪

普段使いには大ぶりで ずっとつけていませんでした。


が、私も50代。

指も体格も貫禄が出て

大ぶりの指輪でも しっくりくる感じになりました。( ´艸`)




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*結婚指輪婚約指輪と同じブランドR。







そこで

先日から結婚指輪を右手にして

婚約指輪を左手の薬指にし始めました。


だって、使わないともったいないでしょ?






いまの若い方は

とっても堅実な考え方だから

普段使わない婚約指輪は買わずに

その予算を他にまわすって聞いたりもしますし

わたしも 婚約指輪はもちろん

結婚指輪も欲しいとは思わなかったんですが



いざ、買ってもらえる・・となったら、ねー。。


宝飾品に興味はないと云っても

40代・・それなりに目も肥えてます・・


自然にいいものに目が行きました。( ´艸`)




着ている洋服USED

不釣り合いな指輪が右手にドーン、です。( ´艸`)



バランスわるッ、

きっと、イミテーションだと思われるよね。



笑っちゃう。

でも 私らしい。



受け継ぐお嫁さんもいませんが

だから 自分でしっかり

このキラキラを楽しまなきゃって思います。




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ミニマムにセルフ灸。





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あんなに暑かったのに

市街地の紅葉もそろそろピークを越え

見納めとなりつつある 私が住む町。



体に冷えを溜め込みやすい私は

胃腸の調子もすっきりしない日が続き

市販の胃腸薬に手が伸びることが多くなっています。



しっかり養生しなければ。。



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+++



いつもは本格的に寒くなる8月くらいから

カイロを使い冷えが酷くならないようにカラダ養生するのですが

今年は 本当に暑かったので

冷たい飲み物を飲むことも多くなり

油断していました。  すっかり・・反省

カイロを使い始めたのは9月半ば・・タイミング遅かった・・



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キッカケがストレッチかもしれないとは云え

冷えた体に少しきつめのストレッチの負荷をかけたことで

腰痛になってしまったと思います。



そこで

数日前から 午前中にセルフ灸をし始めました。



私のブログに何度もいらしている方はご存じだとは思いますが

わたしは お灸が大好き。

カラダの辛い症状があるときは

お灸を据えてカラダを整えるようにしています。


もちろん自己流ではなく

本やネットでしっかり予習を何度もして。



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*場所は指で示した場所。内くるぶしの指2本分くらいの 少し窪んで
押すと痛い場所がそうです。





ただ 人によって

本やネットの情報とツボの場所って少し変わることもあるし

意外と関係なさそうな場所・・自分の手で触ってみて

「イタ気持ちいい」場所にお灸をすることで

全身状態が改善されることもあるみたい。



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*外くるぶしのところにも腰痛のツボ。他にも腰痛に効くツボは複数。




お陰様で

台所に立つことも苦痛だった腰痛

改善されつつあります。


髪の毛はもちろん

お部屋もお灸の独特な香りになりますが

それはそれで私は好きです。



自分で火を使うお灸をするのが怖い・・という方は

火を使わないお灸もあったりしますし

お灸の代わりに小さなカイロを使ったりすることで

辛い症状が改善することもあります。



最近は 婦人科アレルギー内科でも

鍼灸師が常駐しているクリニックもあったりします。



興味のある方は

自分に合っているモノを選ぶのもいいと思います。



みなさま体調を崩さないように

お体ご自愛くださいね。




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親の介護・正夢でしょうね、きっと。





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+++





珍しく父の夢を見ました。


施設に暮らし

かれこれ5か月半 面会に行っていない父の夢。



+++




夢の内容は忘れてしまっていましたが

確かに夢を観ていたことは頭の隅にありました。


少し前 施設から

「お父さまからケラチナミンが欲しいと言われましたので」と

連絡が入っていたので

それで 夢を見たのかと気にしていませんでしたが



二日後

再び施設から電話が・・



父が38度の熱があり

これからクリニックで検査をしようと思います、と。



お陰様で

金曜の検査では

肺のレントゲンも異常なし

インフルエンザもコロナも陰性でした。


ただ 週明け・・どうなっているかは

また 施設から連絡が来ることになっています。




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昨年 同室の方が施設で初めて新型コロナを発症させたため

翌日には父も発症となり

毎日 高熱が続くも対処療法しかしてもらえず

私が施設の主治医に怒りを爆発させるまで

10日間も病院に搬送されず


結局 父は肺が潰れてしまいました。




そんなことがあって、の今回の発熱・・


肺が潰れた人にとって

風邪を引くことは命取りに繋がります。



以前なら 父に何かあるときは

夢枕に他界した母が立ち 教えてくれていましたが


夢に現れた母が

トランクに荷物をまとめ

そろそろ行かないと遅れる・・と夢を見せて以来

1年以上 母が夢枕に立つことはなくなりました。




昨年は母の十三回忌でしたが

何か関係があるのか・・



霊感が多少なりともある私。


正夢は そんな私にとって

珍しいものではありませんが

父が肺炎にならず乗り切ってくれることを願っています。





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一昨日当たりからセルフ灸をし始めて

腰痛が随分楽になり始めました。


「(腰痛になった)原因が分からない・・」と

ブログに書いていたんですが

もしかすると 良かれと思ってやっていた

ストレッチが原因かもしれません。


50代・・やっぱり体は正直です。




セルフお灸 - ブログ村ハッシュタグ
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+++




体は正直と云えば・・


以前ほどの出血量ではありませんが

先月の今頃から始めった生理が1か月経っても続いたまま。


終ったかなぁ?と

思った途端、再び始まる・・感じです。



以前なら貧血でフラフラしていましたが

処方の鉄剤で貧血は改善されています。




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以前の婦人科受診時

自分から「貧血で立ち眩みが酷いので

鉄剤を出して欲しいのですが」と言わなければ

鉄剤の処方はなかったので 言ってみて良かったです。



先生だから色々分かってくれるとは限らないと

50数年生きてきて実感してるし

昔と今とでは医師の質もちょっと変わってきている気がするし。




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私が服用している鉄剤は

「フェロミア50mg」

鉄剤の吸収を良くするためにビタミンcの

「シナール」も出してもらっています。


このシナールも自分から先生に

「鉄剤の吸収を良くするために出してください」と

お願いしなければ

処方してもらえなかったものです。



50代 少しでも快適に暮らすには

自分のカラダの機嫌を取りつつって感じになるのかも。




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50代主婦・夫には絶対ナイショのひとりランチ。





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今年もあと2か月ちょっとで終わり。。


確か今年のはじめに立てた目標の中に

「今年は一人旅をする!」と誓ったのですが

未だに目標達成ならず・・


言い訳になりますが

予定外の出費が凄まじく( ノД`)シクシク…



でも ひとりランチなら

行けそうなので

夫の居ぬ間にサクッと行ってきましたー。




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+++



節約するなら

やっぱり ひとりランチ


だって 二人なら出費は倍でしょ?単純に考えても。



家のことは そこそこに

到着時間を逆算して家を出ました。


ちょっと自宅から離れたお店なので

軽いドライブ気分も味わえる。



目的地は

新蕎麦が美味しく食べられるお店。




もう コロナ禍になって以来

新蕎麦とは無縁だったし

いくら夫に

「そろそろ新蕎麦の時季だね」と云ってみても

暖簾に腕押しで さっぱり反応がない。



じゃ、ひとりで気楽に

平日のあまり人が混んでいない時間に

行ってみた。





行く前は

豪華に奮発して

天ざるにしようと思っていたんですが

やっぱりいつもの「ごぼう天蕎麦」を注文。



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以前食べたときは

ごぼうが ふつうに細い天ぷらでしたが

ごぼうも新物が出回る時期だからなのかな?

太くて柔らかいかき揚に 本当に満足。

食べ応え抜群。 香りもいい♪



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*座敷に座って外の景色を眺めながら・・




いつも支払いは

カードで済ませるんですが

夫にバレないように工作をして現金払いにしました。



デザートも買って帰ろうと思っていましたが

目的のケーキ屋さんが見つからず

諦めて帰宅。



週イチだと家計に響きそうだけど

月イチくらいのひとりランチなら

何とかなりそうかなぁ。



また 気になるお店をピックアップして

ひとりランチを楽しみたいと思います。





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50代の食卓・節約を意識しながら。





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先日 少しお姉さまなブロガーさんから

おすすめドラマを教えてもらって

それキッカケでTVerの無料配信を観るようになり

お料理系ドラマを観るようになりました。






+++



お料理歴40数年・・

小学校2年生の時から

見よう見まねで お料理を始めた私。


お料理の先生とは云えませんが

一緒に住む母や祖母が私のお料理の先生でした。


だから 難しお料理は全然作れない。


田舎料理ばかり。



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*鶏むね肉とピーマンのガーリック炒め。
鶏むね肉は叩いて薄くして 片栗粉を付けてサッと湯通し。




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*白身魚フライの卵とじ丼。



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*ざるラーメン



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*夜中に作って朝食にした豚汁。



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*米粉でサバの竜田揚げ。ほうれん草のお浸し。カボチャサラダ



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*ひとりのお昼はガッチリ焼うどん。



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*ハンバーグ。ゴーヤとアンチョビの炒め物。コールスロー。



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*サバの味噌煮。ゴーヤチャンプル。ゴーヤは塩とお砂糖でもんだ後
サッと茹でると苦みが殆どなくなって いくらでも食べられる。




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*みりん焼きホッケ。茄子とピーマンの揚げびたし。
胡瓜とわかめの酢の物。




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*ジンギスカン。私はごま油と塩、胡椒でパクリ。
コールスローとなますで箸休め。




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*今年漬けたイクラの醤油漬けで朝食。



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*ネギたっぷり納豆ご飯の朝食。



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*目玉焼きとウインナーと焼き鮭の朝食。



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*いわしのかば焼き丼。ごはんには大葉と生姜を混ぜ込んで。



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*鱈の南蛮漬け。きんぴらレンコンと柿の白和え。



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*たまにはスーパーで。



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*秋あじのあら汁。いわしの骨のから揚げ。レンコンと海老の金平。
ほうれん草と生姜の和えもの。




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*トーストとハムエッグの朝食。



撮り忘れた食事もありますが

最近は意識してお魚を食べるようにしています。


お魚はお肉よりも高いので

買うときに 躊躇しそうになりますが

副菜を工夫して節約しながら食事の支度。



最近は脂の乗ったサバが鮮魚売り場に並んでいたり

秋鮭の半身もずらっと。


旬のお魚をいっぱい食べたいなぁ。



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年を重ねるごとにイベントを減らしてシンプルに暮らす。






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腰痛がなかなか良くなりません。

腰全体ではなく

左側の腰とお尻にかけて痛みがあります。



腰痛コルセットをしてはみたものの

あまり効果がなく痛いまま。


家事をするのも苦痛です。


あとからお風呂に浸かって

時間を置いてからセルフ灸してみたいと思います。



みなさまも 体調を崩しませんように。





+++



の時季は

季節イベントが多くなる。


イベントとは季節の家しごと。





栗の渋皮煮にしたり

大葉の実を収穫し麺つゆに漬けたり

大根と身欠きにしんでニシン漬け(漬物)を付けたり

赤しそでジュースを仕込んだり

いくらの醤油漬けを仕込んだり・・



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*かりんのハチミツ漬けを作っていたこともあったなぁー。



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*いっぱい採れたミニトマトでソースを作っていたこともあった。



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*大きめの切り干し大根をつくったぁ。






北海道には柿がないので

収穫や干し柿を作ることはありませんが

やろうと思えば幾らでも。



父の介護が始める前は

そんな季節の家しごともやっていましたが

今年は梅酒も漬けなかったし

いくらの醤油漬けくらいで

他は何もやってない。(・_・;)



物価高だし

年だしってことで

何もやってない。



だって やるとなれば

それなりに出費も覚悟だもん。


お給料も減ったから

なるべくイベントは減らして

いまの自分の身の丈に合った暮らしで

乗り切らないと。ってさ。



また いつかココロにも懐にも余裕ができたら

そんなイベントを自分ペースで楽しめたらと思っています。




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